Блог Природно прилагоден и здрав со Сузана Грунер

Блог за природна моќност

Увид во мојата работа, методите и успесите, како и интересни факти за обука и исхрана

Губење на тежината за време на менопаузата: диета

За разлика од помладите години, за време на менопаузата веќе не е доволно да се јаде привремено малку помалку за повторно да стане слаб.

Покрај тоа, многу водичи зборуваат за „свесна исхрана“. Што е тоа, всушност?

Јадењето свесно значи да знаете како работи храната во организмот. Кои макро и микроелементи има таму, кои од нив се од витално значење, т.е. неопходни и каде во организмот се обработува, претвора и метаболизира?

Со ова знаење, можете да јадете специјално прилагодена на фигури без уживање да падне покрај патот. Слабејте со задоволство, звучи добро, нели?

Слабеење за време на менопаузата: вежбање

Физичката активност игра клучна улога во менопаузата на многу начини.

Вежбањето ќе ви помогне да изгубите тежина и да ги ублажите симптомите во менопауза. Под вежба, не мислам само на спортот. Честопати е добро само да ги облечете омилените чевли и да одите на прошетка. 30 минути на ден, без разлика дали за време на паузата за ручек или навечер, ќе ви помогнат да се опуштите и да пронајдете свој мир. Ова е важен услов ако сакате да изгубите тежина. Тешко дека ќе успеете ако сте под стрес.

Нормалниот спорт, како во помладите години и јадењето што сакате, веќе не е доволно за одржување на тежината во менопаузата.

Успешно слабеење во менопауза

Зошто ние жените толку често се здебелуваме за време на менопаузата и зошто е многу потешко да изгубиме тежина отколку кога бевме помлади? Ова ме прашуваат многу често и затоа би сакал да ви ги покажам најважните аспекти.

Кои се причините за депозити на маснотии во менопаузата и кои се пречките за слабеење во ова време?

Тука треба да се споменат неколку физички аспекти кои се само делумно поврзани со хормоналните промени. Но, еден по анонтер:

---