Борба против килограми - никаква детска игра БКК Пфалц
80 проценти од децата со прекумерна тежина ги носат своите килограми со себе во зрелоста - и со тоа имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести и оштетување на зглобовите. За некои, овие „болести на староста“ се појавуваат дури и во детството.
Кога моето дете е премногу дебело?
Нутриционистот проф. Д-р. Петра Лирман од своето истражување на Универзитетот за образование Швабиш Гмунд знае дека гледиштето на родителите е многу субјективно. „Од една страна, постојат семејства за кои буцкастите деца се олицетворение на здравјето. Од друга страна, се смета дека децата се премногу дебели, иако тие се само посилни. “Таканаречените перцентилни криви во превентивните медицински прегледи се позначајни. Тука тежината на детето се споредува со нејзината колешка. Ако вредноста е во 85 перцентил, тоа значи дека 85 проценти од децата на иста возраст тежат помалку и 15 проценти повеќе. Прекумерната тежина започнува од 90 перцентил, дебелината - тоа е многу прекумерна тежина - од 97. Пресметката се базира на индексот на телесна маса (БМИ), но прилагодена за деца. „Зема предвид дека децата во одредени години се повеќе се протегаат во полнота кај другите“, објаснува Петра Лирман.
Како и кај возрасните, можете да одредите и БМИ вредност за деца. Овде можете да го најдете нашиот калкулатор за БМИ. Консултацијата со педијатарот е секогаш важна за проценката.
Ролна сланина? Без драма!
Ако тежината е на границата помеѓу нормалната и прекумерната тежина, нутриционистот советува смиреност. Меѓутоа, ако лекарот утврди дека имате екстремно прекумерна тежина, односно дебели, потребно е дејство. Најтрајните резултати во дебелината ги постигнуваат терапии кои обично започнуваат во специјализирани клиники и идеално продолжуваат во секојдневниот живот. Лекарите и особено вашиот БКК Пфалц со задоволство ќе ви понудат соодветни понуди. „Пристапот е секогаш интердисциплинарен. Погодените деца учат во групата да се хранат поздраво, повторно да се забавуваат во движењето и да ја вратат самодовербата “, објаснува Петра Лирман.
Дури и со значителни проблеми со телесната тежина, не помага ако родителите ја обидат својата диета и бројат калории на секој оброк. „Децата со прекумерна тежина обично веќе имаат намалена самодоверба“, вели Петра Лирман.
Она што Хеншен го учи лесно
Ако професионалната терапија и поволната клима дома се надополнуваат едни со други, големи се шансите тежината на детето да остане во рамките на нормалата на долг рок. „Најдобрите ефекти се постигнуваат на возраст меѓу шест и дванаесет години“, вели Петра Лирман. „Возрасните кои се обидуваат да изгубат тежина знаат колку е тешко да се прекинат навиките. Децата, пак, се уште се релативно отворени и полесно прифаќаат поволно однесување “.
Програмирано за дебелина
Дали дебелината е наследна? Бидејќи во текот на еволуцијата требаше да се справиме со недостаток отколку со вишок, човечкото тело е генерално дизајнирано да складира енергија на најдобар можен начин. Но, луѓето со прекумерна тежина не се, како што и самите честопати мислат, „добри конвертори на храна“, каде што секоја пралина веднаш слета на колковите.
Од друга страна, она што ги разликува луѓето со прекумерна тежина од луѓето со нормална тежина е механизмот на сатурација: „Многу луѓе со прекумерна тежина чувствуваат слаби сигнали на заситеност само од генетски причини“, објаснува Петра Лирман. Овој генетски состав денес е неповолна положба, бидејќи многу фактори во нашето опкружување го промовираат внесувањето храна над чувството на ситост. Брзата храна, слатките и зашеќерените пијалоци се лесни и често поевтини од овошјето и зеленчукот.
Помош и совет
Поддршка во борбата против килограмите е достапна од нашата консултантска програма „Тренер за тежина ПЛУС“.
Од друга страна, во секојдневниот живот е потешко да се разгради вишокот енергија. Па дури и за деца, седењето - на училиште, во автомобил, пред телевизор - често е поприродно отколку да се движи.
„Кога родителите ја прават дебелината големо прашање, тоа го зголемува емоционалниот стрес - и тоа честопати доведува до фрустрација“. Готвење и јадење заедно со детето и внесување на повеќе вежби во секојдневниот живот.
Тековни броеви
Веќе некое време има индикации дека фреквенцијата на прекумерна тежина и дебелина кај адолесцентите во Германија се стабилизира на високо ниво. Според студијата за здравјето на децата и адолесцентите во Германија (KiGGS Wave 2) од 2014-2017 година, 15 проценти од децата во Германија имаат прекумерна тежина. Скоро половина од нив се сметаат за дебели. Нема разлики помеѓу девојчињата и момчињата.