Blogенски блог Француска диета
Што консумирате?
Може да јадете широк спектар на необработено месо, риба, житарици, леб, млеко, овошје и зеленчук. Разновидноста во оваа диета е неопходна, на пример: секоја храна содржи различни витамини и минерали, неопходни за здравјето што е можно подолго.
Запомнете дека протеините треба да се јадат/комбинираат со салати или зеленчук.
Иако десертите се забранети во оваа диета, сепак можете да пробате овошна салата, мора да ја јадете полека за да се чувствувате задоволни. Можете исто така да консумирате кроасани или колачи, но во мали количини.
Ако јадете мала порција сирење секој ден ќе се чувствувате сити и повеќе нема да чувствувате потреба да јадете закуски помеѓу оброците.
Црвеното вино содржи антиоксиданти и помага во здравјето на срцето. Се препорачува да се консумираат најмногу 1-2 чаши на ден.
Овошјето и зеленчукот се најважни и секогаш треба да ги јадете; тие се многу добри по вкус, содржат соодветна количина на хранливи материи и само неколку калории.
Она што не ви е дозволено?
Преработени закуски како што се чипс од компир или пченка, сите закуски се забранети. Можете да замените закуска со мал обесен јогурт.
Безалкохолни пијалоци, засладени пијалоци, коктели со калорични состојки треба да бидат исклучени од вашата диета воопшто, не само кога ја следите оваа диета.
Оддалечете се од брза храна, не јадете пица, ќебапи, Мекдоналдс, КФЦ. Брзата храна не е природна и содржи конзерванси.
Во оваа диета е забранета спакувана или замрзната храна. Општо, Французите претпочитаат да подготвуваат свои оброци, внимателно и користејќи свежи состојки.
Ова всушност не е вистинска диета, туку здрава диета за долг живот. Успех!