Бобинки, чудо за вашата фигура
Бобинки, чудо за вашата фигура. Како да ги јадете за да изгубите вишок килограми
Бобинки можат успешно да се борат со вишокот килограми кои тврдоглаво се „прилепуваат“ на вашата фигура. Секоја состојка содржана во овие вкусни плодови помага во топењето на маснотиите и целулитот и придонесува за обновување на клетките на организмот.
Антиоксиданси од бобинки се борат против вишокот килограми
Антиоксидансите ги штитат клетките од слободните радикали кои ги стареат, ги деградираат и го предиспонираат телото за гоење. Тие стануваат силен штит на телото против масните слоеви.
Влакната што се наоѓаат во бобинки се уште еден силен сојузник на здраво и трајно слабеење.
Влакната имаат диуретично, лаксативно и детоксицирачко дејство. Подобрете го варењето и исчистете го црниот дроб од токсини, помагајќи ви да останете во форма секој ден.
Покрај тоа, се чини дека влакната го стимулираат метаболизмот да согорува калории. Според истражувачите, секој грам влакна што ќе му ги обезбедите на организмот преку храна има можност да согори околу седум калории.
20-30 g влакна на ден можат да ви помогнат лесно да отстраните не помалку од 150-200 калории, само со јадење храна богата со растителни влакна, како што се бобинки.
Кетоните се природни соединенија направени од бобинки одговорни за нивната специфична арома. Овие супстанции го стимулираат метаболизмот да согорува повеќе калории и помагаат, особено, да се елиминираат маснотиите од абдоминалната област.
Според истражувачите, кетоните имаат приближно иста улога и истото дејство што го има капсаицинот (природната супстанца која се наоѓа во лутите пиперки) при слабеењето.
Бобинки го намалуваат и балансираат нивото на инсулин во телото после секој оброк, со што се спречува формирање на масни наслаги и флуктуации на тежината што ја деформираат вашата фигура.
Како да изгубите тежина со бобинки
Нов метод за слабеење вклучува замена на закуска помеѓу главните оброци со една порција (
100гр) бобинки. Специјалистите велат дека следејќи ја диетата со бобинки 2 недели, за само 7 дена можете да изгубите 3 килограми.
Истражувањата покажаа дека кога луѓето ќе заменат слатка закуска со порција бобинки со иста калорична содржина, тие ќе трошат многу помалку калории на следниот оброк, пишува женствена прва.ко.ук, цитирана од Медијафакс.
Намалувањето на калориите може да доведе до намалување на околу 500 грама месечно во телесните масти или дури и повеќе, ако луѓето би следеле програма за вежбање и усвојат здрава исхрана.
"Нашата студија покажа дека попладневната закуска која се состои од мешавина на бобинки го намалува внесот на енергија за време на вечерата. Тоа е едноставен метод што може да им помогне на луѓето да контролираат и да изгубат тежина"., рече д-р Луис Jamesејмс од Факултетот за спорт, вежба и здравствени науки на универзитетот Лофборо.
Кои бобинки се означени како закуска
- Капини (имаат висока содржина на каротин и се најважниот извор на провитамин А.)
- Рибизли (богати со калиум, калциум, фосфор, пектин и многу висока содржина на витамин Ц)
- Јагоди (ја стимулира дигестивната и бубрежната функција, го зајакнува имунитетот, има ефект на чистење, придонесувајќи за развој на клетките)
- Малини (содржи шеќер, овошна киселина, пектин, минерали (калциум, фосфор, калиум), како и про-витамин А и витамини Б1, Б2 и Ц.)
Како и во секоја диета, препорачливо е да консумирате два литра обична вода или билни чаеви на ден.