Блог на течност за испарување и џогирање ДЕ
Без разлика дали сте страствен џогир или сакате само да започнете со џогирање за да го подобрите вашето здравје и кондиција, важно е да внимавате на здравјето на белите дробови и срцето и да забележите до кој степен се комбинира испарувањето Кардио вежбите можат да влијаат на тоа.
NHS тврди дека испарувањето е „мал дел од ризикот од цигари“ затоа што испарувачите не испуштаат катран или јаглерод моноксид, двете најштетни компоненти на чадот од тутун. Сепак, тоа не значи дека треба да го игнорирате влијанието на испарувањето врз вашите кардиоваскуларни перформанси и целокупното здравје додека џогирате.
Парењето за кардио вежба често се рекламира како помалку штетен избор од пушењето затоа што катранот не се произведува во белите дробови. Некои џогери тврдат дека преминот од пушење во испарување, од тутун во е-течност, имал забележителен ефект врз нивното дишење; без оштетување од чад од цигари, белите дробови почнуваат да се обновуваат со исчезнувањето на катранот, што може да го зголеми капацитетот на белите дробови.
Меѓутоа, ако почнете да испарувате без да пушите, може да го најдете спротивното, бидејќи секоја хемикалија што неприродно влегува во белите дробови има мал ризик од стареење на белите дробови.
Друго подобрување споменато од многумина откако се префрлија од пушење во испарување е дека систолниот крвен притисок опаѓа. Систолниот крвен притисок е измерен притисок врз вашите артерии додека срцевиот мускул се намалува. Пушењето драматично го зголемува овој притисок.
Ако веќе пушите и потоа преминете на испарување, веројатно ќе видите подобрување на крвниот притисок за закрепнување на белите дробови. Меѓутоа, ако почнете да испарувате без да пушите, сè уште сте изложени на долгорочен ризик со вклучување во енергични кардио активности како џогирање.
Многу луѓе започнуваат џогирање и за да ослабат и да ја подобрат нивната целокупна кондиција. Приказни за пушачи кои се префрлиле на испарување и како резултат на тоа, се здебелиле, честопати ги одложуваат оние кои размислуваат сами да се преселат.
Сепак, одговорот на горенаведеното прашање е не, нема да добиете тежина од испарувањето. Но, може да се здебелите ако се откажете од пушењето. Ова зголемување на телесната тежина се должи на внесот на никотин. Никотинот е природен апетит кој може да го намали нивото на инсулин и да ја зголеми метаболичката стапка. Затоа, кога пушите никотин, не чувствувате глад, имате толку голем апетит за храна со шеќер и имате забрзан метаболички систем.
Спротивно на тоа, ако одеднаш се откажете од пушењето, недостатокот на никотин во крвта веројатно ќе резултира со повеќе апетит, избор на шеќерна храна и побавен метаболички систем што ќе ве натера да се здебелите.
Поранешните пушачи кои се здебелиле по преминот од цигари во електронска цигара, најверојатно ќе изберат е-течност што не содржи никотин. Ова предизвикува телото да доживее спротивни ефекти на никотин, што може да доведе до зголемување на телесната тежина. Ако исфрлите никотин, голема е веројатноста да ја задржите тежината за пушење или, во зависност од избраната јачина на никотин, да изгубите уште поголема тежина.
Загриженоста за можно зголемување на телесната тежина честопати произлегува од фактот дека е-течностите содржат калории. Иако испарувањето содржи некои калории, тие се прилично занемарливи (околу 3-5 калории на мл). Постои многу дебата за тоа дали овие калории навистина се апсорбираат кога ќе поминат низ вашите бели дробови. Во однос на пациентите со дијабетес тип 2, многу експерти тврдат дека испарувањето нема докажани ефекти врз нивото на шеќер во крвта.
Преминувањето од пушење во испарување веројатно ќе ги подобри перформансите на џогирање бидејќи ќе доживеете придобивки како што се зголемен капацитет на белите дробови и понизок крвен притисок и многу веројатно нема да добиете тежина на нездрав начин. Секогаш консултирајте се со здравствени работници пред да направите промени во животниот стил што можат да влијаат на вашето здравје.
Вашата изведба за џогирање ќе ви се заблагодари кога ќе се откажете од пушењето. Но, ако сте загрижени за намалена потрошувачка на никотин, пробајте ја нашата е-течност со никотин-сол да консумирате никотин без катран и јаглерод моноксид на нормални цигари.