Болки во петицата кога носам потпетици Какви чевли можам да носам

Болката во петицата е чест проблем со стапалата, особено за жените кои носат чевли со високи потпетици. Болката обично се јавува под петицата или веднаш зад неа, каде што Ахиловата тетива се поврзува со коската на петицата. Болката што се јавува под петицата е позната како плантарна фасција. Ова е најчеста причина за болка во петицата. Болката зад петицата е Ахиловиот тетив. Болката може да влијае и на внатрешната или надворешната страна на петицата и стапалото.

Во повеќето случаи, болката не е предизвикана од повреда. Отпрвин е обично блага, но може да стане сериозна. Често исчезнува без третман, но понекогаш може да опстане и да стане хроничен. Причините вклучуваат артритис, инфекции, автоимун проблем, траума или невролошки проблем.

Вистината за болката во петицата

Болката во петицата обично се чувствува или под петицата или зад неа.
Болката обично започнува постепено, без рана на погодената самовила. Ова често се активира со носење чевли со рамен ѓон.
Во повеќето случаи, болката е под стапалото, кон предниот дел на петицата.
Домашна нега како што се одмор, мраз, соодветни обувки се доволни за ублажување на болката во петицата.

Болката во петицата обично не е предизвикана од единечна повреда, истегнување или пад, туку од повторувачки стрес и дробење на петицата.

Вообичаени причини вклучуваат:

Други причини за болка во петицата вклучуваат:

Руптура на Ахиловата тетива
Солза во плантарната фасција
Нервен блок на Бакстер
Фрактура на пета
Коска циста во петицата
Систематски артритис
модринки
Проблеми во сообраќајот
Погрешно држење на телото при одење
Подагра
Невром на Мортон, кога нерв отекува во топчињата на стапалото, обично помеѓу вториот и третиот прст
Остеомиелитис, инфекција на коската или коскената срцевина доведува до воспаление на коската

Остеомиелитисот може да биде резултат на повреда или операција или инфекцијата може да влезе во коскеното ткиво во крвта. Симптомите вклучуваат силна болка и грчеви во мускулите во воспалената област, како и треска. Периферната невропатија вклучува оштетување на нервите и може да доведе до болка и вкочанетост на рацете и нозете. Може да резултира од трауматски повреди, инфекции, метаболички нарушувања. Дијабетесот е честа причина. Ревматоидниот артритис е прогресивна автоимуна состојба што предизвикува воспаление и болка во зглобовите, ткивото околу зглобовите и органите во човечкото тело. Обично влијае на зглобовите на рацете и нозете, но може да биде засегнат секој зглоб.

Болка во страната на ногата

Болката во страната на стапалото влијае на надворешноста на петицата, а болката во средината на стапалото влијае на внатрешниот раб.

фрактура на стрес
истегнување
кубоиден синдром
перонеален тендинитис
тарзална коалиција
пченка и калуси
тетивитис на задниот дел на тибијата

Повеќето причини за болка во стапалото се механички, поврзани со напнатост, повреда или други проблеми со структурата на коските.

Третман

Повеќето луѓе се опоравуваат од конзервативните третмани во рок од неколку месеци. Опциите за третман вклучуваат:

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) можат да ја намалат болката и воспалението.
Инјекциите на кортикостероиди може да дејствуваат ако НСАИЛ не се ефикасни, но тие треба да се користат со претпазливост, бидејќи нивната долготрајна употреба може да има негативни ефекти.
Атлетската облека обезбедува подобра поддршка за потколеницата.
Ортозите или помагалата за амортизација и влошки може да помогнат во исправување на дефектите на стапалата и пригушување и поддршка на лакот за време на процесот на лекување.

Терапијата со шок бранови користи звучни бранови во погодената област за да го поттикне и стимулира заздравувањето. Овој гуру се препорачува само за долгорочни случаи кои не одговориле на конзервативна терапија.

Хирургија. Ако ништо не работи, хирург може да ја оддели фасцијалната плантажа од коската на петицата. Постои ризик дека ова ќе го ослаби лакот на стапалото.
Ноќен шин. Ноќен шин може да се монтира на ногата и ногата. Ова ја одржува плантарната фасција и Ахиловата тетива во продолжена положба преку ноќ и ги растегнува.
Третман за бурзитис на пета. Ако бурзитисот на петицата може да се разликува од плантарниот фасциитис, ефективен третман може да биде користење на амортизери за ограничување на движењата што го предизвикуваат проблемот. Исто така, се препорачува одмор и може да биде потребна инекција со стероиди.
Третман за воспаление зад петицата. Воспалението зад петицата може да се отстрани со мраз или компресија. Инјекциите на кортизон можат да ја ублажат болката. Во тешки случаи, ако болката продолжи, може да биде потребна хируршка интервенција.

Вежби

Вежбите за истегнување на нозете можат да помогнат. Еве неколку примери:

Седнете на стол, држете ја ногата исправена, свиткајте и продолжете го зглобот на глуждот. Повторете 10 пати со секоја нога.
Застанете пред wallид. Ставете ја проблематичната нога зад другата нога. Чувајте го предното колено свиткано, а задната нога исправена, со ѓонот на земја. Повлечете ги колковите напред кон theидот додека не почувствувате истегнување на ногата. Повторете 10 пати. Ако и двете потпетици болат, истегнете ги двете нозе.

Што можете да направите дома?

Домашната нега може да ви помогне да се ослободите од болката во петицата ако не е силна.

Одмори се - избегнувајте трчање или стоење подолго време, исто така избегнувајте одење по тврди површини и какви било активности што можат да извршат притисок врз петицата.
Мраз - ставете пакет мраз завиткан во крпа на погодената област 15 минути, но не директно на кожата.
Обувки - Чевлите што совршено ви прилегаат и ви нудат добра поддршка се неопходни, особено ако сте атлетски.

Некои студии сугерираат дека ботоксот може да помогне во лекувањето на плантарниот фасциитис.

Профилакса

Спречување на болка во петицата вклучува намалување на стресот на овој дел од телото.

Разгледајте ги следниве совети:

Носете чевли кога одите по тврди површини и не одете боси.
Одржувајте здрава телесна тежина за да го намалите стресот на петиците.
Изберете чевли со потпетици изработени од материјал што апсорбира стрес.
Осигурете се дека чевлите се вклопуваат правилно и немаат носени потпетици или табани.
Избегнувајте чевли кои се чини дека предизвикуваат болка.
Одморете ги стапалата.
Правилно загревајте се пред да започнете стресен спорт или физичка активност на вашите потпетици.
Носете спортски обувки погодни за секоја активност.

симптом

Болката во петицата постепено се појавува и се влошува. Често, нема повреда на погодената област. Може да се активира со носење чевли со рамен ѓон. Чевлите со рамен ѓон можат да ја истегнат фасција на плантарна форма сè додека областа не се воспали.

Болката во петицата обично се чувствува под ногата, кон предниот дел на петицата. Симптомите може да бидат потешки откако некое лице ќе стане од кревет наутро или по еден ден одмор. Тие можат повторно да се влошат кон крајот на денот.

Кога треба да одам на лекар

Консултирајте се со лекар ако имате:

Тешка болка со воспаление во близина на петицата
Болка, вкочанетост или трнење во петицата и треска
Тешкотии при одење
Тешкотија при свиткување на ногата или стоење на прстите

Треба да закажете состанок со вашиот лекар ако:

Болката во петицата трае повеќе од една недела
Болката опстојува дури и кога не стоите или одите

Лекар ќе ја испита ногата и ќе ви постави прашања во врска со болката, колку одите или стоите, видот на користените чевли и други детали за вашата историја на медицината. Тој ќе ги тестира вашите мускули, почнувајќи од петицата и ќе бара каква било невообичаена форма или каква било промена во кожата. Затегнувањето на петицата може да помогне во откривање на проблеми со нервите, присуство на циста или фрактура на стрес.

Ова може да биде доволно за да се постави дијагноза, но понекогаш се потребни крвни тестови или скенирање на слики. Плантарниот фасциитис е најчестиот вид на болка во петицата, но има неколку причини. Точна дијагноза ќе доведе до ефикасен третман.