Пост на пепел среда знаење Хилдегард специјалист

Бујна журка, среќен празник и понекогаш многу алкохол, кој им припаѓа на многумина во сезоната на карневали. Кога ќе заврши сезоната на пепел среда, ние ставивме многу на нашите тела, а некои луѓе би сакале да направат нешто добро за нив за возврат. Дали некогаш сте помислиле да се рестартирате од пепел среда? Свесното избегнување на одредена храна може да направи да се чувствуваме пријатно и да нè наведе да бидеме повнимателни кон исхраната.

Содржина

Јадете свесно: постете по пепел среда

Постот е долга традиција која има свое место во секоја од светските религии. Точно 46 дена пред неделата на Велигден, ringsвони средата од пепел во постот во христијанската црква. Бидејќи неделите се исклучени од откажување, доаѓаме до вкупно 40 дена пост. Порано беше токму она што не беше направено за време на постот - денес сме многу пофлексибилни. Некој брз паметен телефон, други бонбони или алкохол. Други, пак, возат велосипеди наместо автомобили, избегнуваат пластика или прават без месо. Пост за околината, така да се каже. Но, возењето велосипед има и непобитни позитивни ефекти врз телото.

Хилдегард фон Бинген зборуваше многу за тоа во нејзино време Основно постење надвор Овој вид пост се заснова на избегнување на храна што формира киселина и има за цел повторно да ги донесе физичките со менталните. Кога сезоната на карневалот завршува ноќта на пепелта среда и се дава почетниот сигнал за постот, тоа е совршено време да се започне со алкалниот брз.

Трчајте по сланина - на колкот

Како и да е, постот не треба да се сфаќа како диета. Тоа е прилично време на размислување, во кое можеме да испробаме нови работи и подобро да се запознаеме себеси и нашите тела. Во исто време ние практикуваме сила на волјата. Фактот дека неколку грама може да паднат поради намален број на калории и префрлување на повеќе сварлива храна, сепак треба да го задоволи едното или другото.

Целта на алкалниот пост е да нè храни посвесно. Значи - далеку со нездрава храна и нејзините нездрави адитиви, далеку со прекумерен шеќер, алкохол и цигари. Сето ова е премногу оптоварувачко. Верно на мотото „ти си тоа што јадеш“, од суштинско значење е да се избегнуваат споменатите работи во комбинација со промена на поздрава храна.

„Ново јас“ од пепел среда - и што можам да јадам таму?

Нема одговор од една големина на прашањето, бидејќи одговорот зависи од вашата индивидуална ситуација од една страна и од целите за постот од друга страна. Можеби сакате да избегнувате одредена храна во текот на сите 40 дена, но можеби исто така сакате да јадете многу малку калории.

Во основа, алкалниот пост е да се избегне храна и стимуланси кои го стимулираат формирањето на киселина во организмот.

Покрај тоа, некои одлучуваат во текот на базата брзо да се откажат целосно од јаглехидратите од пепел среда. Ова ја елиминира потребата од гарнитури како компири, ориз и тестенини, но исто така и добар леб од интегрално брашно и снегулки.

За да го направите ова, главно правите без:

Слатки производи од никотин пченица, чипс од компири и готови производи месо, млеко и млечни производи алкохол и кафе

Зарем тоа не звучеше на почетокот многу разновидно? Ние ви ветуваме дека многу може да се спомене особено од зеленчук! Постојат бројни рецепти за супа, мешавина и тепсија од зеленчук - само нека ви помогне Интернетот и нашата Книги на Хилдегард фон Бинген да инспирира. Од овошје можете да направите фини овошни салати и смути. И благодарение на мноштво сорти, класичната салата е толку разновидна што има по нешто за секого.

Од друга страна, можете да уживате во низа други добрите без жалење, особено:

Најважното нешто за алкалниот пост е едно: Пијте!

За да го направите ова, префрлете се на вода и незасладен чај од билки. Кај нас ќе најдете разни зачини и чаеви погодни за пост според нутриционистичките учења на Хилдегард фон Бинген. Треба да пиете најмалку два до три литри течности дневно. Супите помагаат и да се одржи високиот баланс на течности.

Колку долго треба да го засновате постот?

Можете слободно да го сторите тоа! Можете да избегнете одредена храна за еден ден, цела недела или целиот пост до неделата на Велигден. Пред сè, тука е потребна ваша волја! Основниот пост според Хилдегард фон Бинген трае седум до десет дена. Ова е удобен период што го препорачуваме.

Но, запомнете дека едностраната диета е нездрава за организмот на долг рок, бидејќи може да доведе до симптоми на недостаток. Дали сакате да направите големи промени во вашата исхрана повеќе од три дена или значително да го намалите внесот на калории?, Бидете сигурни да разговарате за овој план со вашиот лекар или алтернативен лекар. Во никој случај не треба да одите под 1200 kcal на ден без медицински надзор.

Зошто постиме? Христијански пост

Причините за постот варираат од личност до личност и од религија до религија. Главно станува збор за изоставување на одредени работи што ги користиме или консумираме на дневна основа, иако тоа не мора да биде храна.

Во христијанството, после Пример за Исус постел Тој се пензионираше за 40 дена во пустина се врати и се молеше додека не јадеше и пиеше. Тоа беше неговата цел, Да се приближиме до Бога. Применето до денес, може да се преведе на следниов начин: Исклучете се, живејте посвесно, преиспитајте ги вообичаените обрасци.

Носете тајм аут Пепел среда, да донесете заклучоци за вашето однесување во областа на исхраната. Меѓу сите овошја и зеленчуци што ги јадете за време на постот, сигурно има некои сорти што сакате да ги носите почесто на трпезата од сега па натаму. И, дали е толку тешко да се избегнат слатки и прекумерно месо?

По пепелта среда, обидете се да ја ограничите потрошувачката на овие два вида храна во иднина. Се разбира, не треба да сторите без тоа целосно, но свесното и ретко уживање веќе го олеснува вашето тело - па дури и околината.

Патем: будизмот, исламот и јудаизмот исто така брзо.

Будизмот секогаш бара среден пат и ги отфрла крајностите како што се глад и ненаситност. Затоа, тој гледа пост помалку строго од другите религии. Будистичките монаси понекогаш постат од 12 часот наутро за да можат подобро да медитираат.

Во исламот, од друга страна, постот е еден од петте столба, т.е. божествена заповед и се одржува во постот месец Рамазан. Според исламскиот лунарен календар е деветти месец. Помеѓу изгрејсонце и зајдисонце, нема јадење, пиење или пушење. Вечерта, семејството и пријателите се собираат заедно за да го прекинат постот - убава врска за заедницата.

Евреите постат во значајни и често трагични денови за јудаизмот. Најпознат е веројатно Јом Кипур, одличниот ден на искупување и пост. Тие исто така се воздржуваат од јадење, пиење и пушење. Покрај тоа, во Јом Кипур тие не мијат и запираат со работа. Постот во вечерните часови на новата месечина, на денот на сопствената венчавка и на денот на смртта на родителите не е строго пропишан.