Болка во рацете за време на обука за проширување на обука
Експандер, домашна обука и повеќе ...
Јас секогаш сум среќен што добивам повратни информации, и секако уште повеќе со позитивни повратни информации. Станува навистина вредно кога повратните информации се поврзани со прашање. Затоа, би сакал да му се заблагодарам на Акалебо, кој ми испрати токму таков е-пошта денес преку Youtube. Ви благодариме за kindубезните зборови и благодарам за поднесувањето за нова статија. Акалебо се бори со болката во рацете за време на тренингот, па затоа не може да го задржи експандер долго и би сакал да знае што може да стори за тоа. Проблем што другите сигурно ќе го споделат со него, затоа еве го мојот совет повторно за сите:
Можни причини за болка
Во основа, овој проблем го покренува прашањето за причината. Болката во рацете може да се појави од многу различни причини. Во најлошо сценарио, може да има преоптоварување на тетивите или оштетување на зглобовите. Тогаш има многу малку што можете да направите освен да почекате и да му дадете на мускулно-скелетниот систем доволно време да се регенерира. Ако има знаци на абење, дури и тоа не помага и тоа е случај на лекарот. Проблемот треба да биде исклучок.
Подобро е (и почесто) ако имате само чувствителни раце и болката се јавува затоа што кожата е исцедена и истегната кога ќе ги повлечете отпорниците. Во овој случај, можете да се обидете да ја издржите болката и да продолжите да тренирате сè додека не се формира некој калус и рацете да бидат помалку чувствителни. Се разбира, ова може да трае неколку дена или недели.
Патем, релативно е лесно да се утврди за каков вид на проблем станува збор. Ако прободувачка болка се појави дури и при слаб стрес, дури и кога ја фаќате, тогаш ова е многу веројатно случај на лекарот. Особено ако болката опстојува дури и по пауза од неколку дена. Ако проблемите се појават само откако сте тренирале некое време и вежбате тешка вежба за влечење, како што е веслање или подигање теле со експандер, тогаш болката во раката е поверојатно да се должи на чувствителна кожа. Оваа болка е угнетувачка, не прободувачка.
Користете ракавици за обука за да го поправите ова
Тогаш наједноставно е да набавите ракавици за обука. Во исто време, тие нудат предност во апсорпцијата на пот, што исто така може да биде пречка за време на тренингот. Не можам да препорачам бренд бидејќи производите обично се слично добри. Но, не мора да биде најевтино. Ако шевовите не можат да го издржат стресот и да се искинат по 2 недели, на крајот не сте биле во можност да направите ништо. Велосипедските ракавици се исто така несоодветни. Барем имав искуство дека овие брзо ви се лизгаат од рака. Освен трајноста. Добри нараквици за обука може да се прицврстат на зглобот со лента за зглоб.
Значи, ако имате проблеми со болни раце и чувствителна кожа, препорачувам да купите нараквици за обука. Добар преглед на понудата може да се добие, на пример, од порталот за споредба на цени како што е decido.de. Постојат голем број на фитнес предмети - во случај да имате повеќе обука за проширување. Но, тоа е всушност невозможно. 😉
Се надевам дека успеав да ти помогнам во ова.