Блог за растенија Фаунус - што е нервозен глад и што го предизвикува
Дали некогаш сте се засолниле во храна без навистина да бидете гладни? Само од досада, да се утешите или од други причини? Ако е така, тоа значи дека наишол на вас нервозен глад.
Што е тоа?
Исто така се нарекува емоционален глад, јадење под стрес или присилно јадење. И како и да го наречете механизам, тоа нема никаква врска со физиолошки, природен глад.
Тоа е импулс диктиран од главата, а не од стомакот. Тоа е лажен стимул предизвикан од мозок кој предизвикува континуиран, повторен апетит.
Може да се дефинира како тенденција да се прибегне кон храна за да се компензираат стресните настани и некои недостатоци.
Како го препознавате нервозниот глад?
Најчестиот симптом е необјаснета и тешко запрена желба да ставите нешто во уста без вистинско чувство на глад.
За жал, „утешителната“ храна е супер калорична, полна со шеќер, „лоши“ масти и едноставни јаглехидрати. Тоа значи празни калории, што:
- Разнесете ја секоја нормална диета;
- Јас ја компромитирам секоја диета;
- Тие доведуваат до прекумерна тежина и дебелина.
Така, се раѓа еден маѓепсан процес, верижна реакција помеѓу емоционалните состојби, храната и вината потоа. За возврат, вторите предизвикуваат други тензии, друга желба за јадење, други прекори на совеста.
Кои потенцијални причини ги има?
Луѓето можат да страдаат од редовни напади на емоционален глад од 2 категории причини:
Биолошки причини
Во такви околности, апетитот е последица на променетите контролни функции во хипоталамусот, мала структура на мозокот, што се смета за мост што го поврзува нервниот систем со ендокриниот систем.
Телото согледува премногу ниско ниво на шеќер во крвта и шеќер во крвта, па оттука и прекумерната потреба да се дејствува за да се компензира недостатокот преку слатки, брашно, итн.
Еден од можните проблеми во овој случај е дебелината.
Психолошки причини
Theелбата да се проголта скоро што било, проследено со чувство на вина, може да се појави кога расположението е длабоко нарушено, можеби во:
- Моменти на здодевност, кога навистина немате што да правите;
- Случај со генерализирана тага;
- Држави поврзани со анксиозност, депресија;
- Присуство на осаменост;
- Случај на ниска самодоверба, итн.
Во такви ситуации, храната станува замена за самодовербата, радоста или приврзаноста.
препорака
Можеби нема вистински глад, но има и лекови. Некои можете да најдете во продавницата Фаунус Фабрит, како на пример во пакетот за слабеење - идеалната силуета.
Меѓу другото, чаевите и тинктурите на Силуетс го намалуваат апетитот и го поттикнуваат согорувањето на маснотиите воведени преку диетата.