Близу; Диета за празникот изгуби 3 килограми за еден месец
Истражувачите покажаа дека може да изгубите три килограми за еден месец со таканаречената Брза и празнична диета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сакате брзо да изгубите неколку вишок килограми? Но, броењето калории воопшто не е ваша работа? Тогаш истражувачите од Универзитетот во Грац имаат совршена диета за вас: Брз и празник. Како можете да го користите за да изгубите до три килограми за само еден месец?
Која е диетата „Брз и празник“ и како можете да ја користите за да изгубите тежина?
Fast & Feast е модификација на моментално многу популарниот наизменичен пост. Повторно, постот е централниот лек за оние досадни килограми. Името на оваа диета потекнува од англиски јазик и на германски значи пост и гозба, што совршено го опишува концептот позади неа. Бидејќи за разлика од конвенционалните методи како што е наизменичното постење, вие не само што останувате без храна во одредени периоди од денот, туку и не јадете ништо за цел ден. Следниот ден можете повторно да јадете колку што сакате - без никакви табуа и забранета храна. Постот и гурманските денови се менуваат. Идејата зад ова е дека со тоа, ќе потрошите помалку калории во целина, без да се грижите што јадете. Дури и ако јадете повеќе од вообичаено во гурманските денови, вкупниот број на калории распоредени во текот на неделата ќе се намали и ќе изгубите тежина.
Дали навистина можете да изгубите тежина со Fast & Feast?
Барем тоа е теоријата на истражувачите на Универзитетот во Грац. Научниците успеаја да докажат во студијата дека ова работи и во пракса. За студијата, од 90 здрави возрасни лица беше побарано целосно да ги прекинат калориите секој втор ден за еден месец. Само вода, сода, кафе и зелен и црн чај беа дозволени во деновите на постот. За гурманските денови, сепак, немаше никакви барања. И навистина: иако на испитаниците им беше дозволено да се хранат ситно секој втор ден без двоумење, внесот на калории падна за вкупно 37 проценти. Како резултат, изгубиле околу три килограми во просек.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали слабеењето со брза и празнична диета е здраво?
Во секој случај, авторите на студијата не можеа да најдат никакви негативни последици од диетата во нивните предмети за проучување. Напротив: кардиоваскуларниот систем на испитаниците дури се подобри како резултат. Истражувачите исто така откриле дека масната маса на учесниците во студијата може да се намали како резултат. Дури и подолг временски период (некои од испитаните луѓе ја следеа оваа диета шест месеци) беа пронајдени само позитивни резултати од Fast & Feast.
Сепак, треба да побарате совет од лекар ако ја испробате оваа диета, особено ако имате дигестивни проблеми или синдром на нервозно дебело црево. Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека јадете доволно и пред се здрава храна на гурманските денови, со цел да избегнете симптоми на недостаток. Нутриционист ќе биде среќен да ви помогне да креирате балансиран план за оброци за овие денови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата