Болки во рамото чудо жена

Клиничка слика

Дефиниција, причини и симптоми на болка во рамото

Третман на болка во рамото

За да ја ублажите акутната болка во рамото, можете да завиткате ладно пакување (аптека, приближно 2,50 евра) во крпа и да го ставите пакетот на рамото десет минути. Потоа отстранете ја торбата до кожата повторно се загреа и повторете го процесот. Студот го стимулира метаболизмот, бурзата отекува. Покрај тоа, антиинфламаторни ослободувачи на болка (на пример, со активните состојки ибупрофен, диклофенак или АСА, преку шалтер во аптека) може да се земат за болка во рамото. Ако болката во рамото продолжи, дефинитивно треба да се консултирате со ортопедски хирург.

Превенција и самопомош при болка во рамото

За да се спречи болка во рамото, треба да се вежба што е можно почесто се движат . Сепак, рамото не треба да биде преоптоварено. Правилното држење е исто така важно. Тогаш зглобовите седат подобро отколку со свиткан грб - и се поотпорни. Не треба да ги држите рацете премногу напред, на пример кога возите автомобил. Подобро е да се прават паузи. Во случај на болка во рамото, широките, прекумерни движења се табу (на пример, чистење прозорци). Тука треба да користите помошна опрема. Товарите (на пример, торбите за купување) треба да се носат близу до телото и тежината треба да се распредели на двете раце. Ако имате болка во рамото кога лежите, тоа спречува перница во пазувите во кои се наоѓаш спиење се тркала на оваа страна. Спортски пријателски на рамо како пливање, Одење, Возењето велосипед спречува болка во рамото. Неповолни спортови за болка во рамото се качување, сквош, џудо или чести склекови.

---