Блог на ProteinHouse - Производи за мускулна маса!
Тагови:
Повеќето луѓе кои тренираат сакаат да развијат мускулна маса. Секоја личност што тренира се праша во еден момент: покрај интензивниот тренинг, правилна исхрана и одмор, има и нешто друго што може да ми помогне, така што напредокот е побрз, а напорот е поефикасен.?
Сигурно постојат можности за поддршка на побрзиот развој на мускулната маса. Постојат неколку анаболни производи (протеини, јаглени хидрати, масти - кои помагаат да се зголеми способноста на организмот да асимилира повеќе хранливи материи од храна или додатоци, помагајќи да се изградат нови ткива), кои можат да се користат како алтернатива, легално и без ефекти. споредно.
Производите кои помагаат во развојот на мускулната маса се додатоци во исхраната што придонесува за активирање на анаболните механизми на организмот.
Тие имаат способност да создадат хормонална средина што ја олеснува синтезата на протеините во скелетните мускули.
Додатоци во исхраната, концентрати на протеини од сурутка, белки од јајца, казеин, соја, добитници, висококалорични производи за раст на мускулната маса, јаглехидрати и протеини, производи од про тестостерон, азотен оксид, аминокиселини, сите го зголемуваат производството на анаболни хормони во телото, како што се: тестостерон, хормон за раст, инсулин, IGF1 (фактор на раст сличен на инсулин). Ова доведува до развој на мускулна маса, сила, како и намалување на масното ткиво.
протеини
Протеините се составени од атоми на јаглерод, кислород, водород и азот. Тие имаат пластична улога, тие се составни делови на сите ткива, но исто така и катализаторска улога, бидејќи се составни делови на ензимите. Протеините имаат мала енергетска улога, бидејќи снабдувањето со енергија се одвива преку оксидативна деградација на аминокиселините во долгорочни напори, ова не е од корист за организмот.
Протеините исто така делуваат како тампон-системи, регулирајќи ја pH вредноста на организмот. Протеините се составени од аминокиселини, а човечкото тело треба да обезбеди правилен внес на аминокиселини, особено основните, за подобро функционирање.
Есенцијалните аминокиселини не можат да се синтетизираат во телото, поради што тие мора да се внесат во форма на храна (егзогено внесување).
Неесенцијалните аминокиселини може да се синтетизираат со реакцијата на трансаминација, се додека телото ги има соодветните алфа-кетоациди. Протеините, еднаш проголтани, се распаѓаат во аминокиселини преку процесот на хидролиза. По апсорпцијата, аминокиселините се користат за синтеза на протеини специфични за човечкото тело.
амино киселини
Аминокиселините се главен извор за синтеза на клеточно ткиво, како и за создавање на ново мускулно ткиво. Тие исто така се вклучени во обновување на мускулните влакна погодени од активноста спроведена за време на процесот на обука.
Зголемувањето на мускулната маса се јавува како резултат на промената на динамичката рамнотежа помеѓу синтезата на протеините и уништувањето на ткивата, во смисла на забрзана синтеза на протеини. Хормоналната средина во периодот после тренингот ги стимулира анаболните процеси во мускулните влакна, спречувајќи деградација на мускулните протеини.
Така, транспортот на аминокиселини во мускулите ја зголемува достапноста на енергија и го зголемува лачењето на анаболни хормони, ја зголемува анаболната стапка и го намалува катаболизмот. На овој начин, азотната рамнотежа ќе биде позитивна, што е основа на развојот и силата на мускулите.
Покрај храна со висока хранлива вредност, богата со протеини, јаглени хидрати и растителни влакна, со цел побрзо да ја постигнете целта, препорачуваме да користите концентрати на протеини, аминокиселини или производи специјално дизајнирани за раст на мускулите. .