Болки во грбот д-р
Болки во грбот и зглобовите
Никој не е имун од тоа. Некои се фатени со лумбаго од неповолни движења, студ или стрес, и уште полошо, со хернијален диск или остеоартритис. Другите страдаат од болка во коленото или синдром на рамо-рака.
Регенерација на 'рскавицата е можна
Болките во грбот и зглобовите се сметаат за цивилизациски болести кои се припишуваат на нашиот често седентарен начин на живот и премалку физички вежби. Во реалноста, ние дури и не знаеме дали е тоа навистина така и дали нашите прадедовци навистина имале помалку проблеми со тоа.
Во врска со екстремната болка во зглобовите и мускулите, многу луѓе трајно прибегнуваат кон лекови против болки со многу несакани ефекти или бараат инјекции од докторот. Не треба да се дојде до тоа. Денес имаме далеку подобри алтернативи. Добрата вест е дека фаталистичката изјава дека зглобната 'рскавица не може да се обнови, сега е демантирана.
Метаболизам на 'рскавицата
Зглобната 'рскавица се состои од' рскавични клетки, колагенски влакна, мрежа за врзување вода (протеогликани) и 70% вода. Лесно е да се замисли: клетките на 'рскавицата се врзани во мрежа од колагенски влакна, протеогликани и хијалуронска киселина.
Бидејќи 'рскавицата не содржи крвни садови, таа се храни од синовијалната течност. Движењето на зглобовите е од суштинско значење за да се обезбеди отстранување на отпадните материи и снабдување со хранливи материи кои формираат 'рскавици. Оттука и успехот на физиотерапијата.
Самите 'рскавични клетки произведуваат вода-врзувачка мрежа на протеогликани и колаген за колагенски влакна. Затоа, во принцип, регенерацијата на 'рскавицата не е толку голема уметност ако се достапни доволно хранливи материи.
Протеогликани (мрежа за врзување вода)
Таканаречената хијалуронска киселина спаѓа и во групата на GAG и зазема посебна позиција. За возврат ги врзува протеогликаните едни со други и служи како лубрикант во синовијалната течност. Протеогликаните ги произведува самото тело или тие исто така се внесуваат преку диета. Вклучувањето на GAG преку исхраната сега е докажано. Храната што содржи ГАГ вклучува екстракти од школки, школки со зелени усни на Нов Зеланд, 'рскавица од ајкула, на која не се гледа од морални причини, или' рскавица од говедско и свинско трахеа.
Сопственото формирање на протеогликан во организмот е овозможено со ензимот гликозилтрансфераза зависен од манган. Манганот за жал е тешко да се внесе во исхраната. Според DGE (германско друштво за исхрана), условот е од 2 до 5 mg на ден, а горната вредност е поверојатна во поглед на многу болести на зглобовите и мускулите. Освен неколку исклучоци, како што се полжави и внатрешни органи, храната од животинско потекло обично содржи помалку манган отколку растителната. Само црниот чај дава многу мал придонес во дневното снабдување со манган.
Елементи во трагови од суштинско значење за регенерација
Бакарот игра клучна улога во формирањето на колаген. Просечната дневна потреба од 1 до 1,5 mg на ден е покриена со чоколадо (шипка содржи 1 mg бакар) или со потрошувачка на црн дроб (говедско црн дроб 3 mg на 100 g). Барањето за манган кај луѓето не е лесно да се исполни, особено затоа што стресот, електричното, радиоактивното или сончевото зрачење дополнително ја зголемуваат потребата за манган. Артишок, полжави, црн чај се богати со манган и тогаш станува тешко.
Борба против воспаление
Во контекст на болести на зглобовите, болни воспаленија се појавуваат повторно и повторно. Многу билни супстанции можат да имаат антиинфламаторно дејство без да предизвикуваат несакани ефекти. Кора од врба, даб и топола, лисја од бреза и коприва, зелена трева или тарагон традиционално може да послужат добро тука.
Добро познатите омега-3 масни киселини со нивните антиинфламаторни својства може да се најдат во нашата исхрана во школки и рибино масло, инаку исто така во боража, јаглика, коноп или ленено масло. Масла никогаш не треба да се земаат без оксидативна заштита на витамин Е.
Радикални чистачи
Воспаление на зглобовите доведува до формирање на агресивни слободни радикали, кои треба да се пресретнат со таканаречени антиоксиданти. Витамини А, Ц и Е, како и елементи во трагови селен, манган, цинк и бакар, многу секундарни растителни супстанции, вклучително и полифеноли (од грозје), играат голема улога.
Диетата со голем процент на витамини и елементи во трагови е неопходна во денешно време. Ние постигнуваме висока содржина на витамини преку зрело овошје од оригиналната земја на потекло. Месото од природно живи или природно хранети животни е нутриционистички далеку супериорен во однос на месото од фабричко земјоделство и е наш најприроден извор на елементи во трагови. Луѓето кои реагираат на консумирање свинско месо со проблеми со зглобовите генерално треба да избегнуваат свинско и секако производи од колбаси. Додека висококвалитетното вино се толерира со проблеми со зглобовите поради неговата висока содржина на бор, веројатно пивото може да предизвика непријатност кај соодветно расположените луѓе.
Физиотерапија, остеопатија и хиропрактика
Без разлика дали терапевти со трње или други рачни лекари можат полесно да работат на пациентот ако тој има порелаксирано и помеко ткиво поради соодветната висококвалитетна диета. Потоа може да се очекува траен ефект ако телото исто така има можност да се регенерира преку соодветно снабдување со хранливи материи.