Овие пет намирници го чистат нашиот црн дроб
Природна детоксикација
Овие 5 намирници го чистат нашиот црн дроб
6 март 2020 година - 11:37 часот
Одмор за црниот дроб!
Нездравата исхрана не само што влијае на нашето тело, туку и на нашата психа. Ако нашите витални органи не функционираат правилно, тоа брзо го забележуваме во умор и истоштеност. Диетата прилагодена на црниот дроб е токму она што ви треба. Со овие пет намирници, одморот за црниот дроб е особено добар и природен.
Црниот дроб е вистински сеопфатен
Црниот дроб е нашиот централен орган за детоксикација и ги собира и распаѓа супстанциите. Масната храна и алкохолот оставаат траги во телото и црниот дроб е главниот актер одговорен за нивно елиминирање. Исто така, го регулира нашиот метаболизам и енергетскиот биланс. Го контролира метаболизмот на шеќерот и маснотиите и складира витамини растворливи во масти, железо и многу минерали.
Покрај бубрезите, црниот дроб ги распаѓа и остатоците од лекови. Затоа е време да ја изградиме со здрава храна и да и ’одмориме од штетните токсини. Покрај општо здравата исхрана, со малку алкохол и многу зеленчук, некои зеленчуци се особено добри за црниот дроб.
Видео: Така се развива замастен црн дроб
На видеото покажуваме како може да се развие замастен црн дроб и што е толку опасно за тоа.
Пет особено здрава храна
Брокулата е богата со антиоксиданти и растителни влакна. Во мешавина со содржани витамини Ц и Д, зелениот зеленчук виртуелно ја зајакнува регенерацијата на нашиот црн дроб. Брокулата стимулира и чистење на цревата.
Совет: Само со парење и не зовривање, се задржуваат повеќе витамини и минерали.
- Слатки компири
Ефтин и здрав - тоа веројатно најдобро го опишува слаткиот компир. Слично на тиквата и морковот, тие содржат многу каротеноиди. Тие фаќаат слободни радикали пред да дојдат до црниот дроб.
Совет. Најдобро е да се подготви во рерна со малку здраво растително масло.
- куркума
Портокаловиот зачин е омилен кај нашиот црн дроб. Го стимулира производството на гастричен сок и жолчката и го поддржува црниот дроб во варењето на маснотиите. Ова ја претвора куркумата во вистински согорувач на маснотии и го стимулира клеточниот метаболизам.
Совет: Измешајте или како зачин за јадења или во смути.
Малиот топчест зеленчук е полн со антиоксиданси кои ги прават слободните радикали безопасни. Притоа, тие ја поддржуваат природната рамнотежа во телото. Исто така, содржи пектин - растителната супстанција му помага на црниот дроб во отстранувањето на токсините.
Совет: Цвеклото е најздраво сурово - најдобро во салата или смути.
- Горчлив зеленчук
Сега доаѓа сортата: артишок, радикио, зеле од Брисел и мудрец го зголемуваат производството на жолчката. Ова ги прави мастите од храната полесно да се вари. Исто така, може да ги намали високите нивоа на липиди во крвта.
Совет: Едноставно послужете ја во салата или измешана со друг зеленчук.