Кога го јадете ТОА, маснотиите во стомакот се топат многу брзо здравје
Ажурирано: 27.10.17 - 08:59
Некогаш намуртено како да се дебелее, оваа храна сега се провлекува како помагало за слабеење. Овде можете да дознаете која храна може да ги стопи килограмите.
Семиња од чиа, зелени смути и кокосово масло: Безброј суперхрана се споменуваат како лек од познати личности и тренери за фитнес. Acai & Co треба да го испуштат златото на колкот преку ноќ, да имаат многу повеќе витални витамини од просечните домашни варијанти и да имаат многу подобар вкус во исто време.
Оваа храна е богата со маснотии - и сè уште ве прави витка
Но, нутриционистите се скептични во врска со ваквите лоши вести - и нагласуваат дека локалната храна како боровинки или кеale е барем исто толку здрава за нас. Храна што некогаш била дискредитирана и која претходно била измачувана поради својата висока содржина на маснотии, сега има корист од ова: орев.
Без разлика дали се бадеми, лешници или ореви: Ако се верува на најновата студија, не само што треба да се јадат често за Божиќ. Според студијата, која беше објавена во списанието „Дијабетес, дебелина и метаболизам“, треба Особено во оревите има посебна состојка која ќе ве засити брзо и трајно.
Покрај тоа, неколку студии во блиското минато покажаа дека јаткастите плодови ниту дебелеат, ниту се разболуваат - напротив, тие дури помагаат и при слабеење. Причината за ова: Јаткастите плодови имаат многу протеини и маснотии - поради второто, долго време беа намуртени како храна за гоење. Но тоа Маснотиите во јаткастите плодови се состојат главно од здрави мононезаситени масни киселини, кои се добри и за срцето.
Исто така, содржи пептид YY. Овој цревен хормон ја активира областа на мозокот што го регулира чувството на глад. Конкретно, ова значи дека ако јадете неколку ореви секој ден, ќе останете сити подолго - и автоматски ќе јадете помалку.
Неколку ореви секој ден се здрави - и ве прави да се чувствувате сити
Покрај оревите, бадемите многу добро се претставиле и во друга студија - истражувачите од Државниот универзитет Пен во САД, испитаниците испиле 42 грама бадеми на ден. На крајот, тие откриле дека ова не е само нејзино Може да ги намали маснотиите во стомакот, но дека покрај обемот на нејзината половина, и на бутовите се намали.
Но, дури и ако студиите дадоа посебна позиција на ореви и бадеми, тоа не значи дека другите видови ореви се помалку здрави. Наместо тоа, научниците секогаш нагласуваат дека редовната потрошувачка на сите јаткасти плодови помага да се задржи витката линија.
Ова беше заклучокот донесен во серија од 31 експеримент уште во 2014 година во кој тие испитувале диети на луѓе кои или дополнително содржеле ореви или кои разменувале ореви за друга храна. Неверојатен резултат: Двете групи изгубија половина килограм телесна тежина и над еден сантиметар обем на струкот.
Ореви, бадеми и коприва го намалуваат вашиот струк
Откриле и дека тие, кои редовно јаделе ореви, подобро ги следеле диетите и ослабувале повеќе, отколку оние кои немале ореви на својата диета. Истражувачите се сомневаат дека мононезаситените масни киселини исто така осигуруваат дека масните наслаги се топат тука. И тоа за возврат повторно го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2. Конечно, друга причина може да биде тоа што оние кои јадат многу ореви, исто така, обично имаат поздрава диета, бидејќи претпочитаат оваа преработена храна.
Овие седум суперхрана ве прават веднаш млади, убави и витални
Малини, капини или боровинки: сите тие се вкусни, освежувачки и се сметаат за инхибиција на рак. Тие исто така содржат многу антиоксиданти кои ја одржуваат кожата еластична.
Здравата брокула има и антиоксидантно дејство и се вели дека го инхибира растот на клетките на ракот. Сепак, шпанските истражувачи сега покажаа дека 85 проценти од антиоксидансите се изгубени во микробранова печка. Затоа е подобро да се готви на пареа.
Според Так, ѓумбирот не е идеален само за ублажување на симптомите на грип, но благодарение на неговите антиинфламаторни својства, исто така се вели дека го спротивставува процесот на стареење.
Благодарение на многуте омега-3 масни киселини, морската риба како лососот не само што е добра за линијата, туку и оптимална храна за мозокот.
Ленено масло одамна го фалат веганите како варијанта без месо: На крајот на краиштата, моќната храна е исто така преполна со вредни омега-3 масни киселини.
Екстрактот од семе од грозје е достапен на пазарот во форма на пилули, па дури и во прав. Не е ни чудо - на крајот на краиштата, незабележливиот чудесен лек против стареење содржи олигомерни проантоцијанидини, познати и како OPC. Овие билни супстанции спаѓаат во групата на флавоноиди и би требало да ве направат убави и витални.
Кромидот и лукот се појавуваат во скоро секое јадење - но многу малку знаат зошто се толку здрави. Но, тие содржат сулфур и супстанции што содржат сулфид кои штитат од карцином (стомак) и кардиоваскуларни болести. Тие исто така се богати со флавоноидниот кверцетин. Ова има антиоксидативно дејство - и му помага на телото да се бори против слободните радикали.