Болки во бубрезите кај Аткинс (фаза 1) - Теми за почетници - LowCarbForum - здраво слабеење, здраво

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Лејди глушец

Да За мене тоа е претежно од недоволно пиење. Имам околу 5 литри на ден.

Алтернативно, кетозата помина премногу брзо, јас веќе го имав тоа. Тогаш најдобро е да вметнете повеќе зеленчук дека јаглехидратите се најмалку околу 20 g, ако веќе сте таму со бројот на грамови, зголемете малку . сепак пијте многу, во кетоза ви требаат многу повеќе од нормалното!

Лејди глушец

Левенстин

така вчера имав болка во долната лева абдоминална празнина. Претпоставувам дека беа и бубрезите.
Пијам околу 3l вода на ден и се чини дека е премалку по она што го прочитав овде?!
Сè на сè, сум бил на диета веќе 6 дена, но не знам дали веќе сум во кетоза!

Левенстин, ако сте помалку гладни и можеби имате малку метален вкус во устата, тогаш сте релативно безбедни при кетоза.

Исто така, почесто имав болка. Обидете се да вметнете повеќе зеленчук (т.е. малку повеќе јаглехидрати, така што 20-те јаглени хидрати да станат сити), а ако сте уште жедни, пијте повеќе. 3 Л не би ми бил доволен, но тоа е тема што е контроверзна тука на форумот.

Отсекогаш сум ја гледал болката во бубрезите како предупредување дека моето тело е пребрзо со губење на маснотии, затоа јадев повеќе зеленчук/јаглени хидрати за да го забавам малку, плус пиев повеќе за да се испуштат бубрезите. Секако, земете и доволно витамини и минерали.

Пред да ме растурат медицински специјалисти тука: Тоа е мое лично мислење и секогаш ми помагаше против болки во бубрезите.

Левенстин

Јадам боранија скоро секој ден навечер со малку треска или месо (мисирка, говедско, свинско месо). Која алтернатива на зеленчукот сè уште ја имам, односно зеленчук со малку јаглени хидрати. Може да ми дадете совет?
Јас, исто така, драстично ја намалив потрошувачката на кафе (бидејќи секогаш го пијам со крем). Значи, моите KH вредности се дефинитивно 20g на ден?
Пример за пресметка: 5x кафе со крем = приближно 5-6KH, наутро сланина со јајца = 3-6KH, за време на ручек претежно ништо!, Во вечерните часови грав и риба или месо = приближно 6-8KH, и остатокот од KH помеѓу времиња. Метенте, колбаси, сирење и сл.
Мислам дека треба да биде доволно во фазата на аклиматизација или не?

Цвеќе

Не велам дека повеќе не треба да јадете боранија, но малку повеќе намалена - погледнете ја листата со зеленчук овде. Сите можете да ги јадете! Според hbnweb, боранијата има 3,2 g KH на 100 g. Тоа е доста за Аткинс 1. Зелена салата од јагнешко месо, на пример, има само 0,7 гр јаглехидрати, па може да јадете повеќе од 3 пати повеќе од тоа. Ако не јадете салата од санта мраз или зелена салата, имате многу хранливи материи што не би ги имале со монотоно гравче (ох, звучи убаво!). Ова, се разбира, исто така помага да се апсорбираат минералите и сл., Дури и ако не може да ги замени дополнителните препарати во фаза 1.

Јас, исто така, драстично ја намалив потрошувачката на кафе (бидејќи секогаш го пијам со крем). Значи, моите KH вредности се дефинитивно 20g на ден?
Пример за пресметка: 5x кафе со крем = приближно 5-6KH, наутро сланина со јајца = 3-6KH, за време на ручек претежно ништо!, Во вечерните часови грав и риба или месо = приближно 6-8KH, и остатокот од KH помеѓу времиња. Метенте, колбаси, сирење и сл.
Мислам дека треба да биде доволно во фазата на аклиматизација или не?

Значи, ќофтиња и колбаси можеби не се најдобри за Аткинс 1, каде непреработената храна треба да биде главниот избор. KHs од ова се претежно шеќери во разни маскирани имиња. И тие те крадат од скудни јаглени хидрати од 20 g за зеленчукот;).

Обидете се да јадете навистина разновидно, со зелена салата, брокула, карфиол, печурки, зелени пиперки. итн. И подготовката на различни видови месо, исто така, може да се разликува многу широко со зачини, масла и крем. Итн.