Блог за фабрика за тресење пирамидална храна

Бројот на вегани значително се зголеми во последниве години.
Дали навистина е доволно диета од растителна основа? Која храна треба да ја јадат веганите за да ги задоволат нивните нутриционистички потреби?
Прашањето сега е разјаснето, бидејќи експертите за исхрана од Гисен сега го имаат тоа прва научно заснована пирамида за веганска храна развиена.

блог

Во суштина се хранат вегански не толку лошо во споредба со мешана храна.
Ти јадеш претежно доволно зеленчук и овошје. Значи, се случува внесувањето на многу хранливи материи како витамин А и витамин Ц, како и калиум и магнезиум да бидат обично поголеми. Исто така кај Диететски влакна (здравје на цревата) и секундарни растителни супстанции (клеточна заштита) пресечете ги во просек подобро од.

Како и порано, веган обично трае премалку од некои хранливи материи. Ова обично вклучува Протеини, но исто така, на пример, витамин Д, витамин Б12, калциум, железо, јод и селен. Имено, токму хранливите материи што можат да се најдат особено во месото, рибата, млекото и јајцата. Заменувањето на овие бара посебен избор на храна. Новата пирамида на храна може да помогне тука.

Мој заклучок:
Добра илустрација! Одлично е што се вклучени и другите препораки за додатоци во исхраната и вежбање!