Бодиформер во тестот за обликување на телото го олесни ПОСОБИНИ ЗА ЗАБАВО
Брзо градете мускули и тонизирајте ја фигурата - тоа е она што Bodyformer би требало да го направи преку електронска мускулна стимулација (ЕМС). Ние го тестиравме уредот.
Наместо да пуштате пареа како и обично во текот, сè е поинаку со Bodyformer. Влегувам во костум за микрофибер кој е затегнат во кожата и има вкупно 20 електроди на сите поголеми мускулни области. Јас сум целосно жичен од двете страни и поврзан сум со бодиформерот. Напнатиот врат добива две дополнителни лепливи електроди. Сега тестот може да започне во фитнес-клубот „Асприја“ во Хамбург. Обучувачот Ања го извлекува шишето со прскалка и ги навлажнува сите електроди со млака вода - важни за спроводливоста на електричната енергија на телото. Затоа, треба да носам само памучна долна облека. Свежо напоена, се чувствувам како домашно растение. Може да се туширате во костум, но тоа ќе го пробам подоцна. Трогањето низ целиот клуб, мокрењето, не е мојата работа.
Како работи бодиформерот?
„Бодиформерот изгледа како мини тренинг, но е исклучително ефикасен“, објаснува Ања. За само 20 минути тренинг на целото тело, сите мускулни групи (на рацете, нозете, градите, стомакот, грбот и задникот) истовремено се стимулираат од моменталниот пулс и се контрахираат, многу поинтензивно отколку што е можно преку доброволна напнатост. Во зависност од програмата, бодиформерот работи интензивно како петчасовен тренинг на опремата. „Затоа, треба да тренирате само на Бодиформер два или три пати неделно. На телото му требаат 48 часа да се регенерира. “Дополнителниот кардио тренинг е во ред, понатамошниот тренинг за градење мускули истиот ден е табу. Дополнителен плус: Bodyformer специфично ги стимулира подлабоките мускули, што традиционалниот тренинг тешко може да го постигне.
И акција: bodyformer еден
Бодиформерот потекнува од физиотерапија. Во Aspria се користат четири програми - од понежниот Body Slim за губење на маснотии и затегнување на кожата до интензивниот Turbo Boost за пукнатини во фитнесот. Избираме тренинг за тело за да ги тонизираме мускулите и да започнеме. Импулсите течат низ телото три секунди, има пауза пет секунди. „Додека доаѓа импулсот, напнете ги сите мускулни делови, насилно, сега издишете. и повторно опуштете се. “Јачината на индивидуалните импулси може индивидуално да се контролира од 20 до 66 година. Почнува од 27, што можам да го земам. Потребно е сè уште да се навикнеш - како неизмерно заспаните нозе.
Во зависност од спроводливоста на ткивото, масниот слој и дневната форма, можете повторно да ги прилагодите, па затоа ги спуштам бицепс и трицепс, но наместо тоа бутовите напред и назад и стомакот нагоре - збогум на проблематичните области, еве го диџејот на сајбер миксерот. Ања ми покажува статички вежби за сите делови, подоцна преминуваме на динамични движења. На крајот од 20 минути наградата - благи бранови за масажа се добри за вас. Уредот покажува 176 контракции. Леле, тоа се 176 повторувања на класичен уред.
Успех и болни мускули
Подлабоки слоеви на мускули, така што има и такви. Следниот ден, насекаде се стегаат болни мускули од нова димензија, иако обично тренирам редовно. По два месеци треба да видите јасни успеси, јас започнувам со 10 единици, секој пат сам со тренер, кој исто така ми покажува вежби со рампа за рамнотежа, тегови и цевки - каков луксуз! По четири недели, рацете, задникот и нозете изгледаат построги, мерната лента покажува вкупно 7 сантиметри помал обем. Мојата тежина остана иста, како и мојата масна маса.
Зошто електронска мускулна стимулација?
Ако сте подготвени да се вклучите во нови начини на обука, брзо ќе видите успех со Bodyformer EMS за само два пати 20 минути неделно. Уредот затоа често се користи по бременоста, на пример, за да се врати телото во форма. Студиите на германскиот спортски универзитет во Келн покажаа значително зголемување на силата и перформансите преку ЕМС. Сепак, експертите советуваат да го користите Bodyformer само како додаток на конвенционалниот тренинг и да го комбинирате со спортови за издржливост. Ако натрупувањето на мускулите е премногу еднострано, подложноста на повреди се зголемува, а вештините за координација не се обучени.
Кој треба да го избегнува тоа?
Бремените жени, луѓето со пејсмејкер или зголемен ризик од тромбоза не треба да тренираат на бодиформерот. Спирала од бакар може да предизвика воспаление. Ако не сте во топ форма, најдобро е претходно да се консултирате со лекар.
Трошоци и студија
Во зависност од студиото, уредите за електронска стимулација на мускулите се нарекуваат Bodyformer, Body Tec или Body Transformer; тие се нудат во многу германски градови. 20 минути чинат помеѓу 10 и 25 евра во костум за изнајмување, но е поевтино со претплата. Го тестирав бодиформерот во фитнес-клубот Асприја во Хамбург.