Болки во рацете причини и совети за релаксација

Бидејќи нашите раце се користат секој ден, секогаш им треба пауза помеѓу себе за да се релаксираат. Вежбите можете да ги најдете овде. (Фото: Роберт Кнешке - Фотолија)

1. Синдромот на карпален тунел
2. Контрактура на Дупујтрен
3. Трепкајќи со прст
4. 5-минутна програма за блиц за опуштени раце
5. Вежба 1: заокружете ги зглобовите
6. Вежба 2: стиснете ги тупаниците
7. Вежба 3: Играјте „воздушна харфа“
8. Вежба 4: рачни бранови

Секој петти над 55 години се жали на проблеми кои се повторуваат Болка во рацете. Ако го додадете целиот спектар на симптоми како што се вкочанетост, пецкање, печење или вкочанетост на прстите, бројот на погодените е неколку пати поголем.

Главните болести се:

Синдромот на карпален тунел

Главниот нерв на раката е стеснет или пренапонет во областа на зглобот и може да стане воспален.

Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.

---