Bodyелби за тело сигнал
Што значи ако одеднаш имате желби - и како можете да ги задоволите овие желби
Cелби е метод на природата за да ве известиме дека целокупната диета е несоодветна и дека вашето тело нема доволно одредени хранливи материи.
чоколадо - Тоа е секако еден од најчестите начини, ако не и најчестиот, да се задоволат желбите за храна. Зависниците од чоколадо се наоѓаат по шеќерот и кофеинот (една чаша какао содржи околу 10 мг кофеин). Кофеинот делува директно на централниот нервен систем и ослободува шеќер складиран во црниот дроб, што доведува до нов излив на енергија. Ако сакате да избегате од чоколадото, пробајте рогач. Рогачот содржи див мед со сладок вкус и му го обезбедува на вашето тело потребниот шеќер на многу поздрав начин од чоколадото. Истото важи и за прекумерна потрошувачка на кола.
путер од кикирики - Исто така е еден од најчестите супресанти на храната, и тоа не е изненадувачки. Путерот од кикирики е важен извор на витамин Б. Ако се чувствувате дека грицкате неколку пати премногу често, тоа може да биде затоа што сте под стрес и вообичаените дневни потреби за витамин Б се поголеми од вообичаеното. Би било добро за вашата фигура можеби подобро ако сте земале додаток на витамин Б.
Банани - Ако продолжите да посегнувате по ова овошје, на вашето тело може да му треба калиум. Банана со средна големина содржи околу 550 мг од неа. Недостаток на оваа минерална сол може да доведе до осип, егзема и болка во екстремитетите. Луѓето кои земаат диуретици или кортизон често имаат желба за банани и треба да земат комбиниран минерален додаток поради веќе зголемената потреба за минерални соли.
путер - Повеќето вегетаријанци имаат желба за путер затоа што имаат малку заситени масти. Со солен путер, желбите можат да се фокусираат само на солта. Тогаш станува збор повеќе за натриум. Во повеќето случаи, постои недостаток на јод во тироидната жлезда или тоа е Адисонова болест, болест на надбубрежниот кортекс во која има премалку натриум.
сирење - Ако сте целосно алчни за сирење, тогаш големи се шансите дека сте гладни за калциум и фосфор. Ако сирењето од кое сте јаделе било исто така зачувано, тогаш сте внесувале и алуминиум и сол без воопшто да знаете за тоа. Треба да јадете повеќе брокула. Овој зеленчук е богат со калциум и фосфор и е значително помалку калоричен од сирењето.
Јаболка - Едно јаболко на ден не е гаранција за добро здравје. Но, јаболкото е добар извор на пектин кој го намалува холестеролот. Ако јадете многу заситени маснотии, можеби затоа ви се потребни желбите за јаболка. Јадете многу риба и користете повеќе висококвалитетни растителни масла во подготовката на вашата храна. Рибите и висококвалитетните растителни масла содржат есенцијални масни киселини кои го намалуваат нивото на холестерол. Ако не сакате риба, можете да ги покриете вашите основни побарувања за масни киселини со додатоци на омега масни киселини. Сепак, не треба да правите без јаболкото. Тоа ви дава многу работи што можеби не ги наоѓате во друга храна.
ореви - Ако сте луди по јаткастите плодови, би можеле да користите малку повеќе протеини, витамин Б и маснотии во вашата исхрана.
Сладолед - Има многу калциум, но повеќето луѓе се повеќе по шеќерот. Луѓето со низок шеќер во крвта, дијабетичари и луѓе кои копнеат по безбедноста на детството многу често имаат желба за сладолед.
Диња од шеќер - Вкусот можеби не е единствената причина за вашите желби. Дињите се богати со калиум и витамин А. Една четвртина од дињата содржи приближно 3.400 IU витамин А. Бидејќи дињата исто така обезбедува витамин Ц, калциум, магнезиум, фосфор, биотин и инозитол, не е најлошо ако го имате ова Повторно и повторно давајте на желбите. Исто така е добро за фигурата. Половина диња има само околу 60 калории.
Маслинки - Без разлика дали сте по зелени или црни маслинки, веројатно сакате сол. Луѓето со недоволна тироидна жлезда обично јадат маслинки често.
Сланина за појадок - Овде желбите се насочени претежно кон маснотиите. Оние кои се на строга диета се најранливи на оваа желба за маснотии. За жал, сланината за појадок содржи не само незаситени масни киселини, туку и нитрити, што ја зголемува потребата за витамини А, Ц и Д. Значи, ако јадете сланина за појадок, проверете дали внесувате двојно поголема количина на витамин А, Ц и Д.
Јајца
Освен протеини (2 јајца ви даваат 13 гр протеини), сулфур, аминокиселини и селен, fansубителите на јајца се и по холин, кој ги разградува холестеролот и маснотиите.