Болки во колената Причини и третман ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Болка во колената Дефинитивно треба да го имате предвид ова ако имате болка во коленото

Ако коленото одеднаш боли, може да има многу причини. Бидејќи коленото зглоб е најголемиот зглоб во човечкото тело. Со разновидност на коски, парцијални коски, зглобови, лигаменти, тетиви, мускули и менискуси, ја формира врската помеѓу коската и фемурот. Со помош на д-р. Иво Брејтенбахер, специјалист по ортопедија и спортска медицина во Баблинген, им даваме ориентација на бројните можни проблеми со коленото и објаснуваме што работи најдобро во кој случај.

Во оваа статија:

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Кои видови на болка во колената постојат?

Болката во колената може да биде и двете одеднаш, како и одложено се случуваат - во овие случаи поплаките се поврзани со неправилно оптеретување, пад или пресврт, објаснува специјалистот за спортска медицина Брејтенбахер. Ова може да се случи не само за време на спортот, туку и на работа или околу куќата.

Покрај тоа, помеѓу притаен или периодична болка диференцирани, во кои се појавуваат отоци или изливи. „Ова се случува со абење на зглобовите, како и оштетување на рскавицата или менискусот, што исто така може да доведе до чувство на блокада или ограничено движење на коленото“, објаснува др. Брајтенбахер.

Понатаму може Повреди на сврзното ткиво и лигаментите на колен зглоб предизвикуваат симптоми: Латералните и вкрстените лигаменти, но исто така и капакот на колената, честопати се причина за чувство на нестабилност.

Исто така Ревматизам и метаболички заболувања како што е гихт, може да предизвика ненадејна или долготрајна симптома на иритација.

Каков вид на болка во коленото е најчест?

Тоа зависи од возраста на пациентот: Помладите луѓе главно страдаат од полесни до големи повреди на 'рскавицата и менискусот. Кај постари пациенти, од друга страна, напредното абење на зглобовите е подоминантно, претежно во комбинација со дегенеративни промени на менискусот и значителни мускулни недостатоци - недостаток на движење исто така може да доведе до поплаки на коленото. Ова е начинот на кој можете навремено да ги идентификувате мускулните дисбаланси.

Кои се најчестите причини за непријатност во коленото?

Причините за болка во колената можат да се генерализираат само во ограничен степен. Експертот ги разликува овие:

Повреди на зглобот поради нестабилност, прекумерно и неправилно вчитување
Несоодветна обука на колената
Ослабени или скратени мускули или мускулни ланци кои можат да влијаат на коленото, како што се колковите, стомакот, карлицата и трупот (областа на тежиштето на телото)
Носете на зглобовите
Метаболни нарушувања
Автоимуни заболувања (на пример, ревматоиден артритис и автоимуно заболување на тироидната жлезда)
Инфекции
Статички промени на оските на ногата и карлицата, малодуснување на коленото и стапалото
Преоптоварување во спортот и слаби технички перформанси на вежбите за сила

Кои спортови се особено склони кон повреди на коленото?

Од една страна, спортот може да се користи како превентивна мерка за повредите на коленото со редовно вежбање на мускулни групи во областа на коленото и делови од горниот дел од телото. Од друга страна, вежбањето е исто така честа причина за болка во коленото. Спортот со ненадејно запирање на движењата, промените на правецот и експлозивните стапки претставуваат ризик. „Тука спаѓаат тенис, пинг-понг, бадминтон или сквош, но исто така и оние во кои колената се свиткани и се вртат под големи товари, како што се фудбал, кошарка, одбојка, ракомет и хокеј“, вели др. Брајтенбахер.

Ако се претерувате со тегови додека вежбате со тежина или ако вежбате погрешно подолг временски период, исто така ќе ги оштетите колената - тоа може да резултира со акутни и хронични повреди на коленото. Затоа, проверете дали сте ги правеле вежбите за сила со правилна техника и добијте совети како да го оптимизирате редоследот на движењата.

Каков спорт можам да направам со или после болка во коленото?

Во зависност од видот и сериозноста на повредата, во основа по акутната фаза, аеробик во вода, нордиско одење или возење велосипед може да се изведе со мала отпорност и светло трчање. Во акутна состојба, се препорачува засега да се воздржувате од вежбање, да се грижите за колената, да се оладите и конечно полека да започнете со тренинг повторно. „По операцијата, јасно е прецизирано кој спорт може да се направи во кој момент“, објаснува Брејтенбахер - затоа спортувањето зависи од процесот на заздравување и треба да се разговара со одговорниот лекар. Затоа апчињата за болка се опасни за спортистите.

Што значат скокови од скокач, тркач и пливач?

На Скокачки колена, Исто така наречен синдром на врвот на пателата, тој е предизвикан од прекумерен стрес и повторувачки неточен стрес, на пример во кошарката. Се појавуваат повреди на приврзаноста на тетивата на пателата, при што тетивата на пателата се одвива од бутниот мускул преку капакот на колената до пределот. фини микро-повреди или процеси на ремоделирање, како што се наслаги на маснотии и вар, според експертот - во тешки случаи може да се замислат дури и делумни пукнатини. Третманот првично вклучува нежна фаза; ладењето исто така може да помогне.

Потоа може да се користат разни терапии, на пример обука за одење, прислушување и завои. Треба да ги разјасните статичките проблеми со одговорниот лекар, може да бидат потребни влошки и совети за стилот на трчање - на крајот на краиштата, сакате да вежбате повторно наскоро во спортот.

Што е колено на тркач?

Колените на тркачите, како што сугерира името, се првенствено проблем на тркачите. Ова е исто така познато како синдром на илио-тибијален лигамент и, кога се става под притисок, доведува до болка во коленото од надворешната страна на коленото зглоб. Според Брејтенбахер, активирањето за синдромот на лигаменти е иритација на широкиот, затегнат кабел, кој работи на надворешната страна на бутот и се прицврстува на кора. Иритацијата исто така може да биде предизвикана од неправилно оптоварување, како и од статички проблеми и мускулна нерамнотежа. Синдромот може да се дијагностицира со помош на ултразвучен преглед и често се третира со влошки, физиотерапија, терапија со фасција или прислушување. На пример, снимањето помага при спортски повреди, како што се колената на тркачите. „Статичките проблеми и проблеми со стилот и трчањето треба да се препознаат и отстранат со цел да се избегнат поплаки кои се повторуваат“, објаснува ортопедскиот хирург.

Зглобот на коленото е изложен на многу вртења, особено кога плива градно, па затоа и на пливачите им е доделен сопствен „синдром на колено“: Колено на пливачот произлегува со постојан напор, не кога правите неколку круга еднаш неделно. Перките го зголемуваат стресот на зглобовите на коленото и глуждот и може да доведат до болка во овие области. „Вртењето во базен (тркалање свртување) со конкурентни пливачи, исто така, ги оптеретува колената и може да предизвика болка во коленото“, објаснува др. Брајтенбахер.

Како се третира болката во колената?

Дали пациентот се третира конзервативно или треба да се оперира зависи од возраста на пациентот: „Помладите, физички активни пациенти со висок напон на коленото треба да се оперираат во рана фаза“, советува Брејтенбахер. Важно е да се осигура дека дијагнозата е потврдена со магнетна резонанца - конзервативниот третман (на пример, одмор, ладење, прицврстување) треба да се спроведе само во ограничена мерка за да се избегне последователна штета. Вториот може да биде сериозен, особено ако има повреди на менискусот или вкрстените лигаменти.

Постарите пациенти со болка во остеоартритис и намален квалитет на живот може да имаат корист од заедничка замена (ендопротетичко вградување).

Кој лекар ја третира болката во коленото?

Изборот на лекар за лекување на болка во коленото е поврзан со симптомите што ги имате. Во принцип, може да добиете првична дијагноза во ортопедија или трауматска хирургија. Во посебни случаи, како што се нестабилности поради претходна операција или силна болка во остеоартритис, ќе бидете упатени на соодветните експерти. Доколку има индикации за ревматолошки проблеми, препорачливо е да посетите соодветен специјалист со ревматолошко искуство.

Кога треба да одам на лекар со болка во коленото?

Дефинитивно треба да се воздржите од само-дијагностицирање, особено од независен третман што надминува ладење и заштита. За Брејтенбахер, апсолутно се препорачува посета на лекар во следниве случаи:

За многу силна и постојана болка и покрај само-лекувањето
Ако постои постојано чувство на нестабилност по траума на работа или за време на спорт
Зголемување на ограничувањата за движење или чувство на блокада
Ако отокот е силен, или имате излив на крв или зглоб (зголемена акумулација на течност во зглобот)
Повторено црвенило и прегревање - често со познати претходни болести како што се гихт, ревматизам, псоријаза или каснување од крлеж
Симптоми по инфекција, предтретман или операција: акутен оток со прегревање, треска или излив

Како можам да ги зајакнам колената?

Како прво, важно е да не се плашите од повреда на коленото. Ако редовно вежбате, може да претпоставите дека ќе издржи на редовниот стрес. Екстремните спортови треба да ги разгледате одделно.

Општо земено, дури и движењата како што се возење велосипед или пливање се идеални за да извршите избалансиран тренинг без преголем стрес. Меѓутоа, ако вашето колено нема претходни болести, можете безбедно да спроведете непредвидливи методи за обука - сепак треба да избегнувате одење по бетон или асфалт, рамниот шумски под е многу подобар.

Кога вежбате сила, треба постепено и внимателно да го зголемувате товарот и да ги зајакнувате колената со вежби за нозе. Ова се 10-те најчести грешки во обуката за силата.

Статичките вежби, кои меѓу другото го тренираат тежиштето на телото (трупот), исто така, го поддржуваат тренингот на насобирање. На пример, редовно можете да правите штици за да спречите повреди на коленото. Ова е најдобриот тренинг за нозе за мажи. Веднаш штом имате болка, мора да ја прекинете вежбата - во спротивно обуката ќе пропадне и ќе биде контрапродуктивна.

Акутната болка во колената првично може да се третира независно со нежен третман и ладење, но ако имате постојани симптоми, дури и ако забележите нестабилност или сериозен оток, мора да одите на лекар. Редовната обука на нозете и горниот дел од телото може да спречи што е можно потешки повреди на коленото.