Близу; Празнична диета Изгубете 3 килограми месечно благодарение на наизменичното постење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сè повеќе луѓе се колнат во наизменичен пост - овој концепт на исхрана се заснова на идеалот за пост 16 часа на ден, т.е. околу ноќта од 18:00 до 10:00 часот следното утро, но може да се јаде нормално во временскиот прозорец помеѓу. Овој пристап е дизајниран да ги избегне желбите и желбите за храна.
Диетата „Брз и празник“ е мала измена на овој успешен метод. Како што сугерира името, може да се слави многу и покрај постот - а сепак да изгубите до три килограми месечно. Ние ви објасниме точно како функционира оваа диета.
Диета за брзо и славење: Како можете да изгубите тежина со наизменичен пост
Концептот „Брз и празник“ се нарекува и Алтернативен пост на денот, бидејќи, слично на наизменичното постење, постот и времето на уживање се менуваат во интервали. Сепак, не во рок, туку на дневна основа. Тоа значи: можете да јадете што сакате еден ден, а следниот ден постете. Тука е дозволено само вода, кафе и зелен и црн чај.
Изгубете 3 килограми со Брза и празнична диета
Дали оваа диета навистина функционира? Истражувачите од Универзитетот во Грац го развија и тестираа овој концепт. 90 здрави возрасни ја пробаа рутината Брз и празник еден месец. И иако беше дозволено да се јаде колку што беше посакувано секој втор ден - и честопати малку повеќе од вообичаениот дел - вкупниот внес на калории беше намален за 37 проценти. Учесниците изгубиле во просек три килограми за 30 дена.
Диетата за брза и слава е здрава?
Истражувачите не откриле негативни последици кај испитаниците, па дури и препорачуваат диета „Брз и празник“ за неколку месеци. Кардиоваскуларниот систем би се подобрил, метаболизмот на маснотиите би бил зајакнат и масната маса на телото би се намалила.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Наш заклучок:
Иако нема аргументи против оваа диета од медицинска гледна точка, сепак ве советуваме да се стремите кон здрава, избалансирана и рамномерна диета, бидејќи повеќето луѓе се чувствуваат помалку продуктивни во деновите кога постат отколку во нормала и затоа не одете на спорт или на друг начин вежбајте. Социјалните состаноци исто така често се избегнуваат во деновите на постот, бидејќи идејата да седите во кафуле или ресторан и да не смеете да јадете е премногу предизвикувачка. Добрата рамнотежа е најдобриот предуслов за слабеење со цел да ја промените вашата исхрана на долг рок и да ја постигнете посакуваната фигура - и да ја задржите.