БЛОГ - теми; Зошто да консумирате грчки маслинки и маслинови производи грчко маслиново масло,
"Јадете маслиново масло. И дојдете кај мене вечерва." - од античко време до денес. така велат Грците на своите луѓе .
Јадете 5-6 грчки маслинки на празен стомак за да го намалите апетитот и да изгубите тежина. Ова е старо нутриционистичко правило бидејќи маслинките се сметаат за исклучително добра храна.
Лековити својства на маслинки:
Во античко време, лековитите својства на маслинките биле познати. Тие произведуваат маслиново масло - најкорисната маст што човекот ја познава. Маслиновата паста е исто така многу корисна, здрава и задоволувачка. Многу нутриционисти вклучуваат маслинки во нивната диета бидејќи покрај црното чоколадо, јаткастите плодови и бадемите, тие содржат исклучително корисни моно-заситени масти омега-6 и омега-9, што пак ја ограничува апсорпцијата на штетните заситени масти. .
Ниско ниво на холестерол се одржува од незаситени масни киселини, што го избегнува ризикот од висок крвен притисок. Затоа, јадењето грчки маслинки гарантира дека ќе изгубите тежина не од каде било на друго место, туку од најштетното место - околу стомакот.
Маслинките содржат снабдување со хранливи материи кои се корисни за здравјето:
Грчките маслинки имаат голема количина хранливи материи кои му помагаат на вашето здравје. Тие содржат големи количини на витамини А, Б, Д и Е, кои го прават медитеранското овошје еден од најдобрите антиоксиданти. Ако јадете грчки маслинки често, нема да имате проблеми со видот, заштита од инфекција, подобар метаболизам и поздрави заби и коски.
Витаминот Е во грчките маслинки ги поддржува крвните садови и штити од мамурлак:
Витамин Е има најголема содржина. Се бори против слободните радикали и ги одржува нашите крвни садови здрави и еластични. Друга карактеристика на грчките маслинки е дека тие неутрализираат токсични материи, вклучително и алкохол во крвта. Ако имате неколку чаши чест пијалок, додајте салата од маслиново масло во вашиот пијалок и вашето тело полесно ќе се справи со алкохолот и нема да имате мамурлак меморија наутро.
Грчките маслинки помагаат за здравјето на срцето и артериите:
Предности за здравјето на срцето и артеријата - Повеќето масни киселини во маслиновото и маслиновото масло се мононезаситени. Мононезаситените масни киселини немаат холестерол, а во овој случај маслиновото масло не може да го зголеми своето ниво, но го одржува во униформни вредности. Маслиновото масло содржи и омега-6 линолеинска киселина (ЕФА; есенцијална масна киселина), која е од витално значење за човечкото тело.
ГрчкиМаслинките исто така штитат од рак на дојка и простата:
Користењето големи количини на незаситени масни киселини доведува до помал ризик од рак на дојка. Б-систеролот е маснотија што се наоѓа во растителни масла, како што е маслиновото масло. Помага во спречување на формирање клетки на рак во простатата и го зајакнува системот за внатрешна комуникација на клетките.
Грчките маслинки го намалуваат ризикот од артритис:
Маслинките го намалуваат ризикот од артритис - се покажа дека луѓето кои консумираат големи количини маслиново масло имаат пониски стапки на ревматоиден артритис.
Грчките маслинки го поддржуваат развојот на коските:
Витамини растворливи во масти Е, А, Д и К кои се наоѓаат во маслиновото масло се исклучително важни за поддршка на развојот на коските кај возрасни и деца и за зајакнување на коските со фиксирање на калциум. Се препорачува за возрасни поради неговата лесна сварливост и минералите што ги содржи за поддршка на потрошувачката на витамини во организмот. Тоа спречува губење на калциум со стимулирање на минерализацијата на коските.
Грчките маслинки го намалуваат крвниот притисок:
Маслинките и нивното маслиново масло го намалуваат крвниот притисок - се покажа дека маслиновото масло има позитивно влијание врз високиот крвен притисок. Лисјата од маслиново дрво произведуваат и лекови за намалување на крвта.
Без разлика дали е топло или ладно, маслиновото масло помага и при гастритис и чиреви со намалување на количината на желудочна киселина. Покрај тоа, маслинките ја активираат жолчката и ја доведуваат во совршена состојба. Маслиновото масло го регулира лачењето на жолчното кесе и го намалува ризикот од формирање на жолчни камења. Благодарение на хлорид, тој придонесува за правилно функционирање на црниот дроб и му помага на телото да лачи отпадни производи.