Болки во стапалата: Помош при вообичаени проблеми со стапалата
Болката во стапалото обично се манифестира како убод или чувство на печење при стапнување, трчање или во целосен одмор. Понекогаш целото стапало е зафатено, честопати само топчето на стапалото, петицата или палецот. Што може да се крие зад болката во стапалото и кои мерки можат да помогнат против тоа.
Болка во стапалото може да се појави под стрес, кога газиш, трчаш или се тркалаш (на пример по повреди), но исто така и во мирување (на пример со воспаление или дијабетес мелитус). Тие влијаат на целото стапало или индивидуалните прсти, топката на стапалото, метатарзусот, петицата или глуждот.
Во зависност од причината, болката или започнува одеднаш или постепено се влошува за подолг временски период. Понекогаш непријатноста во стапалото е комбинирана со други симптоми, како што се оток, црвенило и прегревање (на пример, воспаление поради болест или повреда на лигаментите на стапалото), сензорни нарушувања или парализа (поради оштетување на нервите или мускулите).
Болки во стапалата: честопати причина за погрешни чевли
Постојат бројни причини зад болката во стапалото. „Поголемиот дел од сите болести на стапалата не се генетски, туку се нанесуваат само со лоши чевли, погрешно одење или прекумерни спортски активности“, вели Томас Шнајдер, главен ортопед и специјалист за стапала на заедничката клиника Гунделфинген. Не само што рестриктивните чевли предизвикаа болни стапала: "Ако се премногу големи, стапалото нема зафат кога се тркала и се лизга напред и назад во чевелот. Резултат: Прстите на прстите се компресирани со секој чекор исто како и во премногу тесен чевел", објаснува Шнајдер.
Покрај болните точки на притисок, плускавци, рани од притисок и гребнатини, неточните обувки може да имаат далекусежни последици, како што е неправилно оптеретување на разни зглобови, мускули, тетиви и лигаменти, но и трајна деформација на стапалото.
Други можни причини за болка во стапалото
Повреди од дислокација, истегнување, извртување на глуждовите, дробење со повреди на зглобниот зглоб (како што се истегнување на лигаментите) или тетивите (на пример, солза на Ахиловата тетива)
Скршена коска (фрактура на калканеус, прсти, метатарзус или фрактури на глуждот)
Воспаление на коските предизвикани од инфекција (остеомиелитис)
Болести и воспаленија на кожата (на пример, стапало на спортист)
Оштетување на нервите (полиневропатија) како резултат на дијабетес мелитус, заболување на бубрезите, алкохолизам или инфекција (на пример, борелиоза или ќерамиди)
Вродени или стекнати малформации на стапалото: заоблени заоблени стапала, српеста нога (зголемено заоблување на метатарзусот и прстите навнатре), рамни стапала, слаби нозе, рамно стапало (поставување на стапалото само со топчето на стапалото), стапало, халукс валгус („топче на мраз“, „прст на топче“: кривост палецот)
Поттик на пета: Излез на коската во областа на петицата како резултат на преоптоварување и хронично воспаление
Дијагностицирање на болка во стапалото
Првата адреса за болка во стапалото е обично ортопедскиот хирург. Тој веќе може да донесе првични заклучоци за основната причина во разговор со пациентот (анамнеза) врз основа на симптомите.
Тој прашува колку долго постоеле симптомите, дали им претходела несреќа или повреда, кога се особено тешки и на кои професионални и други стресови се изложени стапалата. Потоа ги испитува стапалата за надворешни знаци на болест и ја тестира нивната подвижност.
Понатамошни прегледи - доколку е потребно од лекар со различна специјализација - може да следат, во зависност од сомнителната причина, како што е рендгенско испитување на стапалото, заеднички рефлексија (артроскопија), невролошки и електрофизиолошки прегледи како ЕМГ (електромиографија), како и магнетна резонанца (МРТ).
Ако постои сомневање за воспалителни промени, инфекција или ревматска болест, се спроведуваат разни крвни тестови (знаци на воспаление, тест за патогени, ревматоидни фактори).
Терапија: Како да се ослободите од болката во стапалата
Како се третира болката во стапалото, зависи од причината. Ако има преоптоварување поради премногу тесни, непријатни или високи чевли, префрлувањето на ортопедски обувки може да ги ублажи симптомите.
Совети за вистинска обувка
Рамните чевли се особено препорачани за луѓе кои се на нозе многу на работа. Тие по можност треба да бидат изработени од кожа или други материјали за дишење.
Не мора да правите без високи потпетици. Но, генерално, препорачливо е да се менуваат чевлите неколку пати на ден. Точките на притисок и потта на нозете не можат да се развијат на прво место.
Особено зашилените чевли треба да се купат една големина и да се наполнат со памучна вата напред. Ова е нежно за коските во стапалата и може да спречи проблеми со стапалата.
Искрениот поглед на вашата решетка за чевли им помага на вашите нозе: Најдобро е да отфрлите кој било пар што турка, трие или е непријатен веднаш.
Специфични ортопедски влошки обезбеди дополнително олеснување. Доколку е достапен лекарски рецепт, трошоците ги покрива законското здравствено осигурување, со исклучок на дополнителна исплата.
Ако стапалата на децата се притиснат во премали чевли, последиците често се забележуваат само во зрелоста: свиткани, рамни и слаби нозе, нокти и прсти на чекан, кои обично траат цел живот. Родителите затоа треба Детски чевли секогаш доволно големи купи со додаток за прсти и вистинска ширина.
Гимнастика за стапала за проблеми со стапалата
Ако стапалата се густи и отечени по долго стоење или во екстремна топлина, вежбите за нозе можат да помогнат да се спротивстават на понатамошните поплаки на стапалата:
Едноставно, земете предмети од подот со голи нозе или превртете ги стапалата над нешто грубо
Масажи расположи ги уморни и тешки стапала. Најдобро е нежно да се истегнете, свиткате и да ја заокружите ногата со двете раце. Ова пасивно движење се релаксира. Завртете го и истегнете го секој прст во зглобот, измијте ги стапалата на стапалата со зглобовите од прстите до петиците. Ова ја одвива циркулацијата на крвта.
Лекарите и подојатрите советуваат што е можно почесто одење бос. Ова спречува многу причини за болка во стапалото. „Нозете треба да бидат предизвикани за да можат правилно да се развиваат и да ја задржат формата“, вели специјалистот за стапала Шнајдер. "Во денешно време, дури и деца трчаат боси поретко и поретко. Ова го инхибира созревањето на стапалата и развојот на лаковите на детето".
Помош при силна болка во стапалото
Ако непријатноста е сериозна, може да биде потребно да се имобилизира стапалото некое време со шина или гипс-гипс. Ако има воспаление, антиинфламаторните лекови обезбедуваат олеснување. Тие се земаат како таблети или се прават како инјекции. Физиотерапевтски мерки со примена на топлина и студ, терапија со ударни бранови, вежби за зајакнување на мускулите, како и електрична и ултразвучна терапија (како што е јонтофереза) може да се користат како поддршка.
Во некои случаи, како што е лошата положба на стапалото или, ретко, поттикнувањето на петицата, можеби е неопходна операција за да се поправи. Ако глуждот е заболен или има повреда на лигамент или тетива, се прави обид за обновување на повредените структури со зглобна копија.