Болки во долниот дел на грбот

Многу луѓе се жалат на неговата болка, сместена некаде во долниот дел на грбот, во лумбалната област. Интересно, сите луѓе ги чувствуваат овие болки во одреден момент од животот, или поинтензивно или подискретно. Лумбалниот дел започнува од средината на грбот надолу. Кога чувствувате болка во тој дел, кон карличната област, мора да бидете свесни колку се силни или не. Ако се лесни, движењето е добро, и за неколку дена тие ќе поминат. Ако грбот висат и болката е премногу силна, можеби ќе ви требаат неколку добри слободни денови. За среќа, болката во грбот се подобрува сама по себе, не е потребен тежок или специјализиран третман.

Симптоми на болка во грбот:

Болката што се чувствува „запушена“ или, обратно, е остра, остра и ненадејна
Тешкотии во движењата
Тие се јавуваат по контузија, за време на кревање тегови или за време на интензивна физичка активност.
Болката што трае повеќе од 3 месеци станува хронична
Ако болката не стивне за неколку дена, треба да одите на лекар.

Болки во долниот дел на грбот: истегнување на мускулите или ишијас?

Понекогаш, болката во грбот е резултат на присилно кревање на претерани тегови или истегнување на мускулите во пределот на грбот. Во овој случај, болката во долниот дел на грбот поминува сама по себе. Во други времиња, сепак, може да се појави откако дискот е дислоциран или фрактура, со што ќе се притисне на ијатичниот нерв - главниот нерв на долните екстремитети, а болката може да се прошири од карличната област до подножјето: во овој случај, зборуваме за ишијас. Оваа состојба се однесува на слабост и вкочанетост во областа на стапалото, на болка во оваа област. Болката може да варира во интензитет, почнувајќи од светло пецкање, до чувство на печење или неможност за движење.

Причини за болка во долниот дел на грбот:

Работно место каде што често кревате премногу тегови, каде кревате работи или ги движите, каде што правите активности што го притискаат 'рбетот; седејќи на столче на бирото
Носејќи ја торбата - без оглед како ја носите, долниот дел на грбот е тој што го поддржува горниот дел од телото и имплицитно, секоја тежина што ја носите на рамената.
Прекумерно вежбање - премногу вежбање може да ви го оптерети грбот, особено ако сте неактивни поголемиот дел од времето, како на пример на работа. Ненадејна алтернација помеѓу интензивна програма за фитнес и програма за одмор може да предизвика болка во долниот дел на грбот.
Позиција на грб - не беше залудно што од мали нозе нè учеа да стоиме исправено. Грбот ја поддржува тежината, затоа, ако го исправите лумбалниот дел и рамената се насочени наназад, со нозете опуштени во правилна положба на седиштето, нема да имате проблеми со грбот.
Дискус хернија или хронично заболување на 'рбетниот мозок

Кој е изложен на ризик од болка во грбот?

Физички неактивни, седентарни луѓе
Оние кои работат со големи тежини
Луѓе со прекумерна тежина

Што можам да направам за да ги подобрам, покрај посетата на лекар?

Болката поминува сама по себе, но топлите бањи и топлите крпи што се држат на лумбалниот дел можат многу да помогнат.
Движење, чекор по чекор, премногу одмор во кревет не е добро.
Јога, за оние со хронична болка во траење од 3 месеци.
Масажа и акупунктура.
Во потешки случаи, лекови, инјекции или дури и операции - но овие по строга препорака на вашиот лекар.