Борба против треска од сено - безгрижно вклопување; тенок
Наскоро тие повторно зујат, малиот полен и сакаат да си играат со мене. Мојот организам ќе се почувствува нападнат уште еднаш од претпоставената армија на полен и ќе ја отече сврзната и носната мукозна мембрана. Додека не изгорат очите, носот капе, а астмата го стеснува грлото.
Заморни апчиња, спрејови за нос што содржат кортизон и капки за очи на рецепт ќе ми бидат најдобри пријатели во април и мај - но оваа година ќе биде поинаква. Треба да се најде начин да се помине ова време со помалку лекови и сепак да се биде на свеж воздух многу!
Оваа година ќе и објавам војна на сеносот и ќе се осмелам да направам експеримент. Колку можете позитивно да ја промените вашата алергија со промена на вашата исхрана? Одам да го дознаам тоа!
Треска од сено е прекумерна реакција на имунолошкиот систем на всушност безопасни супстанции. Во случај на болни од алергија, постои воспалително заболување на мукозните мембрани. Телото ослободува хистамин. Следат типични симптоми на треска од сено.
Во мојот експеримент, јас целосно ќе ја менувам мојата исхрана за 6-8 недели. Willе се фокусирам на следните точки:
· Намалете го ослободувањето на сопственото тело на хистамин со избирање на соодветна храна
· Вметнете додатоци кои ја стабилизираат мукозната мембрана
Воспалителната храна е забранета што е можно поконзистентно од моето секојдневие во блиска иднина.
Јас се збогувам со производи од пченица како леб, тестенини, мусли и слично неколку недели. И моето дневно пиле не мора да фрла пердуви некое време. Гоењето говеда останува во голема мера надвор од менито - наместо тоа, се повеќе се користи месо од пасечки животни како говедско или јагнешко.
Моите антиинфламаторни напори ќе бидат базирани на многу билки, избрани зачини, омега-3 масни киселини и гама линоленска киселина.
На темата хистамин, ќе се фокусирам на две точки. Од една страна се обидувам да внесувам што е можно помалку хистамин преку мојата исхрана и од друга страна се обидувам да промовирам храна што го намалува ослободувањето на хистамин од организмот.
Овде станува сè покомплицирано. Со некои јадења, мачката ја гризе сопствената опашка. Постојат многу намирници кои се антиинфламаторни, но исто така можат да го зајакнат хистаминот во организмот. (Значи, од една страна тие се позитивни за мене, но од друга страна може да предизвикаат проблеми). Тука треба да го испробам и да видам која храна можам да ја толерирам особено добро.
Следните јадења веќе нема да најдат големо место на мојот план за јадење во следните неколку недели:
· Готови производи од конзервирана храна
· Колбаси, пушено месо, шунка, салама
Покрај ореви, семе од сусам, брокула и слични помагачи, ќе добијам и дополнителна поддршка во форма на додатоци во исхраната. Јас се потпирам на калциум, цинк, манган и витамин Ц.
Симптомите како кивање и течење на носот можат да бидат позитивно под влијание на хранливите материи магнезиум и лактобактерии. Магнезиумот е на мојата листа на мулти-минерални додатоци и лактобактерии што ќе ги покријам со мојата диета. За да го направам ова, внесувам сурови млечни производи и кисело млеко во мојата исхрана.
Како што беше дискутирано, многу се бришат. Што сè уште можете да јадете таму?
Не грижи се, нема да пропуштам. Природата нуди бројни, вкусни јадења со кои ќе се почестам.
Вака може да изгледа еден ден за мене во следните неколку недели:
Без појадок, многу вода. Покрај тоа, минерален препарат со калциум, цинк, манган, магнезиум
Салата, јајца, многу маслиново масло/ленено масло/масло од борец, ореви/ореви од коноп
Вкусен шејк/јогурт направен од кокосово млеко или крем, кварк сурово млеко, брашно од бадем, протеин од сурутка, бобинки, билки, куркума, бибер, чили
Се користи месо од пасење животни, ориз или компири (но исто така се користат оризови тестенини, пиперки и други извори на јаглени хидрати), многу свеж мешан зеленчук.
За вечера или после тоа урда/кисело млеко. Додаток со витамин Ц.
Покрај добрите шанси за ублажување на симптомите на треска од сено, мојот експеримент нуди цела низа позитивни ефекти врз здравјето и составот на телото. Антивоспалителната диета е најдобра можна заштита од многу видови на болести - видете го и написот „Направете свој магичен напиток“. Да се ослободам од хронични извори на воспаление во телото е одлична мотивација во мојот проект.
Страдател од алергија? Учествувај и ти;)
Свесен сум дека напорот во форма на правење без е „не без“ во овој проект. Апчиња, спрејови за нос и капки за очи се веројатно многу попогодни и можеби поевтини.
Но, дали тоа може да биде решението? Од една страна, минирање на телото со хистамини и промовирање на воспаление и, од друга страна, фрлање хемикалии за да се исправи до одреден степен?
Немам претстава колку моите поплаки ќе се променат како резултат на проектот. Ме возбудува да го дознаам токму тоа. Keepе ве информирам за моите согледувања тука на блогот.
Можеби некој дури оди заедно со вас, а потоа исто така известува за нивните успеси/неуспеси? Би бил среќен да одговорам на какви било прашања/детали во врска со експериментот бесплатно!
Ако сакате, можете да ја добиете мојата целосна поддршка кога се обидувате: Да се борите против треската!
Ајде да го направиме тоа. Со нетрпение ги очекувам вашите идеи, предлози и предлози за подобрување.
Заклучок по 1 недела (25.03.2014):
Заклучок по една недела: поленот од трева сè уште не е активен. Соодветно на тоа, моите поплаки сè уште не се појавија одлични.
Промената досега беше лесна за мене. Храната е многу вкусна и релативно разновидна.
Како несакан ефект, изгубив 1,5 кг во првата недела и се чувствувам многу енергично! Можев да искорнам дрвја. Сега се радувам на следните неколку недели и нападот од армијата со полен трева.
Заклучок по 4-та недела (16 април 2014 година):
Поленот од трева сега танцува и се врти во мали количини. Досега не морав да земам лекови. Ова и покрај фактот што поголемиот дел од викендот го поминав надвор. Чувствував само благи симптоми.
Врвни вредности на поленот од трева во воздухот може да се очекуваат во рок од 2-3 недели. Curубопитен сум да видам колку лекови ќе ми требаат.
Во меѓувреме, изгубив 3 кг и сè уште се чувствувам полн со енергија (што воопшто не е случај со намалени калории).
Заклучок 05/07/2014:
Помина уште еден месец без да треба да земате таблети, спрејови или капки. Досега не чувствував никакви симптоми - иако поленот од трева танцува на воздухот на моменти.
Заклучок 14.05.2014:
Според календарот за летање со полен, поленот од трева достигна високо ниво на загадување во последната сабота (исто така од умерено до големо загадување во последните неколку дена). Иако во саботата поминав околу 8 часа на чист воздух, чувствував само благи симптоми. Не морав да земам лекови.
Една работа веќе може јасно да се утврди: може да имате многу позитивен ефект врз алергиите на сено треска со соодветно менување на вашата исхрана.
Curубопитен сум како ќе минам во наредните недели.