БМИ 25-30 (на 170 см, 84 кг = 29 БМИ)

Честопати постојат четири фактори на ризик како што се

Дебелината,
висок крвен притисок,
неповолно ниво на липиди во крвта (холестерол)
Дијабетес мелитус тип 2

Ова е познато како „метаболички синдром“.

Луѓето со метаболички синдром имаат значително зголемен ризик од срцев удар или мозочен удар.

Дебелината

Дебелината произлегува од ->

Неисхранетост/недостаток на вежбање/генетска предиспозиција

Во врска со адреногениталниот синдром, една студија покажа дека има зголемена инциденца на прекумерна тежина (дебелина) кај пациенти со АГС.

Нема врска помеѓу БМИ и дебелината во однос на:

Тежина и висина при раѓање
Нивоа на лептин (лептин го инхибира појавувањето на глад и игра важна улога во регулирањето на метаболизмот на мастите кај луѓето)
Вид на замена на глукокортикоиди
Флудрокортизондоза (Astonun H)

Сепак, постои поврзаност помеѓу БМИ и дебелината кај пациенти со АГС:

Гликокортикоидна доза
Родители БМИ
Возраст

Völkl et al. Педијатрија 2006; 117: e98-e105

Состав на тело

Состав на тело: маснотии и чиста маса

Намалување кога побарувачката на енергија паѓа под снабдувањето со енергија

(= Градежни блокови на протеини, особено мускули

Зголемување кога побарувачката на енергија го надминува снабдувањето со енергија

Содржи скелет, сите мускули, кожа, сврзно ткиво, клеточни структури итн.

Индекс на телесна маса (БМИ)

БМИ: Индекс на телесна маса = кг телесна тежина: (висина во м) 2

Нормално БМИ 20-25 (на 170 см, 67 кг = 23 БМИ)

Дебелината БМИ 25-30 (на 170 см, 84 кг = 29 БМИ)

Дебелината БМИ> 30 (на 170 см, 99 кг = 34 БМИ)

Обем на половината

Кога станува збор за прекумерна тежина, важно е да знаете каде се акумулираат вишокот килограми. Во зависност од дистрибуцијата на масното ткиво, се прави разлика помеѓу „јаболкото“ и „крушата“.

Во форма на јаболко, масните клетки се акумулираат главно во абдоминалната област (типично кај мажите), во форма на круша во областа на колкот и бутот (повеќе типично кај жените). На Облик на јаболко значи А. поголем ризик за кардиоваскуларни заболувања од обликот на крушата.

Одлучувачки фактор е обемот на струкот, измерен на висината на папокот:

Липиди во крвта

Крвта содржи одредена количина на липиди во крвта, на пример холестерол. Овие масти се од витално значење за метаболизмот на организмот. Меѓутоа, ако има премногу малку „добри“ и премногу „лоши“ крвни липиди во крвта, тие се таложат во wallsидовите на садовите и доведуваат до стеснување на васкуларниот wallид.

Заситените масти во храната значително го зголемуваат лошиот холестерол.

висок крвен притисок

Потребен е одреден притисок во артериските крвни садови за крвта да тече напред во циркулацијата. Секое чукање на срцето предизвикува бран на притисок што се пренесува во артериите. Регулирањето на крвниот притисок се одвива преку интеракција на големината на садот, срцевиот минутен волумен и волуменот на крвта.

Контролата на крвниот притисок е важна!

Вредностите на крвниот притисок:

Имајте влијание врз крвниот притисок:

• Лекови (глуко и минерални кортикоиди)

Систолен РР> 50-ти центилиум во 89% од прекумерна тежина деца

Дијастолен РР да се движи доволно

Препораки за диети за возрасни

Многу фактори влијаат на нашето однесување при јадење и пиење: индивидуални потреби и желби, дневна благосостојба, социјална средина, моментално снабдување со храна, рекламирање, итн. Следните препораки се насочени кон здрави возрасни лица. Другите возрасни и популациони групи (на пр. Деца, бремени жени, натпреварувачки спортисти, вегетаријанци и сл.) Имаат специфични потреби што само делумно можат да бидат претставени од истата пирамида.

Пирамида на швајцарска храна

Слатко, солено и алкохолно

Масло и ореви дневно во мали количини. Путер/маргарин ретко.

Млечни производи, месо, риба, јајца и тофу

3 порции млечни производи и 1 порција месо/риба/јајца/тофу дневно .

Производи од житни култури, компири и мешунки

3 порции дневно. Претпочитајте цели зрна за производи од житни култури.

5 порции дневно во различни бои.

1-2 литри незасладени пијалоци дневно. Претпочитаат вода.

Најмалку 30 минути вежбање и доволна релаксација секој ден.

Прехранбената пирамида претставува избалансирана мешана диета, која обезбедува доволно снабдување со енергија, како и есенцијални хранливи материи и заштитни материи и придонесува значително за нашата благосостојба. Храната од пониските нивоа на пирамида треба да се јаде во поголеми количини, додека оние од горните нивоа треба да се јадат во помали количини. Дозволена е целата храна. Важно е тие да бидат што е можно поразновидни и по можност да бидат избрани според сезоната од индивидуалните нивоа на пирамида и да бидат обработени и подготвени нежно.

Наспроти, можете да видите чинија со препорачана поделба на млечни производи, месо, риба, јајца и тофу, житни производи, компири и мешунки, зеленчук и овошје.

Се разбира, здравата исхрана исто така треба да донесе задоволство и задоволство; ова најдобро функционира во компанија. Препораките не мора да се следат секој ден, но треба да се следат на долг рок, на пример, во текот на една недела. Исклучок се препораките за хидратација, кои треба да се разгледуваат секој ден.

Нашето здравје не зависи само од нашите навики на јадење и пиење. Со цел да се одржи здрава телесна тежина, особено е важно да се вежба најмалку половина час на ден (ако е можно на отворено). Воздржувањето од пушење и правилното справување со стресни ситуации или свесна и насочена релаксација се исто така дел од здравиот начин на живот.

Колку е потребно вежбање?

Доволно вежбање не значи дека треба да тренирате за маратон.

Доволно е 30 минути вежба со умерен интензитет на ден.

Среден интензитет значи дека чувствувате малку дишење и можеби дури и лесно потење. Не е потребно да се прави половина час физичка активност на ден. Секоја физичка активност што трае најмалку десет минути може да се додаде во текот на денот.

Секоја физичка активност помага да се спречат физички и психолошки поплаки и да се има позитивно влијание врз здравјето, квалитетот на животот и перформансите!

Последица на кардиоваскуларни болести и АГС

Кардиоваскуларните болести се почести кај АГС?

Нејасно е до кој степен факторите на ризик претставуваат промени поврзани со терапија или специфични за болести.

Сепак, факторите на ризик се чини дека се почести кај пациенти со АГС и барем делумно се должат на терапијата со "кортизол" и Астонин Х.

Сепак, постои тренд кон неповолна врска помеѓу адреногениталниот синдром и факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања (метаболички синдром).

Важно е редовно следење на факторите на ризик и доживотно оптимизирање на терапијата со цел да се намалат ефектите поврзани со терапијата.

„Дозата на кортизол“ мора да биде доживотно проверено и испрашуван повторно и повторно волја!

Треба да биде така малку што е можно и баш така многу по потреба да бидат земени.

Исто така, пожелно е да се спроведат повеќе студии со возрасни пациенти, како и поголем број на пациенти.