Болки во грбот во бременоста како да ги преболите

Дали чувствувате болка во грбот за време на бременоста? Постои едноставна причина за нивниот изглед: бебето расте. Детално објаснување на причините за болки во грбот во бременоста и решенија за нивно лекување ќе најдете во следните редови.

Кои се болки во грбот во бременоста

Повеќето бремени жени, имено околу три четвртини (според Американското здружение за бременост, помеѓу 50-70% од жените), се збунети со болки во грбот во бременоста, обично со почеток во втората половина од бременоста што се влошува во последните месеци. на бременоста. Тие можат да истрајат и по раѓањето, но обично поминуваат сами по себе за неколку месеци.

Што се случува внатрешно? Лигаментите во телото (поточно оние кои ја закачуваат карличната коска на 'рбетот) за време на бременоста природно стануваат помеки (поради хормонални промени) и се протегаат за да ве подготват за породување, всушност бебето да помине низ вагиналниот канал; овој процес може да ги оптерети зглобовите на долниот дел на грбот и карлицата (сакроилијачен зглоб) што предизвикува болка во грбот. Матката исто така го зголемува и менува својот центар на гравитација, истегнувајќи ги и ослабувајќи ги абдоминалните мускули, предизвикувајќи промени во држењето на телото, понекогаш притискајќи врз нервните завршетоци и на крајот предизвикувајќи болка во грбот. Понекогаш губите стабилност, а болката се чувствува кога одите, стоите или седите подолго време, се тркалате во кревет, станувате од стол под или излегувате од кадата, се превиткувате или кревате разни предмети.

Видови на болки во грбот

Експертите опишуваат два вообичаени модели на болки во грбот во долниот дел за време на бременоста. Лумбална болка се јавува во лумбалните пршлени, а задната болка во карлицата се чувствува зад карлицата. Некои бремени жени ги доживуваат двата вида болка во грбот.

Болката во долниот дел на грбот е слична на болката во грбот што сте ја доживеале пред да забремените. Можете да го почувствувате над и околу 'рбетот, околу половината, но може да зрачи и до вашите стапала. Кога седите или стоите подолго време или кревате предмети, станува полошо, но може да биде поинтензивно навечер.

Многу бремени жени страдаат од болки во грбот во карличната област што се чувствува пониско од лумбалниот. Се појавува длабоко во задникот, на едната или на двете страни од задниот дел на бутовите, но најверојатно ја преминува срамната коска. Може да се активира од активности како што се одење, качување по скали, излегување од када или станување од стол, тркалање во кревет, извртување и подигнување на предмети. Позициите во кои се наведнувате од половината, како што е работата во канцеларија, исто така може да ја влошат.

Кога болката во грбот се рефлектира во бутовите и задникот, често се појавува конфузија со ишијас, релативно ретка состојба. Ишијас е предизвикан од хернијален диск или испакнатина од пршлен во долниот дел на 'рбетот и влијае само на 1% од бремените жени. Болката во стапалата е обично потешка од болката во грбот и се јавува дури и под коленото, зрачи до ѓонот и прстите; поради оваа причина, постои чувство на пецкање, слично на убоди од стоење, па дури и вкочанетост. Во тешки случаи, вкочанетоста се шири на препоните и гениталиите, што го отежнува мокрењето или дефекацијата.

Причини за болка во грбот

Зголемување на телесната тежина - во бременост со избалансирана еволуција, жената се акумулира помеѓу 11-15 кг. 'Рбетот е оној што ја поддржува целата тежина и може да предизвика болка во грбот. И тежината на бебето и матката врши притисок врз крвните садови и нервите во карлицата и грбот.
Промени на држењето на телото - задачата го менува тежиштето и како резултат на тоа можете постепено да започнете да го менувате држењето на телото и начинот на одење.
Хормонални промени - телото лачи хормон релаксин во бременоста, што им овозможува на карличните лигаменти да се релаксираат, а зглобовите да ослабнат како подготовка за раѓање. Во исто време, лигаментите во 'рбетот ослабуваат, што доведува до болка во грбот и нестабилност.
Одвојување на мускулите. Со зголемувањето на матката, два паралелни реда мускулатура (абдоминални и ректални мускули) кои поминуваат од торакалната празнина до срамната коска можат да се одделат по должината на половината, што ја влошува болката во грбот.
Емоционалниот стрес може да предизвика мускулна напнатост во грбот, што може да се почувствува како болка во грбот или грчеви во грбот кои очигледно се влошуваат за време на стресни периоди.

Фактори на предиспозиција: сте доживеале болки во грбот пред и за време на бременоста или за време на претходната бременост, имате седентарен начин на живот, намалена флексибилност на телото, слаби мускули на грбот и стомакот, бремени сте со близнаци или сте дебели

Третман

Освен ако страдате од хронична болка во грбот (тие беа присутни пред бременоста), имате многу решенија при рака, како што следува:

Други совети: ако треба да подигнете нешто, користете ги стапалата за да сквотирате и да не се наведнувате, не извртувајте, избегнувајте тешки предмети, не носете чевли со високи потпетици (чевлите со рамни ѓонови овозможуваат еднаква распределба на тежината), не спијте на грб, носете породилен појас и постерница за бремени жени (чашите треба да бидат доволно големи), одморете се правилно. Цврст душек исто така може да помогне во спречување и ублажување на болката во грбот. Ако душекот е премногу мек, ставете тврд под под него. Некои бремени жени можат да прибегнат кон масажа, но не треба да се изведуваат длабоко во 'рбетот бидејќи може да се стимулираат контракции; за бремени жени кои страдаат од ишијас не треба да масираат директно на погодената област за да се избегне влошување. Друга комплементарна терапија што можете да ја користите е ароматерапија, соодветно капење во топла вода со 2-3 капки есенцијално масло од лаванда или јанг јанг (ја ублажува болката во мускулите); масло од лаванда треба да се користи со претпазливост, особено во првиот триместар (стимулира контракции).

Општо, со соодветен третман, болката во грбот не предизвикува проблеми со трудот и не бара породување со царски рез. Но, ако знаете присуство на сколиоза или претходно постоење на лезија/операција, добро е да се испланира однапред начинот на кој ќе се случи породувањето, особено во врска со анестезијата (некои услови ја прават епидуралната анестезија невозможна).

компликации

Ако болките во грбот продолжат, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар за да проверите кои опции ви се на располагање. Не администрирајте само-аналгетски лекови, особено затоа што нестероидните антиинфламаторни лекови и аспиринот не се сметаат за безбедни. Ако имате силна болка, постојано зголемување на болка или болка од ненадејна појава (поради траума или придружена со треска), ритмички грчеви, губење на чувствителност на едната/двете нозе или губење на координација/слабост, губење на чувствителност во задникот/област на препоните, област на гениталиите/мочен меур/анус, имате потешкотии при мокрење/дефектирање/инконтиненција повикајте специјалист за итни случаи. Во ретки случаи, болката во грбот во бременоста е поврзана со остеопороза, остеоартритис на грлото на матката или септички артритис, а ритмичката болка (особено во вториот или третиот триместар) може да биде знак на предвремено породување. Ако болката се наоѓа во долниот дел на ребрата, од едната и од двете страни, тоа може да биде инфекција на уринарниот тракт (треска, гадење, чувство на печење при мокрење или крв во урината).