Бонбони ... да или не? Бонбони - Да или не?
профил
Децата сакаат слатки. Кога станува збор за чоколадо, гумени мечки и слично, многу малку слатки заби никогаш не можат да се наситат. Од друга страна, родителите обрнуваат внимание на урамнотежената исхрана за нивните потомци. Некои луѓе целосно им забрануваат на своите деца да имаат слатки.
Но, тоа не мора да има смисла. Како што покажува студија на Универзитетот во Сари (Велика Британија), децата чии порции слатки ги рационализирале нивните родители уживаат во просек повеќе од децата на кои им е дозволено сами да одлучат кога и колку слатки да јадат.
„Овие резултати укажуваат на тоа дека храната што ја испорачуваат родителите станува попривлечна и повеќе се јаде во целина“, рече истражувачот Саима Ехсан. „Тоа може да значи дека при развивање на здрави модели на исхрана на подолг рок, подобро е да им се даде на децата поголема контрола над нивните навики во исхраната.
Наместо строга забрана, постои средно решение: да ги научите децата како да уживаат во нив и на тој начин да ги едуцирате правилно да користат слатки.
Треба да се забележат неколку точки:
Слатките не треба да ги заменуваат оброците и треба да се нудат само после јадење, затоа што тогаш стомакот е полн, а децата ќе грицкаат помалку самостојно. Покрај тоа, не треба да се надминува дневниот внес на шеќер: Истражувачкиот институт за детска исхрана (FKE) препорачува да не им се нуди на децата повеќе од 10 проценти од дневниот внес на калории во форма на слатки и закуски.
Девојчињата и момчињата на возраст помеѓу 2-3 години имаат потреба од калории од околу 1100 калории на ден. Значи, треба да консумирате 110 калории шеќер. Ова одговара на околу 20 грама чоколадо или 4 бисквити од кратки печива.
Родителите, исто така, треба да обрнат внимание на здравјето на забите на своите деца - задолжително миење на забите по уживање во слатките.
Ако родителите ги почитуваат овие точки, нема ништо лошо во слатките работи - во умерени количини. Децата сакаат слатки. Кога станува збор за чоколадо, боранија и други, децата никогаш не се заситуваат. Родителите кои се занимаваат со исхраната на нивните потомци често им забрануваат на своите деца слатки воопшто.
Тоа сепак не е нужно корисно. Како што покажува студија од Универзитетот во Сари (Обединетото Кралство), децата чии порции ги рационализирале нивните родители, во просек имаат тенденција да јадат повеќе слатки отколку децата на кои им е дозволено сами да одлучуваат за внесувањето шеќер.
„Овие резултати покажуваат дека рационалната храна е попривлечна за децата и затоа генерално се јаде повеќе“, вели истражувачот Саима Ехсан. „Тоа може да значи дека е подобро во долгорочниот развој на здрави модели на исхрана, да им се даде на децата поголема самоконтрола над нивните навики во исхраната.
Наместо строга забрана, компромисот може да се покаже корисен: учење на децата да го вкусат вкусот на слатки и да ги едуцираат за здраво справување со оваа тема.
Треба да се земат предвид неколку факти:
Бонбоните не треба да ги заменуваат оброците и треба да се нудат само после јадење, бидејќи тогаш стомакот се полни и децата автоматски ќе јадат помалку. Покрај тоа, не треба да се надминува дневниот внес на шеќер: Институтот за истражување на детска исхрана (FKE) наведува дека не повеќе од 10 проценти од дневните калории треба да доаѓаат од слатки и закуски.
Девојчињата и момчињата на возраст помеѓу две и три години имаат дневно барање за калории од околу 1100 калории. Соодветно на тоа, тие можат да земат само 110 калории од шеќер. Ова значи околу 20 грама чоколадо или четири бисквити путер.
Родителите, исто така, мора да обрнат внимание на здравјето на забите на нивните деца - задолжително миење на забите после јадење на бонбоните.
Ако родителите се држат до овие предлози, нема приговор за умерено грицкање.