Bodyflex вежба за слабеење
Bodyflex е сензационална програма за дишење, како и техники за истегнување и зајакнување на одредени мускулни групи. Основач на одделот е американска домаќинка, мајка на многу деца Грир Чајлдерс. По раѓањето на децата, таа размислуваше за она што се претвори во фигура и не се препознаваше себе си. Како и повеќето од неговата мајка, Грир немаше време да посетува часови или да учи дома неколку часа. Затоа, беше потребно да се вклучи имагинацијата и да се измисли системот за вежбање bodyflex.
Вежбите за слабеење Bodyflex се состојат од респираторен комплекс, кој мора да се изведува пред секоја изотонична, изометриска и вежба за истегнување. Со помош на оваа гимнастика можете да согорите маснотии, да ги зајакнете зглобовите и тетивите, да испумпувате мускули и да ги подобрите. Всушност, вежби за дишење bodyflex - ова е истата утринска гимнастика, само со акцент на дишењето.
Грир Чајлдерс препорачува вежбање наутро на будење на празен стомак. Може да пиете чаша вода. За да го подобрите ефектот на комплексни вежби за боди-билдинг, можете да го направите двапати: наутро и навечер. Вечерните часови треба да бидат пред вечера, но под услов да не јадете ништо 2 часа пред тоа.
Времетраењето на обуката е 15 минути. Се согласувам, 15 минути за себе ќе ја најдете вашата омилена дури и најпрометната деловна жена.
Контраиндикации за комплексот
За жал, до 15 минути вежби за тело, постојат контраиндикации:
- кардиоваскуларни болести;
- 'рбетни импланти или' рбетни операции;
- зголемен интракранијален притисок;
- егзацербација на хронични заболувања;
- заразни болести (привремена забрана);
- крварење;
- неоплазми од секаков вид;
- бременост.