Бобинки Acai - губење на тежината, факти за исхрана, искуство - тежок

Бебето акаи. Таканаречениот „производ за слабеење“ се вели дека има што да понуди: лечи рак, штити од срцеви заболувања, ја одржува кожата без брчки и исто така има сексуално стимулирачки ефект. Сепак, ништо од ова сè уште не е докажано научно. Она што е всушност точно е дека содржи многу важни хранливи материи. Но, да ја разгледаме подетално супер храната.

Оценка: акаи Бери

Што може да направи акаи Бери ?

БРАЗИЛ

ЈУЛИ-ДЕКЕМВРИ

80-250 kcal на 100g

10-15 € за 100гр прашок

(Во Германија)

Овошјето

Виолетово-црвеникаво каменско овошје, со вкус на малку земја и мрсно до орев и чоколадо, припаѓа на овошјето од бобинки. Тоа е многу слично на вкрстување помеѓу боровинката и грозјето и, како и неговите роднини, содржи голем дел од витамини, минерали и растителни влакна².

Вкупно, 100g свежи бобинки содржат околу 80-250 калории. Меѓутоа, бидејќи Бери скапува за 36 часа по бербата, веднаш се замрзнува за да може да се испрати насекаде во светот.

Во Германија можете да ги најдете само замрзнати или во форма на сок или прав, но никогаш свежи. Состојките се задржуваат. Формата во прав има околу 500 калории на 100гр. Со содржина на шеќер од 3,6 g, ова е сè уште прилично ниско во споредба со другото овошје³.

Состојки и ефекти

Други функции на моќното овошје преку неговите состојки се стимулација на согорување на маснотии во мускулите, преработка на протеини и јаглехидрати, заштита од оштетување на нервите и помош при слаба концентрација ⁴.

одржливост

За жал, потрошувачката на бобинки во Германија не е многу еколошка, бидејќи акаи Бери доаѓа од Бразил. Таму расте на дланката од зелка, која е дома во често поплавени области со мочуриштеamp.

Сепак, нивната локација е загрозена од индустријата за ракчиња и ориз. Како и да е, виолетово-сината бобинка се проби како снабдувач на енергија преку Северна Америка до Европа и во нашите германски супермаркети. За да стигне овде, таа треба да биде однесена со милји.

Не само што е загрозена основната храна на некои јужноамерикански племиња, туку и загадувањето на животната средина е поддржано од долгиот транспорт.

Однос на цена и перформанси

Кога станува збор за бербата на супер овошјето, има некои големи недостатоци со акаи Бери: Од една страна, жетвата е прилично комплицирана и скапа, а од друга страна, треба да биде замрзнат директно од шок и затоа е затворена само во Германија во форма на сок или прав Пронајди.

Долгиот транспорт значи и дека цената на овие производи е прилично висока. За 100 гр прав можете да потрошите помеѓу 10 и 15 € на оваа супер храна.

Алтернативи

Сестрата близначка на акаи Бери, боровинката, исто така, содржи многу антиоксиданти, витамини и минерали.

Додека бобинката акаи е скоро половина составена од маснотии, боровинката не содржи скоро воопшто маснотии. А има уште попозитивни аспекти: Се одгледува во Германија и е достапна како свежа бобинка директно од полето во текот на сезоната.

Значи, вие заштедувате многу пари тука, па дури и правите нешто добро за животната средина!

Хранливи материи на 100 гр свежи боровинки

Табела 2: Извор: авел консалтинг (2018) https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/Heidelbeere/

Заклучок: Бебето акаи е многу здраво, но не е погодно за губење на тежината

Ајде да сумираме повторно: Белата акаи содржи многу вредни хранливи материи што му се потребни на нашето тело.

Пред сè, ова вклучува многу растителни влакна и масни киселини. Ако сакате да изгубите тежина сега, треба да размислите да направите без овие снабдувачи на енергија некое време, така што вашето тело може да ја земе енергијата од сопствените резерви на маснотии и да ја распадне во текот на процесот.

Тој, исто така, треба да биде што е можно помалку зафатен со растителни влакна во ова време, така што ќе може целосно да се концентрира на губење на маснотии и навистина треба да ги обработи само најважните хранливи материи. Боровинката е подобра од бобинката акаи бидејќи содржи помалку маснотии и растителни влакна.

Значи, ако сакате само да одржувате здрав начин на живот, ахаи Бери е вистинскиот избор ако не обрнувате големо внимание на околината и можете да си дозволите повисока цена. Но, ако сакате да изгубите тежина и да обрнете внимание на еколошки вреден внес на храна, најдобро е да се држите со боровинката.