Блог - Вистини и митови за јогата • Спортист
✔ Освен што е резервирано само за оние кои се заинтересирани за духовноста, практикувањето јога е исто така придружено со низа митови - некои со вистинска основа, други не - што може да влијае на одлуката на оние кои сè уште не го испробале ова време за обука.
Ако сте curубопитни да пробате јога, но не знаете дали тоа е вистинскиот избор за вас, да донесете информирана одлука, дознајте од следново неколку вистини и митови поврзани со овој начин на вежбање.
1. Јогата бара голема флексибилност
Лажен Ако сметате дека вашата флексибилност и подвижност е мала, не се обесхрабрувајте да пробувате јога. Пред сè, треба да знаете дека главната цел во јогата е да не го извртувате вашето тело во комплицирани позиции.
Како што учите различни едноставни позиции, ќе добиете флексибилност и подвижност и нема да ризикувате повреда. Затоа, ако флексибилноста ви создава проблеми, тоа не ве прави некомпатибилни со јогата, туку е самата причина да започнете да правите јога.
2. Јогата ви помага да изгубите тежина
Делумно точно. Вежбањето јога постојано може да помогне во намалување на телесната тежина без непријатни последици, особено кога ги следите препораките на наставникот по јога. Од друга страна, некои експерти тврдат дека за повеќето движења на јога, нема да вложите физички напор неопходен за да изгубите тежина.
Сепак, јогата може да помогне при слабеење и на други начини. Може да ве охрабри, на пример, да вежбате повеќе, бидејќи придобивките од активниот животен стил ќе станат очигледни додека правите јога. Јогата исто така може да помогне во ублажување на анксиозноста со намалување на шансите за јадење нервозно и прекумерно.
3. Јогата е погодна само за млади, жени и духовни луѓе
Лажен Без оглед на полот, возраста или колку сте заинтересирани за духовноста, постои и еден вид јога и за вас. Исто така, јогата не е некомпатибилна со другите видови спортови. Како и со другите видови на обука, важно е да сфатите кои се вашите потреби и какви предности барате. На пример, ако сметате дека медитацијата не е за вас (иако медитацијата е добра за секого), можете да се фокусирате на еден вид јога што повеќе се фокусира на физичките придобивки.
4. Јогата е здодевна
И оваа идеја е, во принцип, лажна. Вистината е дека постојат различни видови на јога за избор, а всушност, дури и не мора да се фокусирате на еден вид. Можете да се ориентирате, во изборот на видот на јога, според придобивките што ги нуди секој вид. Некои видови јога ќе ви дадат тежок тренинг, додека други се фокусираат на физичко закрепнување и релаксација.
5. Јогата спречува кардиоваскуларни заболувања
Вистина. Иако јогата вообичаено не се фокусира на кардио вежби, студиите покажуваат дека може да има придобивки за кардиоваскуларниот систем, одржување на крвниот притисок и шеќерот во нормални граници и спречување на атеросклероза (стеснување на артериите со таложење липиди на нивните wallsидови).
6. Јогата е религија
Лажен Овој мит е многу чест кога станува збор за јога. Првично, јогата потекнува од духовни практики поврзани со религии како што се хиндуизмот, будизмот и џаинизмот. Денес, јогата е еден вид холистички тренинг што вклучува одредени елементи на духовност, но не бара да имате одредени духовни убедувања за да ја практикувате и нема за цел да ве претвори во одредена религија.