Борбата против диетата со пудра во прав не е за секого - здравје - Вестфалијанец
Прашоците за слабеење можат да им помогнат на луѓето со сериозна прекумерна тежина да ослабат. Сепак, тие се помалку погодни за оние кои сакаат да изгубат две или три килограми по празниците во Божиќ.
Среда, 22.02.2017, 4:02 часот
Минхен (dpa/tmn) - Принципот е едноставен, а исто така е погоден: прав или гранули за слабеење се мешаат со млеко или вода со малку маснотии, а супа или пијалок е подготвена. Оваа пулпава или течна храна ги заменува целосните оброци - а килограмите паѓаат.
Сепак, овој метод не е погоден за да се ослободите од сланината што сте ја изеле на Божиќ. Со пудрите е можно губење на тежината од 0,5 до 2 килограми неделно, вели проф. Јоханес Георг Векслер, специјалист по интерна медицина од Минхен. Но, ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, подобро е да се одлучите за диета со малку маснотии и малку јаглени хидрати.Ова е единствениот начин на засегнатото лице да развие свест за здрава исхрана и што е добро за организмот. Вака го гледа проф. Алфред Вирт од германското друштво за дебелина. Од гледна точка на двајцата лекари, таканаречената диета со формули со прашоци за слабеење е првенствено погодна за луѓе со прекумерна тежина кои сакаат да изгубат многу килограми.
„Формуларна диета треба да се направи само за луѓе со прекумерна тежина, ако слабеењето не било успешно користејќи друг метод“, нагласува Вирт. Диетата не е опасна - но е радикална. Вкупната количина на енергија што ја трошат оние кои сакаат да изгубат тежина е во просек 800 до 1200 килокалории. За споредба: мажот вообичаено троши во просек 2600, а жената во просек 2300 килокалории на ден. Диетата со формула опфаќа најмногу половина од дневните потреби. Затоа со пудрата толку брзо слабеете. Брзото губење на тежината може да има непријатни несакани ефекти - вртоглавица, на пример, или намалени перформанси.
Ако сакате да изгубите тежина со формула диета, најдобро е прво да се обратите кај лекар и да побарате помош од него. „Слабеењето треба да биде дел од медицински надгледуваната програма за исхрана“, нагласува Векслер, кој е претседател на Федералното здружение на германски нутриционисти (БДЕМ). Ова е единствениот начин да се обезбеди долгорочен успех. Формула диетите можат привремено да бидат корисни како целосна замена за храна, како дел од програмата за слабеење.
Покрај диеталните пијалоци, важно е да пиете и два литра на ден, објаснува Антје Гал од германското друштво за исхрана. Според неа, најдобри се пијалоците без калории, како што се вода и незасладени билни или овошни чаеви.
Според ДГЕ, формула диетата е фундаментално несоодветна за луѓе со сериозно заболување или инфекција, лица постари од 70 години и за вредни и конкурентни спортисти.
Ако сакате да изгубите тежина без формула во прав, можете, на пример, да се обидете да јадете помалку јаглехидрати и маснотии, но повеќе овошје и зеленчук. Овошјето е релативно нискокалорично, но сепак прави да се чувствувате сити и му дава на организмот витамини. Треба да има помали оброци со голем дел од зеленчук и салата во текот на денот. Генерално, овој тип на диета е значително поразновиден отколку диетата во прав. И: „Ова е уште еден начин да се постигне добар успех во слабеењето“, вели Вирт.