Бокс и покрај прекумерната тежина (прекумерна тежина)
Имам 15 години, имам 1,83 и тежам 90 кг. Иако сум дебел, сепак сум здрав физички и сега конечно сакам да ослабам. Затоа, се прашувам дали треба да започнам со боксот со прекумерна тежина.
Ви благодариме за одговорите: Д.
2 одговори
Здраво, и јас сум боксер и можам да ви кажам секој изгубен килограм вреди злато во борба. Јас сум 185 см и тежам 90 кг, судијата 86 е совршен, бидејќи на вашето тело не му треба вишок маснотии во борба, туку ве ограничува само на издржливост и брзина. ако не се бориш не е важно само да се забавуваш со среќа циао роб
Прво одете на бесплатен тренинг тренинг пред да се регистрирате во боксерски клуб. Тогаш ќе се чувствувате сами дали боксот воопшто е „ваша работа“. Боксот е сеопфатен: Покрај физичкиот талент, издржливоста, силата, брзината, координацијата и флексибилноста, вистинската техника е најважна. Тренингот во боксот е многу напорен - но исто така е и многу забавен. Но, градењето на мускулите не е во преден план! Значи: прво пробајте - па одлучете.
слични прашања
Здраво, јас сум висок 1,67 м, имам 15 години и тежам 97 кг. Отсекогаш сум сакал да ослабам, но сè уште не успеав навистина да се снајдам. Размислував да започнам со боксот, но не сум сигурна дали сум премногу дебела сум.
Како што споменавме погоре, сакам да започнам со бокс само за да станам подобар, да ослабам и да добијам мускулна маса во тој процес.
Мојата вишок тежина не е случајно: Имав масивни проблеми со тироидната жлезда дури и без да бидам свесен за нив, плус неколку други проблеми.
Покрај тоа, морам да напоменам дека јадам релативно здраво и ретко или понекогаш воопшто не се чувствувам 1/2 година лоцирана во себе, резултат: губење на 19 кг.
Не сакам само да ослабам, истовремено сакам да градам мускули. И мислев дека боксот е добар за мене.
Запрев конвенционалното фитнес студио не ми носи 30 евра за мало возење велосипед . Може да истрчам и надвор, со нетрпение го очекувам вашиот одговор наскоро:)
П.с: ако знаете добра продавница во Дортмунд каде што можете да боксувате, со нетрпение ги очекувам вашите предлози:)
Добра вечер, на 48-годишна возраст и прекумерна тежина со БМИ од 35, конечно сакам да направам нешто. Ми недостасува здив при слаб стрес и имам проблеми со колковите и неодамна, со колена. Каков спорт, освен пливање, се препорачува?
Јас сум жена, во моите 40-ти и многу со прекумерна тежина (БМИ 34) со мали проблеми со коленото. После неколку години слаба спортска активност (аква фитнес еднаш неделно, повремено шетање и возење велосипед во секојдневниот живот), конечно сакам систематски да ја градам физичката подготвеност и да ја намалам телесната тежина.
Затоа, барам основна рамка за план за тоа како треба да дистрибуирам обука за состојби и тренинзи во текот на неделата и да ги градам/зголемам на структуриран начин. Велосипед за вежбање, вкрстен тренер и машина за веслање на располагање, инаку пожелно е велосипедизам и нордиско одење на отворено, продолжува аквафит. Би сакал малку да измешам: вкрстена обука или како и да се вика.
Ви благодариме за предлог или врска! Аква јуфка
Ја кршам МНОГУ ИТНА ПОМОШ. Јас сум стар скоро 20 години, 1,74 м и тежок скоро 82 килограми . Јас многу се занимавам со спорт . скоро премногу . играм тенис во клубот, сум судија на фудбал, сам играм фудбал и од време на време џогирам. Значи, повеќе навистина не е можно. И покрај сè не губам тежина ! И толку бавно ми е доволно. Што можам да направам сега за конечно да ослабам.
Ве молам, итно за ПОМОШ. благодарам сега!
Прво да се претставам;-) Јас се викам Игор. (Доаѓа од Швајцарија) Јас имам 102 кг и висока сум 189. Имам 15 години и навистина сакам да ослабам. Парите не се проблем, имам и претплата за фитнес. Како треба да започнам? Како треба да јадам? Како можам да се мотивирам? Дали е можно да се 15 кг за една година? Ве молам, помогнете што е можно поскоро . Многумина ми велат дека не изгледам дебело, само малку буцкасто или буцко;) Би сакал тоа во иднина, исто така, да доживеам како некој вели дека изгледам добро или слабо и повеќе не сум буцка:(.
Да сумирам повторно: Како треба да ослабам, па да започнам? Како треба да јадам? И најважното прашање, како најдобро да се мотивирам, затоа што секогаш сум умен кога слабеам и се надевам дека ќе добијам совети што ќе ме доведат до успех и ќе бидам полесен за 15 кг за една година. Би бил многу горд и благодарен на вас!
Не знам од каде да започнам. Имам згрижувачки брат има 200 кг висок 1,90 и веќе бил 2 пати во болница затоа што постоело сомневање дека му се расипала лагата, му треба помош и секогаш знае да зборува за да може да се извлече од неа или може да се повика брза помош од страна на персантен затоа што тој зборува толку гласно што луѓето мислат дека е пред смрт и дека мора да изгуби тежина во спротивно ќе умре. Но, јас не знам како да го направам тоа и сакам да му помогнам, тој не може да оди ни 200 метри без да застане 3 пати, бидејќи е толку напорно, тој исто така има многу тежок огнено оружје и пуши неговиот документ рече дека мора да престане но тој не го прави тоа
Имам 15 години и сега сакам да започнам со градење на мускулите. Јас сум висок 1,83 и тежок 86 кг. Не сум многу атлетски и само ретко се занимавам со спорт, но сакав да започнам со градење на мускулите сега. Но, не знам што да правам прво, дали треба прво да ослабам, да изгубам неколку килограми. или треба веднаш да започнам со вежбање и градење мускули? Значи, за да ги согорам мастите во мускулите, не сакам да одам во теретана затоа што 1. Јас сум веројатно премногу млада и 2. Јас сум премногу срамежлив со своето тело за да одам таму. Не можам ли да градам мускули дома некако трчајќи надвор или возејќи велосипед или правејќи нешто друго? ако е така, што би било добро за тренинг во областа на раката/стомакот? Тогаш, што треба да јадам? само овошје/зеленчук? или исто така смути? или што треба да јадете ако сакате само да вежбате/изгубите тежина? за жал немаат идеја во насока. Се радувам на секој одговор:) MFG xMaster
Имам 14 години и имам прекумерна тежина и навистина сакам да ослабам до летните одмори, но исто така сум и една од најмалите во мојата класа (јас сум висок 1,56 м)! Одам одбојка еднаш неделно 1-2 часа и двапати неделно, вкупно 3 часа тренинг по фудбал. Јадам и овошје и зеленчук секој ден. Ја испробав оваа диета: тенок сон (приближно 1 година) не добив тежина, но исто така не ослабев правилно и исто така не пораснав многу и сè уште сум премногу дебела. Може ли да ми дадете неколку совети (но не сакам да одам на лекар, не сакам некој да знае дека сум на диета)
Благодарам однапред .
Долго време се обидував да ослабам со мал успех! (Имам околу 15 кг прекумерна тежина). Луда работа е што понекогаш едвај јадам нешто со денови, а сепак тешко губам тежина. Исто така, џогирам 5 км во шумата неколку пати неделно. Но, тоа тешко помага. Сега наскоро треба да бидам многу фит, а за тоа морам да ослабам многу.
Сега слушнав дека треба да бидете во можност да изгубите многу во одредени спортови за издржливост! Сè што ќе претстоеше ќе беше маратонот (?). Секако дека сè уште не можам да истрчам маратон; Но, сепак сакам да знам колку KIlogram можете да изгубите (1 трчање) за да можам грубо да ми објасните што можам да направам за да ослабам или да пресметам колку грубо можам да изгубам во мојата врска!
Порано можев да ослабам до 1 кг (!) Дневно ако не јадев ништо, на пример. Но, тоа не работи за мене долго време! Затоа, помислив дека како возрасен човек, не можете да изгубите повеќе од 1 кг на ден. Но, тогаш прочитав дека одредени спортисти можат да изгубат повеќе од 1 кг во рок од неколку часа!
Ви благодарам многу однапред!
Здраво заедница, имам проблем и не знам дали прво треба да ослабам или да градам мускул. Мои податоци: 20 години, висок 172 см и 69 кг. Тренирам во теретана околу 2 месеци и не гледам успех. Имам висока КФА на стомакот и градите и тенки раце (слаба маст). Единственото нешто што расте е мојот стомак на бизепи, не постигнав (скоро) напредок. Не сакам да бидам раб, туку да бидам добро дефиниран за да можете да гледате мускули затоа што сакам да започнам со бокс и да бидам лесен. Треба ли прво да ослабам, а потоа прво да ги градам или градам мускулите?
Здраво, сега имам 15 години и би сакал да започнам со тајландски бокс, можам да го сторам тоа и покрај малата заоблена нога и малата болка во коленото. дали исто така може да се поправат двете оштетувања со обука? Јас би бил многу среќен за вашите одговори LG Andi
Здраво, малку ми е непријатно со темата, но сега постојано се прашувам:
Имам 2 набори на секоја страна од долниот дел на мојот "задник" (во точката непосредно пред да започнат нозете/бутовите на задниот дел). Дали такво нешто се квалификува како „целулит“? Досега не успеав да најдам слика на Интернет што личи на моја. И фотографирај се сам, нема подобро ^^
Но, се чини дека не сум сам со проблемот, како што можев да прочитам на Интернет. Дали некој знае дали ова може едноставно да се обучи далеку? И кои вежби се најпогодни за ова?
И покрај моето истражување, сè уште не сум ги сфатил целосно овие прашања. Јас никогаш не бев навистина "навистина" дебела (на задникот) и затоа не може да се работи за брчки за слабеење. Зошто тогаш имам (дали тоа може дури и да биде нормално) не знам. Оттука и двете прашања.
Покрај тоа, јас дефинитивно проверив вежби. Сепак, морам да кажам дека не чувствувам ништо на задникот за време на која било од вежбите. Само кога има напнатост во областа. Од оваа причина, моето трето прашање би било дали вашата сопствена напнатост нема повеќе смисла (во однос на мојот проблем)?
Те молам, не ме сфаќај погрешно! Ако нешто е нејасно, ќе одговорам во коментарите што е можно побрзо!
Како треба да започнам да вежбам? Јас сум женка, 52 години, не сум навистина неспортски „по природа“ - но, за жал, во моментов сè уште тежам околу 125 кг со висина од 176 см. Јас неодамна започнав да губам тежина со WW (Weight Watchers - јас „веќе“ имам -3 кг;-)) Имам нордиски Вокер дома и конечно сакам да направам нешто со тоа. Сите планови за обука на неискусните се сè уште „премногу“ за мене, едноставно не можам да тренирам 25 минути! Ниту на ниско ниво. Ми треба план за градба „за стари кутии“ - кој може да ми помогне во такво нешто.