Борете се против alousубомората
Сигурно скоро сите во одреден момент биле alousубоморни. За некои, повремената jeубомора е дури и дел од партнерството. Со контролни повици и сцени од jeубомора, сепак, можете брзо да ја загрозите вашата врска. Покажуваме што можете да направите за да ја ставите вашата yубомора под контрола.
Што е jeубомора?
Jeубомората е мешавина од неколку чувства. Во преден план е агонирачки страв од губење наклонетост или внимание на важен старател кон некој друг.
Обично не е важно дали постои реална причина за theубомората или не. Покрај стравот од загуба, jeубомората честопати се поврзува со лутина, тага, сомнеж, чувство на инфериорност и понекогаш агресија.
Акутни предизвикувачи на jeубомора
Во врските, jeубомората не е невообичаена - без оглед на полот. Додека, според анкетите, мажите имаат поголема веројатност да реагираат jeубоморно кога нивниот партнер е осомничен за сексуално неверство, jeубомората кај жените обично е предизвикана од тоа што нивниот партнер е многу запознаен со трето лице.
Но, постои и alousубомора во пријателствата и семејствата. На пример, дури и малите деца се alousубоморни кога нивните родители посветуваат поголемо внимание на нивните браќа и сестри.
Основни причини за yубомора
Alousубомората може да има различни причини. Претежно расте од самодоверба и ниска самодоверба. Понекогаш негативните искуства во минатото, како афера со поранешен партнер или искуства во детството, се причина за страв од загуба.
Колку е нормално?
Jeубомората може да има различни интензитети. Малку jeубомора е нормално и нема за што да се грижите. Обично чувството на гриза се смирува кога ќе се реши проблематичната ситуација. Меѓутоа, ако jeубомората опстојува, тоа може да стане проблем.
Препознајте знаци
Ако едниот партнер е посесивен и се обидува да го изолира другиот, ова може да биде знак на патолошка alousубомора. Морбидно jeубоморни партнери се обидуваат да најдат докази за неверството на другиот преку контролни повици и лични претреси. Ваквото однесување многу ја оптоварува врската и често доведува до расправии.
Последици од патолошка убомора
Доколку доминира стравот од губење на партнерот кај alousубоморите, тие често ги занемаруваат своите работни и социјални контакти. Тие исто така често страдаат од тешкотии во спиењето и концентрацијата.
Главоболки, болки во грбот или стомачни, како и психосоматски поплаки не се невообичаени кај многу jeубоморни луѓе.
Луда jeубомора како екстремна форма
Најекстремната форма на yубомора е заблудувачката alousубомора, позната и како синдром на Отело. Во ова заблуда, засегнатото лице е непоколебливо убедено во неверството на партнерот и прецизно трага по докази за тоа. Логичките аргументи се целосно бескорисни против субјективната сигурност на болните.
Оваа форма на jeубомора е доста ретка и обично се јавува во врска со алкохолизам, шизофренија или деменција. Лековите често се користат како дел од терапијата.
Кога треба да се борите против alousубомората?
Секој различно ја оценува убомората. За некои тоа е доказ за loveубов, за други убиец во врска. Во основа, ако забележите дека вашата сопствена jeубомора ја оптеретува врската или дека другите страдаат од тоа, потребно е да ја ставите underубомората под контрола.
Важно е да не ја барате причината во однесувањето на партнерот, туку во вас самите.Ако не можете сами да ја контролирате вашата jeубомора, треба да побарате терапевтска помош. Ова е особено препорачливо ако стравот од загуба е длабоко вкоренет.
Надминете ја jeубомората
Контролирањето на вашата yубомора трае многу вежбање и е особено тешко кога сте многу alousубоморни. Како прво, треба да се истражува од каде потекнува чувството. Често постои долготрајно незадоволство во врската.
Ако theубомората остане во нормална рамка, тоа може да помогне отворено да му се обрати темата на партнерот, да ги формулира неговите потреби и конкретно да се согласи каде се границите на толеранција. Погодените парови исто така можат да го консолидираат своето чувство на заедништво преку заеднички активности.
Освојување на jeубомора преку самопочитување
Самопочитта и позитивната самодоверба се важни средства против alousубомората со цел да не ги перцепирате другите луѓе околу партнерот како закана. Следниве совети можат да помогнат:
- Побарајте знаци на наклонетост од вашиот партнер.
- Свестете се за вашите јаки страни.
- Однесувајте се кон себеси како разбирливо и добронамерно како што би направиле добар пријател.
- Сфатете дека не треба да се срамите од своите грешки и слабости.
- Поставете си цел како што сакате, наместо да се споредувате со идеалните слики на другите луѓе.
- Станете понезависни: Пронајдете свои хобија и излезете сами.
Фатете се за нападите на alousубомора
Ако ви се заканува withубомора, вратете ја контролата рано и не дозволувајте чувството да ве надвладее. Свестете се за својата yубомора и борете се против тоа:
- Вдишете и издишувајте полека и обидете се да се опуштите.
- Кажете „запрете“ гласно внатре.
- Сфатете дека вашиот партнер ве сака и фокусирајте се на вашите јаки страни.
- Одвлечете внимание, на пример, вежбајќи или разговарајќи со пријател.
Кога партнерот е jeубоморен
Повеќето партнери на jeубоморни луѓе страдаат од постојан надзор, недостаток на доверба и сомневање.
Ако theубомората претера, треба да му покажете на вашиот партнер дека не е сам со своите стравови. Но, исто така, ставете му јасно дека мора да го надмине стравот од загуба и доколку е потребно советувајте го да побара стручна помош за борба против неговата убомора.
Разлики помеѓу jeубомора и завист
Зависта и jeубомората често се мешаат, но означуваат различни чувства: за разлика од alousубоморни луѓе, завидливите луѓе не се плашат да изгубат некој близок, туку сакаат да имаат нешто што другите го имаат.