Блогот за здраво слабеење Никогаш не јадете како порано

заврши уште една недела. Првата добра вест е дека повеќе немам болки во грбот. Претпоставувам дека имав само напнатост. Исто така сум многу близу до мојата цел да ослабам 10 килограми. Уште 0,5 килограми и јас го направив тоа.

здраво

Од самиот почеток ми беше важно не само да ослабам, туку да можам да ја задржам. Слушате толку често од луѓе кои изгубиле голема тежина и потоа добиле сè - и обично повеќе - повторно поради јо-јо ефектот. Тоа ќе биде уште еден предизвик за да не ми се случи ова.

Затоа ја сменив целата диета. Најважно беше да се ослободите од старите навики. Покрај тоа, понекогаш беше потребно да се почестите со ситници помеѓу нив. На почетокот понекогаш јадев премалку. Мислев дека ова ќе ме натера да ослабам побрзо - но тоа беше грешка. Телото се префрлува на таканаречен економски режим. Со други зборови, тој забележува дека јадам помалку и затоа согорувам помалку калории. Значи, тоа не беше толку добра идеја.

Морам да кажам дека сега најдов добар ритам на јадење. Кога ќе погледнам наназад и ќе помислам дека порано изутрината изедов два сендвичи со колбаси од црн дроб со какао, каривруст со кола за ручек и пица и неколку чаши млеко навечер, тогаш веќе не сум изненаден што имам премногу Зголемена тежина. Драго ми е што овој проблем повеќе не постои.

Но, сега имам нов проблем, иако пријатен - панталоните ми се лизгаат. Навистина одлично чувство.