Болки во долниот дел на грбот за време на бременоста
Болки во долниот дел на грбот често се јавуваат за време на 9 месеци од бременоста, помеѓу 50% - 80% од бремените жени доживуваат таква болка барем еднаш.
Болката во долниот дел на грбот за време на бременоста може да биде лесна, поврзана со одредени преморени активности, но може да биде и акутна или хронична. Според студиите, болката во долниот дел на грбот се јавува помеѓу петтиот и седмиот месец од бременоста. Но, постојат и ситуации во кои болката во долниот дел на грбот започнува од вториот месец од бременоста.
Предизвикува болка во долниот дел на грбот за време на бременоста
Измена на тежиштето - бременоста се менува, незабележливо, центарот на гравитација како што се развива, жената несвесно го прилагодува држењето на телото за да одржува рамнотежа. Оваа промена на држењето на телото може да предизвика напнатост во долниот дел на грбот, а со тоа и да се појави болка во грбот.
Хормонални нарушувања - За време на бременоста, телото го лачи хормонот наречен релаксин, кој овозможува да се релаксираат лигаментите во карличната област и да ослабат зглобовите, така што тие ќе бидат подготвени за раѓањето на бебето. Но, овој хормон ги има истите ефекти врз лигаментите кои го поддржуваат 'рбетот, предизвикувајќи нестабилност и болка во' рбетот.
Одвојување на мускулите - Бидејќи матката се зголемува во волуменот со фетусот, мускулите помеѓу ребрата и срамната површина се одделуваат, што може да предизвика болка во долниот дел на грбот.
Акумулација на вишок килограми - Специфично зголемување на телесната тежина за бременоста, исто така, може да биде причина за болка во грбот. Ова е затоа што тежината врши дополнителен притисок врз лумбалниот предел, предизвикувајќи болка.
стрес - Стресот и емоционалното оптоварување, исто така, играат голема улога во болката во грбот. Кога сме под стрес, се напнуваме без да ги сфатиме мускулите во лумбалниот предел, што може да предизвика мускулна напнатост и мускулни грчеви. Затоа, интензивните емоции за време на бременоста и прекумерните грижи може да бидат виновни за болката во долниот дел на грбот.
Третман на болка во грбот во бременоста
Добрата вест е дека ако не сте страдале од хронична болка во долниот дел на грбот пред да забремените, болката постепено ќе исчезне по породувањето.
- Вежбање вежби со умерен интензитет за зајакнување на мускулите и зголемување на флексибилноста на 'рбетот
- Топло/ладно облоги за ублажување на болката
- Подобрување на држењето на телото (избегнување на грбот)
- МАСАА
- акупунктура
- Носејќи многу удобни чевли, во никој случај со потпетици
- Одмор во кревет, можеби дури и кревање на нозете кон wallидот за да се релаксира лумбалниот дел
Кога е потребно да се оди на лекар поради болка во грбот за време на бременоста
Ако сте бремени и имате болки во долниот дел на грбот, треба да побарате итна медицинска помош во следниве ситуации:
- Тешка болка
- Тешкотии при мокрење
- Чувство на пецкање во нозете
- Болка во долниот дел на грбот придружена со грчеви кои се јавуваат во редовни интервали (може да биде знак на породување)
Болката во задниот дел од карлицата често се меша со болка во долниот дел на грбот. За време на бременоста, многу жени доживуваат болка во задниот дел на карлицата. Оваа болка може да се активира со одење, качување по скали, носење тегови или извртување на телото. Лекарот е во состојба да утврди дали страдате од болка во грбот или болка во задниот дел на карлицата.