Blogенски блог рецепти за нискокалорични топчиња суши

Вода за суши - 52 калории

* 1 чаша ориз со варен кружен грав
* 3 лажици оцет од ориз
* 2 лажици семе од сусам
* Избрани пломби:
* 100 грама свежи мали ракчиња
* 1 зрело морско манго
* 1 конзерва туна во вода
* 1/2 чаша ситно сецкан пушен лосос
* 1 мала краставица
* Паста Васаби

Подготовка:

* Ставете го сварениот ориз, оцет и семе од сусам во чинија.
* Користете дрвена лажица, нежно протресете да се соедини (не мешајте бидејќи ќе се формираат грутки ориз).
* Чувајте го оризот покриен со влажна крпа ако не го користите веднаш.
* Користете ги влажните прсти, ставете лажичка ориз во вашата дланка и формирајте топка.
* Со прстот формирајте дупка во центарот на топката.
* Наполнете ја формираната топка со избраниот фил .
* Потопете ги прстите во вода и притиснете го оризот околу филот, така што ќе удрите топка.
* Повторете го остатокот од оризот.
* Полнењето останува ваш избор.
* Посипете ја секоја топка со семе од сусам и нотка на паста васаби
* Ставете ги на чинија.
* Покријте со про plasticирна фолија и чувајте на собна температура до сервирање.

Нутриционистички информации за една порција:

* Калории: 52
* Калории од маснотии: 8
* Вкупни маснотии: 0,9гр
* Холестерол: 9mg
* Јаглехидрати: 7,3 g
* Протеин: 3,6g

---