Блог на ProteinHouse - Исхрана

Мени на мускулна маса

Ако вашата цел е да ја зголемите мускулната маса, покрај тренинзите што ги правите во теретана, треба да обрнете повеќе внимание на исхраната. Тимот на Protein House препорачува неколку намирници кои не треба да изостануваат од вашето дневно мени доколку сакате значително зголемување на мускулната маса.

Убавото тело се дефинира со мускулна маса, што честопати го губиме од вид кога се фокусираме на губење на тежината. За да добиете идеална фигура, треба да ги комбинирате двата фактори: диета за мускулна маса и вежбање за мускулна маса.

Производи за мускулна маса!

Повеќето луѓе кои тренираат сакаат да развијат мускулна маса. Секоја личност што тренира се праша во еден момент: покрај интензивниот тренинг, правилна исхрана и одмор, има и нешто друго што може да ми помогне, така што напредокот е побрз, а напорот е поефикасен.?

Сигурно постојат можности за поддршка на побрзиот развој на мускулната маса. Постојат неколку анаболни производи (протеини, јаглени хидрати, масти - кои помагаат да се зголеми способноста на организмот да асимилира повеќе хранливи материи од храна или додатоци, помагајќи да се изградат нови ткива), кои можат да се користат како алтернатива, легално и без ефекти. споредно.

Ананас бромелаинот има позитивни ефекти врз организмот

Бромелаинот од ананас ги уништува клетките на ракот без да му наштети на организмот
Едно од овие природни соединенија што може да биде од голема помош кај ракот е бромелаинот, ензим што може да се извлече од дршката на ананасот.

Истражувањето објавено во списанието Плана Медика откри дека бромелаинот е многу подобар од лекот што се користи за хемотерапија наречен 5-флуораурацил и се користи за лекување на рак во студија врз животни. Истражувањето го сигнализира следново:

Капините се богати со ресвератрол, најмоќниот антиоксиданс

Капините се богати со најмоќниот антиоксиданс: ресвератрол, кој исто така е пигмент кој му дава боја на муралот на капините.

Капините содржат и витамини и минерали, елементи во трагови и активни супстанции со антиинфламаторно, антибактериско, стареење и антиканцерогено дејство. Капините нè освојуваат со својата интензивна арома и слатко-кисел вкус, но доколку ги откриете многуте здравствени придобивки што ви ги носат капините сакајте ги овие плодови уште повеќе.

Блекбери - вонредни здравствени придобивки

Кајсии - витамини и минерали во изобилство

Суровините кајсии се вредни извори на витамини, минерали и хранливи материи со исклучително корисна улога врз организмот, вклучувајќи калиум, фосфор, калциум, рибофлавин, железо, витамин А, магнезиум, цинк, бета-каротин и витамин Ц, како и селен, манган., тиамин, бакар, фолати, витамин Б6, пантотенска киселина и холин.

Кајсии - здравствени придобивки

Боровинките имаат најголем антиоксидантен капацитет од сите плодови на земјата

Боровинките се многу богати со антиоксиданти наречени антоцијанин, витамин Ц, витамини од групата Б, витамин Е, витамин А, бакар (кој го зајакнува имунитетот и има антибактериска улога), селен, цинк, железо (промовира имунитет со зголемување на концентрацијата на хемоглобин и кислород). од крвта) и со тоа го стимулира имунолошкиот систем и спречува инфекции.

Штом имунитетот биде силен, ќе избегнете настинки, треска, овчи сипаници и многу болести што можат да се пренесат, вирусно и бактериски.

Чистење на крвта со чај од коприва

Проблемот со токсините станува се поакутен со зголемувањето на загадувањето од една година во друга, но исто така и кога стануваме се повеќе и повеќе седечки. Која е врската? Еве што: Бидејќи современиот човек штеди на движење, човечкото тело не може повеќе да ги елиминира овие штетни материи, кои се обезбедуваат од нездрава храна, вода и воздух преполн со загадувачи.

Така стануваме сè поранливи на алергии, дебелина, целулит, мигрена, замор, запек и замор.

Спанаќ за здравје на железо

Спанаќот е роден во Туркменистан и Авганистан. Арапите го користеле за борба против болки во грлото и белите дробови. Во Франција, овој зеленчук се направи свој во VII век.

Спанаќот е засилувач на имунолошкиот систем, има многу хранливи и тонирачки својства.Овој зеленчук се бори против скорбут (предизвикан од недостаток на витамин Ц) и е вреден ременерализатор.

Исто така, помага во прочистување на дигестивниот тракт, тонизирање на миокардот и стимулирање на срцевата активност. Потрошувачката на спанаќ ја зголемува количината на излачена урина, ги стимулира секрециите на желудникот, панкреасот и жолчката, го олеснува елиминирањето на цревните црви, спречува инфекција на непцата (пиореја) и е тоник на нервниот систем.

Секогаш кога ќе чуете секојдневно дека е здраво да јадете овошје и зеленчук?

Советот е точен. Но, тоа ретко доаѓа со објаснувања. Прво, живата храна го забрзува цревниот транзит и обезбедува кардиоваскуларна заштита. Но, одиме на ниво на клетка.

Која ја замислуваме како мала централа што произведува енергија. „Внатре во неа има, во секој момент, некои изгореници, но од време на време ова растение има мали радиоактивни протекувања, супстанции наречени слободни радикали“, вели д-р Јон. Даниел.Слободните радикали се нестабилни супстанции што можат да доведат до опасни генетски мутации.

За калории и губење на тежината накратко

Калориите ја мерат енергијата што ја користи телото. Сè што јадеме содржи калории. Секое движење што го правиме (вклучувајќи одење, стоење, читање и сл.) Согорува калории. Во зависност од односот помеѓу калориите што ги внесуваме и оние што ги трошиме, може да се случат 3 работи:

1. Изедените калории се еднакви на потрошените и тогаш вашата тежина останува иста. Повеќето луѓе ја одржуваат оваа несвесна рамнотежа и не добиваат на тежина, но не слабеат.