Блог за растенија Фаунус - Имате висок шеќер во крвта Регулирајте го без лекови!

Намаленото ниво на шеќер во крвта станува неопходност кога нивото на гликоза во крвта ги надминува границите што се сметаат за нормални.

Нормалните вредности значат 70 - 100 mg/dl (пред јадење) и 130 - 150 mg/dl (по можност под 140 mg/dl) после јадење. Меѓу здравите луѓе, шеќерот во крвта ретко паѓа под 70 единици или се искачува над 140.

Кои индиции можат да бидат поврзани со хипергликемија?

Состојбата позната како хипергликемија, типична за форми на дијабетес, е одговорна за специфични симптоми:

- Зголемен апетит;
- Постојано чувство на жед;
- Сува уста;
- Постојан замор;
- Поспаност;
- Бавно заздравување на лезии на кожата;
- Сува и чешање на кожата итн.

Како да се борите против хипергликемија без лекови?

За да ја контролирате количината на шеќер во крвта, не мора да ви требаат лекови, хипергликемијата може да се бори со неколку мерки достапни за сите:

Lifeивот што е можно поактивен

Гликозата делува како гориво за организмот. Колку е поголем физичкиот напор, толку повеќе телото ќе ги интензивира изгорениците, со поволни ефекти врз гликемијата.

Никој не ве принудува да вежбате одреден спорт на агонистичко ниво, туку само да одите на аеробни физички активности најмалку 30 минути на ден со умерен интензитет.

Повеќе зачини

Познато е дека зачините се богати со есенцијални хранливи материи. Но, малку луѓе се свесни за нивната хипогликемична моќ и позитивните ефекти во лекувањето на дијабетесот.

Консумирајте цимет, каранфилче, ѓумбир, лута пиперка, куркума, коријандер, оригано и слично секогаш кога имате можност. Условот е да се интегрира во здрави, добро балансирани рецепти.

Помалку компири

Гликемискиот индекс (ГИ) ја опишува способноста на јаглехидратите вклучени во храната да го зголемуваат шеќерот во крвта. И компирот е дел од категоријата на храна со висок ГИ.

Но, тоа не значи да ги исклучите целосно, туку само да бидете внимателни каков вид јадете и како ги готвите. На пример, помфритот има најголеми вредности. IG може да се намали со вриење во кожата и избор на нов компир наместо стар, ако сепак е нивната сезона.

препорака

Списокот на мерки со кои можете да го нормализирате шеќерот во крвта не е ограничен на оние презентирани погоре, но ние ќе се вратиме со другите. Исто така, сигурна помош доаѓа од лековити растенија. Во врска со ова, ги препорачуваме лековите со хипогликемично дејство во пакетот со дијабетес!

---