Болен една недела; и приказна за слабеење ›Дигитален дневник - Клаудија Клингер
Одамна немав толку долга пауза! Дури ни на одмор, затоа што кој се дружи на креветот за целиот одмор?
Па, веќе два дена се вратив на компјутер, но никогаш долго и без работа. Тоа беше сад со печурки што ме лежеше рамно: едноставни мали печурки што глупаво не ги чував во фрижидер, велејќи: има и суви печурки, што треба да биде?
Дури ни близу! Печурките во суштина се состојат од протеини и вода. Така, тие се денутрираат повеќе како месо, а не како растенија - и така ги формираат соодветните токсини ако не се исушат брзо. Значи, не добивате „лекување од печурки“, туку класично труење со храна со сите украси.
Првите три дена беа гадење, болка во стомакот, треска, лудо варење - и секако целосно губење на апетитот. Тогаш полека се подобруваше и денес се чувствувам добро, само прилично слабо поради губење на фитнесот од многу лежење.
„Недостаток е предност“ - Циоран
Предност или добивка во болест: Изгубив скоро три килограми! И сè уште нема апетит. Стомакот се намали, така што ќе биде лесно да не се консумираат количините што станаа нормални за мене. Ова е пресвртницата по која копнеев без всушност да ја направам. Редовните читатели се сеќаваат: Во 2017 година - инспирирана од одличната книга „Fat Logic Overcome“ (заработена рекламна врска) - изгубив над 12 килограми со броење калории и на крајот имав „само“ 71 килограм. Ми требаше скоро една година за да го направам ова, па во никој случај не беше брзо и нездраво слабеење, но одеднаш се заврши. Броењето и ограничувањето на мојата диета на „умерено ниско ниво на јаглени хидрати“ толку многу ми нанесе нерви, што не можев да продолжам. Ingsелби за сè што едвај се препуштив на поткопа секој обид да го „продолжам“ - затоа се откажав и почнав повторно да го јадам она што ми се чини. И сега, главно, сакав традиционални јадења што долго време ги немаше на моето мени. Не е изненадувачки што ми требаше помалку од една година да го вратам сето тоа.
Сега упатените ќе ми кажат: Јасно е, не треба да забранувате ништо, туку да јадете „балансирано и разновидно“! Да секако, јас тоа го најавив во 2017 година:
„Можев да ослабам само откако си дозволив да ги игнорирам сите други увиди и мислења за здрава, трендовска, само вистинска храна. Се разбира, јас не живеам на класична храна за гоење, но ако сум крајно бараното такво нешто, го планирам и надоместувам на друго место. Се што оди, Еурека! “
Сепак: Јас дури и не морам да започнам со мини порција тортелини, една пица има најмалку 800 калории, а едноставната ролна со сирење има над 300. Со „класична вечера“ како порано, јас скоро ќе го потрошев дневниот буџет за слабеење. Ако го знаете тоа, на крајот подобро е да го оставите целосно за да не бидете постојано „полузадоволни“ и да треба да размислувате за балансирање на работите. Покрај тоа, јас сум добро информиран за тоа што значи „здрав“: зеленчук, салата, овошје, јаткасти плодови, висококвалитетни масла - ако секогаш јадам „здраво“ со сè што копнеам, зголемувањето на телесната тежина навистина не е ни чудо!
суета
Да се работеше само на храната, сепак ќе успеав барем да ја задржам мојата тежина. Ако не и понатаму за да ослабам на нормална тежина, од која ме одделија само неколку килограми. Бидејќи непогодноста на контролираното јадење беше неутрализирана со огромни предности: 12 килограми помалку е значително помал товар! Можете да го почувствувате кога се движите, трчате, качувате скали и на облеката. Јогата беше полесна, јас бев помалку склон да „останам седнат“ - севкупно, одличен развој што навистина го ценев.
НО: Од 73 килограми надолу станав многу побрчки! Возраста беше особено очигледна во лицето. Дека бев толку шокирана се изненадив себеси, бидејќи всушност мислев дека имам опуштена врска со природно стареење. Сега морав да сфатам: сè уште сум проклета суета и на крајот повеќе сакам да бидам дебеличка отколку да се збрчкам!
Па има ли шанси да го искористам овој „пресврт“ како таков? Се надевам да. На крајот на краиштата, имав една година да се занимавам со ова знаење за себе. Да го доведам во прашање стравот од разговор за тоа со - многу помладата - сакана личност која смета дека не е важно колку сум збрчкан во моментов. Поради изгледот, со сигурност знам дека човек никогаш не бил со мене долго време. И знајте сами дека не гледате многу внимателно на долгорочните соседи, практично не забележувајте мали промени со текот на времето - и ако ги направите, loveубовта не страда како резултат.
Значи, тоа всушност не е страв да не бидете „доволно убави“ за вашите најмили пријатели. На напредната возраст од „60 плус“ тоа би било прилично апсурдно! Тоа е масовна девалвација на какво било отстапување од „нормалната убавина“ што се шпекулира во нашето општество, вклучително и сите знаци на природно стареење. И оној дел од мене што ја дели оваа одбрана: Кој сака да гледа сопствен пад во огледало секој ден?
Обидете се почесто!
Не секогаш управувате со сè тешко прв пат. Но, јас сум добро расположен што нема да бидам толку шокиран ако успеам да исфрлам уште неколку килограми. Во однос на здравјето, сè повеќе придобивки се познати доколку успеете да јадете помалку на старост. Бидејќи премногу хранливи материи го преоптоваруваат имунитетот, кој во староста веќе не се справува толку добро со него и затоа се стреми кон автоимуни реакции. Во секој случај, намалениот стомак е најдобриот предуслов за правење на разумното и помалку јадење, главно без страдање.
Само сега ќе го сторам тоа!
дискусија
Претплатете се на коментари (RSS)
4 размислувања за „една недела болна - и приказна за слабеење“.
Оној со збрчкан:
Слабев 29 кг. Главно преку движење.
Изгледав болно иако навистина не бев. Бев добро.
И денес сум шокиран поради фотографиите.
Во последните 17 месеци повторно добив 14 кг.
Факсот го имав густо со гледање. Мојот лекар рече дека ќе бидат потребни 5 години за целосно да се прилагоди на новата диета. Во секој случај, по 15 месеци останав без здив.
Не сакам да добијам повеќе тежина сега, доволно е.
Бидејќи веќе подолго време се движам повторно, што е добро за мене и онака, ги одржувам работите во рамнотежа.
Може да изгубам неколку кг. Но, оваа цел тогаш да се изгуби се повеќе и повеќе тежина нема никаква смисла. Во лицето едноставно се плашите толку многу што многу луѓе претпочитаат да не прашуваат што е тоа.
И мислам дека е мит дека лицето полека се нормализира.
Остануваат дупките во вилиците.
Почитуван Герхард, тоа е интересно! Добро е што барем не успеавте повторно да управувате со сето тоа како мене! Дали половина беше доволно за „нормализирање на лицето“? На крајот на краиштата, зборувате за „тогаш“ кога изгледавте толку болно.
Исто така, повеќе нема да се „стремам на нормална тежина“! Иако сметам дека „здравјето од секоја големина“ е избелено до опасна илузија, повеќе не верувам во „нормална тежина“ како неизбежен фактор кој го продолжува животот - премногу грубо луѓе со прекумерна тежина стареат за тоа!
Има разлика дали отсекогаш сте биле и сте биле тенки или ако некогаш „гладувате“.
Само што најдов нешто:
Во ред е.
Можам да замислам дека од 65 година па наваму, губењето тежина може да носи и мускулна маса со вас.
Повеќето слаби луѓе беа паметни како што се сега на возраст од 20 години. Ако сакате и сакате да се приклучите на Вампе по неколку децении, тогаш веќе ги немате истите барања и мора да бидете малку скромни. Што исто така о.к. така е и.
Важно во здравствените работи: вежбање, вежбање, вежбање.:-)