Болки во зглобовите Чест симптом на менопауза

Болката во зглобовите е еден од најчестите симптоми на менопауза. Тие можат да бидат многу ограничувачки во однос на мобилноста и флексибилноста. Ние ќе ве информираме за причините и ќе објасниме како може да помогне промената во животниот стил и природните лекови.

Многу луѓе доживуваат болка во зглобовите како што стареат, вклучително и жени кои минуваат низ менопауза. Типични симптоми се: болка, вкочанетост и оток околу зглобовите, кои исто така можат да се чувствуваат топло. Болката може да се намали во текот на денот.

Колковите и колената се најчести од нив артритис погодени поради менопауза. Бидејќи тие се изложени на силни удари од удари. Рацете и прстите исто така можат да бидат засегнати. Спортот со големо оптоварување на ударот, како џогирање, може да го влоши проблемот, иако имобилизацијата на зглобот често помага.

Овие можат да бидат предизвикувачи на болка во зглобовите

Хормонални промени: Естрогените се хормони и помагаат во одржување на здрави зглобови и коски. Тие сè уште не се целосно испитани, но медицинските експерти претпоставуваат дека имаат деконгестивно дејство врз зглобовите. За време на менопаузата, се намалува Нивоа на естроген. Ова честопати носи симптоми во менопауза, како што се топлотни удари и ноќно потење со себе, но отечени и болни зглобови исто така може да бидат резултат.
Дехидрацијата исто така може да предизвика болка во зглобовите. Поради недостаток на вода, се крева Ниво на урична киселина, што предизвикува воспаление во зглобовите. Естрогенот исто така игра важна улога во регулирањето на рамнотежата на водата. Паѓањето на нивото на естроген може исто така да влијае на способноста на организмот да складира течности.

Тоа може да ја ублажи болката

Намалете го стресот. Важно е да се намали притисокот од повторен напор, како што е џогирање на тврди површини, со цел да се заштитат зглобовите.
Да биде флексибилен и да продолжи да се движи помага да се намали болката во зглобовите. Спортски активности како јога и пливање ги зајакнуваат вашите мускули и зглобови без премногу да ги оптеретувате.
Стресот може да има негативно влијание врз здравјето на вашите зглобови. Кога е под стрес, телото ослободува големи количини на хормонот кортизол. Овој хормон има воспалително дејство, поради што високо ниво на стрес промовира симптоми. Ако сте склони кон стрес, паузата секој ден за да се опуштите може да ви помогне.
Алтернативни форми на третман како што се Масажи или акупунктура им помогне на многу жени да управуваат со болки во зглобовите предизвикани од менопауза. Овие се насочени кон погодените области за да ги ублажат симптомите.

Диета за здрави зглобови

Многу овошје и зеленчук имаат антиинфламаторни својства. Урамнотежената, здрава исхрана не само што е здрава и корисна за многу симптоми во менопауза, туку има и позитивен ефект врз тежината. Прекумерната тежина предизвикува дополнителен стрес на зглобовите и го влошува проблемот.

Калциумот е особено важен бидејќи ги одржува коските цврсти и здрави. За време на менопаузата може да се развие Додатоци на храна Докажете со калциум. Сепак, калциумот ефикасно се апсорбира во крвта само ако таму има доволно магнезиум. Ореви, производи од цели зрна и суво овошје може да се грижат за ова.

Алтернативно, жените исто така можат да користат таблети калциум и магнезиум: Бидејќи се користат за Релаксација на мускулите тие често помагаат во ублажување на болката. Исто така Витамин Д. поддржува апсорпција на калциум. Разговарајте со вашиот лекар дали земањето додатоци на витамин Д е опција за вас.

Билни лекови за болка во зглобовите

Ноктот на ѓаволот може да помогне при ревматска болка во внатрешноста на зглобот. Коренот делува слично на стероид, но нема никакви несакани ефекти. Стероидите имаат ефект на градење врз развојот на мускулите. Имотот што го поддржува метаболизмот може да помогне при болка во зглобовите. На Ноктот на ѓаволот делува нежно на телото и може да потрае и до 4 недели за да се покаже ефект. Од оваа причина, тешко помага при акутна болка, но може да помогне и како дополнителен лек.

Кои лекови помагаат?

Олеснувачите на болка и антиинфламаторните лекови се конвенционални лекови за нормална болка во зглобовите. Сепак, тие обично не се препорачуваат за болка во зглобовите во менопауза, како што е Болката е симптом, а не причина е Вашиот матичен лекар може да обезбеди еден за третман Хормонска терапија за замена предложи.

Ако болката е силна и нема домашни лекови или лекови од билки, може да има друга причина. Ако ова се случи или ако сте загрижени за вашата состојба, треба да разговарате со вашиот матичен лекар.