Блог за деловно патување Здрав на службено патување - вака се одржувате подготвени во движење; Бизнисот е врвен приоритет
Тоа е проблем што го знаат многу деловни патници: тешко е да се одржи здрав начин на живот додека сте во движење. Честопати едноставно нема време за вежбање и урамнотежена исхрана. Но, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да излезете од овој маѓепсан круг и да останете во форма дури и на службено патување.
Фитнес-зона во хотелот
Деловното патување често започнува со лет во раните утрински часови. Наскоро по слетувањето, првиот состанок е веќе закажан, а едниот состанок го следи следниот до попладнето. И навечер, на дневен ред е важна вечера со новиот клиент. Време за вежбање? Ништо! Но, овој проблем може да се реши. Кога резервирате сместување, треба да обрнете внимание на важни детали. Изберете хотел кој има теретана или базен. Идеално, овие треба да бидат отворени деноноќно за да можете флексибилно да одберете кога сакате да спортувате. Ако немате време или ви се допаѓа да ја користите фитнес-опремата на хотелот, само спакувајте си. Со подлога за јога за патување или лента за отпор, можете да направите лесни вежби за фитнес во вашите четири hotelида на хотелот.
Важна е и околината
Како и да е, локацијата игра важна улога при резервацијата на сместувањето, така што губите што е можно помалку време во автобус, такси или воз. Но, тоа е исто така важно за вашите спортски цели каде спиете. Дали има соодветна патека за трчање како што е парк или шеталиште во близина? Краток рок е идеален за одржување на вашето тело во форма и истовремено малку познавање на градот. Ако патиките за трчање повеќе не се вклопуваат во вашиот багаж, наместо тоа, можете да се возите со велосипед. Сега има станици за изнајмување во скоро сите поголеми градови и во многу хотели. Ако вашето сместување е многу близу до канцеларијата, испланирајте уште неколку минути наутро и одете пеш. Ова ќе го натера вашето тело да оди малку пред состаноците.
Започнете го денот здраво
Покрај спортските активности, не треба да ја запоставувате здравата исхрана на службено патување. Бидејќи честопати млитавоста и заморот за време на шестиот состанок не се должат само на слабиот говор на говорникот, туку и на вашата неурамнотежена исхрана. Деловните патници честопати немаат време и трпеливост да се хранат здраво во движење. Кроасанот на шведска маса за појадок е обично попримамлив отколку да посегнете во корпата со овошје. Но, за време на појадокот ја поставувате основата за целиот ден. Затоа е уште поважно да посветите поголемо внимание на вашата исхрана наутро. Ова вклучува доволно витамини, растителни влакна, протеини, минерали и здрави масти. Појадок кој се состои од каша и бобинки, леб од цели зрна, јајце и јаболко е здрав и промовира концентрација и расположение.
Здрави закуски во движење
За време на појадокот, размислете да бидете надвор и да подготвите овошје. Ова значи дека сте добро подготвени ако нема повеќе време за пауза за ручек во текот на денот. Сушено овошје, ореви или мусли барови се исто така добри закуски за меѓу оброците. Исто така, бидете внимателни што купувате на аеродромите и железничките станици. Некои видови храна, како што се смути или овошни јогурти, кои ветувачки се рекламираат, содржат многу шеќер и калории. Прочитајте ги фактите за исхраната и уживајте во поздравите алтернативи.
Фото: Фотолија/Ридо
Дали ви се допадна овој напис? Следете нè на Твитер или внесете ја вашата адреса за е-пошта за да бидете известени за нови објави.