Блог за исхрана на DEBInet; Архива на блогот; Чудо лек во борбата против вишокот килограми
Патот до вашата фигура од соништата е макотрпен. Различни прашоци и капсули од продавниците ветуваат помош при слабеење. Но, што е во врска со ветувањето за рекламирање?
Дури и повеќе безопасни производи за слабеење, како што се пиење оброци, производи за полнење, сопирачки од јаглени хидрати и маснотии, како и производи кои го стимулираат метаболизмот или лаксативи или средства за дехидрирање, можат да имаат сè. Тие главно спаѓаат во групата додатоци на храна и медицински помагала. За разлика од фармацевтските препарати, медицинските помагала треба да бидат регистрирани во Федералниот институт за лекови и медицински помагала пред да бидат пуштени во промет; не е потребно клиничко тестирање. Дури и со додатоци на храна, ефективноста и безбедноста обично не мора да се докажуваат.
Слабејте со пиење оброци
Многу патишта водат кон Рим. И така, пристапот што треба да му даде на потрошувачот губење на тежината, што понекогаш е скапо, е сосема поинаков. Кога станува збор за пиење оброци, претходно спакуваните или само-направени диетални пијалоци ги заменуваат цврстите оброци. Ова треба да го олесни започнувањето на слабеењето. Сепак, тие се многу монотони со долгорочни лекови за слабеење и нема ефект на учење во врска со поздрава диета. Ако продолжите да јадете по диетата како порано, сите килограми што можеби се изгубени брзо се враќаат на ребрата и се јавува страшниот јо-јо ефект.
Копирани од природата
Т.н. Пополнувач содржат средства за обемување кои го зголемуваат нивниот волумен сличен на растителните влакна во стомакот и со тоа го зголемуваат чувството на ситост Понудата вклучува производи со овошни влакна, колаген, како и хемиски модифицирана целулоза и алги. На тест од списанието otkotest, размножениот начин на дејствување на производите се сметаше за теоретски можен, но тешко дека има некои студии што докажуваат дека испитаниците всушност јаделе помалку во пракса кога земале соодветни производи. Исто така, нејасни се долгорочните шанси за успех при преземање на такви подготовки. Промената во исхраната со изобилство на потрошувачка на природни влакна е секако повеќе ветувачка.
Производите што содржат сопствени пораки на организмот, исто така, ветуваат подобрена ситост. Нормално, овие гласнички супстанции се ослободуваат во организмот по оброкот, а потоа му даваат сигнал на мозокот дека е апсорбирана енергија. Вистинското чувство на ситост произлегува само во мозокот. Досега, сепак, не е доволно докажано дека ваквите капсули навистина работат.
Хранливи сопирачки
На пазарот има и билни производи кои би требало да ја инхибираат апсорпцијата на хранливите материи (маснотии, јаглехидрати). Јаглехидратите веќе не се претвораат во телесни масти. На овој начин, тестенините, оризот, лебот и другите скробни производи може да се консумираат во која било количина без да бидат вклучени во калорискиот биланс. Вистинскиот ефект на ваквите агенти сè уште не е доволно докажан, експертите имаат големи сомнежи.
Другите препарати би требало да ги врзуваат мастите во дигестивниот тракт и да ги отстранат од телото неискористени. Според консултантот на otkotest, проф. Манфред Шуберт-Зилавец, нивниот принцип на работа нема никаква научна основа, соработката на Кохран (1) се сомнева во клиничката важност на производите. Со додавање на супстанции од школка од раковини и ракови, инхибиторите на маснотии исто така можат да бидат проблематични за страдалниците од алергија.
Метаболизам во акција
Целта на стимуланси за метаболизам е да се зголеми потрошувачката на енергија во организмот. Ако се користи повеќе енергија отколку што била потрошена со храна, резултатот е губење на тежината. Сепак, за да навистина се намали телесната тежина, потребни се дози штетни за здравјето. Зголемувањето на функцијата на тироидната жлезда или адренергичниот нервен систем, што може вештачки да се произведува на овој начин, може да биде придружено со треперење, потење, нарушувања на спиењето, па дури и срцеви аритмии.
Лаксативи и диуретици
Класиците на производи за слабеење, за жал, сè уште вклучуваат лаксативи и средства за дехидрирање. Овие агенси не само што се неефикасни во намалувањето на масната маса, туку се и опасни. Ако се зема редовно, постои зголемен ризик од недостаток на калиум или магнезиум. Ова може да доведе не само до запек, туку и до сериозни компликации како што се аритмии и срцева инсуфициенција. Покрај тоа, губењето на тежината предизвикано од лаксативи и средства за дехидрирање се заснова исклучиво на излачувањето на вода, маснотиите во телото остануваат непроменети.
Ако сакате да изгубите тежина трајно без ризик, треба прво и основно да го промените вашиот животен стил: во голема мера избегнувајќи храна со многу маснотии и високо-енергетски, претпочитајќи производи со ниска енергија, високо-растителни влакна, како што се зеленчук, овошје и производи од цели зрна со истовремена редовна физичка активност - ова е рецептот со што не само што можете да направите многу добро за себе и за вашето здравје, туку истовремено да го зачувате паричникот.
(1) Меѓународно здружение на научници и лекари со цел да се проценат медицинските терапии