Болки во грбот причини; Лек преку домашни лекови
Веројатно нема никој што барем не познава некој што има болки во грбот. Проблемот е толку распространет што тешко дека некој кој немал, имал или ќе има болки во грбот. Но, многу луѓе погодени автоматски значат многу искуства и многу искуства значат многу решенија.
Се обидовме да собереме некои од нив. Но, ова не е толку лесно затоа што Причините се неверојатно разновидни. Затоа, прво ќе ги разгледаме (позадинските) причини за овие поплаки.
После тоа ќе најдете некои Домашни лекови, од кои некои всушност можат да спречат болки во грбот на долг рок. Другите, за жал, можат да се борат само со симптомите, самата болка. Но, бидејќи „клиничката слика“ е толку сложена и поврзана со широк спектар на причини, прво ќе се справиме со основните Пристапни решенија и совети да бидат задоволни. Фокусот тука е насочен кон нежно олеснување на болката.
Акутна или хронична болка во грбот?
Како и другите поплаки, болката во грбот може да биде акутна или хронична. И двата вида имаат различни причини.
Акутна болка во грбот е честа појава во лумбалниот 'рбет и долниот дел на грбот пред. Причините често се проблеми во Лигаменти, фасција и тетиви на грбот. Болката во вратот, нозете и стапалата исто така може да се прошири преку скелетот и во 'рбетот.
Хроничната болка во грбот често резултира од фактот дека мускулите на грбот не се доволно изградени. Покрај тоа, постојат лоши товари. Ако болката (вклучувајќи акутна болка) трае премногу долго, може да се формира меморија за болка што ќе ја продолжи болката веднаш штом ќе се отстрани првичната причина. Во основа, овој пристап е неверојатно сложен и повеќеслоен, а исто така и методите за лекување.
Движење, ве молам, но нели!
Тоа Движењето е генерално добро за телото е, не треба да ги објаснуваме должината и ширината во овој момент. Се чини исто толку јасно дека, обратно, вежбањето исто така може да биде фактор на ризик. Затоа: ако движење, направете го тоа правилно!
- Кога одите или џогирате, дефинитивно треба да биде вклучено вистинската обувка бидат поставени. Добро расфрлани ѓонови се задолжителни, за вибрациите на асфалтот да не лутаат низ целиот скелет.
- Тешкото носење треба да се избегнува и ако е така, тогаш само избалансиран од двете страни. Една торба за шопинг од рака не го витка 'рбетот премногу во една насока.
- Брзо вртење и премногу силно Прекумерното истегнување на главата и вратот го кине грбот и ги затегнува мускулите.
- Долгото, континуирано седење не е добро за грбот, но ако не може да се заобиколи, барем ќе им помогне Да се менува положбата за седење и опциите за седење. Интегрирај се Вежби за грб во вашето секојдневие и не прифаќајте секогаш исти пози.
Мускулната напнатост како причина
Стресот во мускулната област доведува до напнатост во грбот и така до блокади и болка. Нефлексибилните мускули на грбот честопати произлегуваат од погрешно лажење и исто така од психолошки стрес. Особено на Областа на рамото и вратот е често толку напната несвесно, дека во одреден момент овој постојан стрес се испушта во постојана болка.
Како диетата ви го мачи грбот:
Интервертебралните дискови имаат потреба од течност. За нивната еластичност и агилност се презема по можност доволно мирна вода или чај на самиот себе. Исто така кисела Храна треба (всушност воопшто) да се намали, ова вклучува производи од животинско потекло и слатки. И обратно, најдобро е менито да го префрлите на Овошје и зеленчук.
Колку што сакате да го слушнете, но секако (здраво) исто така помага Слабејте во процесот на спречување и елиминирање на проблеми со грбот. Вишокот тежина на различни делови од телото нерамнотежа на 'рбетот. Покрај тоа, спортот поврзан со губење на тежината ги зајакнува мускулите на грбот.
Што можете да направите сега против болката во грбот?
Удобна топлина за единиците
Бањи, шишиња со топла вода, црвени светла, пакувања. Сè што ги загрева болните области на грбот ја промовира циркулацијата на крвта и ја ублажува напнатоста. Влагата во комбинација со топлина исто така прави чуда. Препорачуваме да ставите топла, влажна крпа на болното место и да користите шише со топла вода или перниче од цреша за да се загреете. Таканаречените топлински закрпи може да се носат неколку часа и да ја ублажат болката во пределот на грбот.
Мраз против воспаление
Болките во грбот предизвикани од воспаление најдобро се третираат со пакувања за ладење. Вештината Кварк, мур или лековити пакувања од земја биде. Може да се спротивстави и со коцки мраз (завиткани со крпа). Сепак, ледениот третман треба да се избегнува на ниво на бубрезите и цервикалните пршлени.
Мускулна релаксација преку масла и масти
Маслата од лаванда, мајчина душица или хме ја поттикнуваат циркулацијата на крвта, го инхибираат воспалението, делуваат смирувачки и се идеални како адитиви во бањата. Во топла бања што е навистина добро за вашиот грб, треба Вода околу 38 ° С да има. Триење со гореспоменатите, како и екстракт од арника, масло од камфор или масло од кантарион исто така ја ублажува напнатоста на мускулите.
Инфузија против лумбаго
Чајот може да делува како пердув во споредба со клупскиот лек како ослободувач од болка, но тоа навистина го прави некои растенија и нивните инфузии го штитат остатокот од организмот и помагаат исто толку добро. Арника, комфри, камфор, хме, бор, невен, рузмарин и мајчина душица, сите имаат различни и корисни ефекти врз болката во грбот.
Исто така е важно за превенција, да пијат многу, бидејќи тоа ги одржува зглобовите и интервертебралните дискови еластични. Некои од овие растенија (вклучувајќи мелиса и лаванда) се исто така достапни како Масло или екстракт што може да се користи како додаток во бањата може да се користи. Заедно со топлината, тие го развиваат својот ефект.
Спиењето се обновува
Како што на интервертебралните дискови им треба доволно течност, така и на нив им треба доволно спиење затоа што ги има таму може повторно да ги апсорбира течностите исцедени во текот на денот. Ако тоа не се случи поради недостаток на сон, тие се пријавуваат болно.