Блог за растенија Фаунус - 3 совршени јадења за детоксикација на организмот
Во последно време малку претерувате со кулинарски „искушенија“ и пороци (премногу никотин, вишок алкохол, слатки, храна со маснотии, итн.)? Или поминавте низ терапија со лекови?
Дали чувствувате дека имате недостаток на енергија и дека варењето веќе не е како порано? Имате работа со ослабен имунитет или предиспозиција за зголемување на телесната тежина?
Не паничете! Мислевте дека тоа се токсините на организмот?
Што јадете ако сакате да детоксицирате?
Списокот на одлични „прочистувачи“ вклучува многу зеленчук. И ќе се фокусираме на неколку:
Јаболката
Тие се богати со пектин, фитостерол, витамини (витамин Ц, Б3), минерали (магнезиум, цинк) и многу други соединенија кои промовираат процеси на прочистување. Покрај тоа, јаболката помага да:
- Намалување на нивото на холестерол,
- Борба против кршливоста на капиларите;
- Задржување на контрастна вода;
- Слабеење (нискокалорична);
- Одржување на хигиена на усната шуплина.
Идеално, треба да се консумира или за појадок или помеѓу оброци:
- Како такво;
- Во овошни салати;
- Во форма на сокови;
- Во комбинација со овесна каша или кравјо/растително млеко.
лимони
Со голема содржина на витамин Ц, на кој се додаваат витамини А и Е, тие помагаат при механизми за детоксикација, отстранувајќи ги токсините кои произлегуваат од варењето на мастите, алкохолот и вишокот протеинска храна.
Покрај тоа, како и другите агруми, тие успеваат:
- Ги намалува негативните ефекти на слободните радикали врз клетките;
- Обезбедете оптимален внес на енергија;
- Подобрување на дигестивните процеси;
- Го зајакнува имунолошкиот систем;
- Ревитализирајте ја кожата.
За да го зајакнете поволното дејство, пијте секој ден, на празен стомак, чаша млака вода во која сте исцедиле лимон.
Овесна каша
Овесот е едно од најсоодветните житарки што може да се додадат во програмите за детоксикација. Поради внесот на протеини и богатството со есенцијални масни киселини, тоа е исто така многу хранлива храна, покрај нејзините детоксикациски својства. Овесот исто така има способност:
- Активирајте го метаболизмот (индициран за губење на тежината);
- Зајакнување на механизмите за природна заштита;
- Стимулирајте ја функцијата на црниот дроб;
- Го регулира цревниот транзит;
- Контролирајте го нивото на шеќер во крвта;
- Олеснете го чувството на ситост;
- Овозможува енергија.
Овес, прилично разноврсна храна, може да се интегрира во појадокот и да се консумира во форма на:
- Снегулки од млеко/јогурт;
- Смути, во комбинација со овошје;
- Каша, обична или целосна со овошје;
- Овесна каша итн.
Или тие можат да станат протагонисти во вкусни рецепти: палачинки, колачиња, пудинзи, итн.
препорака
По случаен редослед, списокот може да продолжи со: спанаќ, аспарагус, артишок, брокула, рукола, цвекло, боранија, магдонос, глуварче, зелка, лук, ѓумбир, краставици, модар патлиџан, моркови, грејпфрут, авокадо, грозје, бобинки, ореви, итн.
Одлична алтернатива може да бидат тинктури и чаеви од мешавини од билки. Некои од нив може да се најдат во пакетот Детоксикација на растенијата Фаунус!