Борете се со металоиди во неколку секунди со 3 едноставни вежби
Горушица и рефлукс може да имаат различни причини: Стрес, лоша исхрана, дебелина или нездрав начин на живот (тутун, алкохол, многу кафе, итн.). Дури и за време на еден бременост металоиди често е постојан придружник (приближно 45% од бремените жени имаат симптоми). Исто така, постојат ефикасни природни лекови за дома за сите причини, така што всушност никогаш не треба да допирате таблета или нешто слично. Заеднички Причина за металоиди засега е многу малку или воопшто не е позната.
Сепак, новите научни откритија сугерираат дека напнатоста во дијафрагмата често може да биде предизвикувач на металоиди - но тоа честопати не го препознаваат лекарите. Добрата вест е дека оваа напнатост може да се ослободи релативно лесно со едноставни вежби и честопати не треба да имате проблеми по 1 или 2 единици за вежбање. Кои вежби се овие? продолжи да читаш!
Откриена новата причина за металоиди
Широко се верува дека стомакот создава премногу киселина во желудникот и дека тоа е причина за металоиди кај повеќето луѓе. Тоа не е правилно.
Често тоа е т.н. Хранопроводен сфинктер (Гастричен сфинктер/чувар на желудникот) помеѓу желудникот и хранопроводот, што повеќе не ја затвора целосно оваа врска и со тоа им овозможува на желудочната киселина и киселата содржина на желудникот да течат назад во чувствителниот хранопровод. Овој „затворач на капакот“ помеѓу желудникот и влезот на хранопроводот често повеќе не се затвора правилно и затоа киселината лесно се впушта во хранопроводот.
Како влегува во дијафрагмата?
Дијафрагмата е позната и како голем респираторен мускул. Овој израз можеби најдобро ја опишува неговата функција. Ова е прицврстено на ребрата под градите, како „церада“ и ги контролира нашите движења на дишењето со еден вид движење на пумпање. Кога дишете, оваа церада се спушта и кога дишете, се крева повторно.
Ако овој мускул е добро обучен, нема проблеми. Со други зборови, кога сте во добра форма и дишете нормално, дијафрагмата се користи во целост, а со тоа е и „обучена“. Меѓутоа, во денешно време, многу луѓе повеќе не дишат како што беше наменет „дизајнот“ на телото - затоа што многу седиме и малку се движиме. Како резултат, опишаното движење на дијафрагмата со здив станува помалку и мускулите се затегнуваат или се скратуваат, исто како и секој друг мускул во телото што не се користи правилно.
Полека почнуваме да гледаме до што доведува оваа линија на аргументи: Ако дијафрагмата е напната, се прави поголем притисок врз хранопроводот. Ефектот е поизразен во централното подрачје на овој мускул сличен на ќебе, имено каде што хранопроводот поминува низ него.
Ефектот е предвидлив. Напнатиот респираторен мускул (дијафрагмата) го притиска сфинктерот на желудникот, што всушност треба да спречи поврат на протокот на киселина. Притисокот повеќе не го затвора правилно овој „размавта“ и киселата содржина на желудникот сега може да го нападне чувствителниот хранопровод. Имате металоиди!
Решението - 3 едноставни вежби за релаксација на дијафрагмата.
Сега е со дијафрагмата, како и со другите мускули. Веднаш штом ќе започнете повторно да го придвижувате или да го масирате, многу е веројатно дека напнатоста ќе се ослободи многу брзо, притисокот врз влезот на хранопроводот ќе се намали и портерот за желудник повторно ќе се затвори правилно.
За да го направите ова, можете да направите три многу брзи и лесни вежби.
1 - масажа со тркалање на фасција
Таканаречената масажа со фасција рол ја извршија брачната двојка Роланд Либшер-Брахт и др. медицински Петра Брахт и е многу лесен за изведување за неколку минути додека стоите, седите или легнувате (најдобро е да го погледнете видеото подолу).
Сè што ви треба е мала, поцврста топка од пена или помека гумена топка. Да го ставиме во перспектива: тениско топче е малку преголемо и премногу тешко.
- Сега поставете ја топката точно во точката на продолжувањето на мечот помеѓу двата речни лакови (ова е малата вдлабнатина на средина помеѓу речните лакови, што е секогаш многу болна со металоиди).
- Оттаму, свртете ја топката со онолку притисок колку што можете да издржите со исклучително бавно темпо, во ситни кружни движења помеѓу левите и десните рабови на реброто и централното продолжение на мечот.
- Овие кружни движења треба да бидат само со дијаметар на топката - затоа свртете многу мали кругови - и како што реков, тие треба да се изведуваат исклучително бавно.
- Направете го тоа 3-4 минути и дијафрагмата треба значително да се релаксира, а металоидите веќе треба да се повлечат.
- Најдобро е да ја повторите оваа вежба 2 до 3 пати на ден (на пример, откако ќе станете и веднаш пред да одите во кревет).
2 - вакуумско дишење
За втората вежба, ве молиме, седнете исправено на стол. Во оваа вежба, дијафрагмата се протега многу директно. Ако имате само време и склоност да направите една од вежбите за борба против металоиди, најдобро е да одите на втората.
Повторно станува збор за правење на дијафрагмата еластична и опуштена, така што притисокот врз мускулот на сфинктерот ќе се повлече, повторно ќе го затвори и вашата горушица да престане. Целиот процес треба да се заврши релативно брзо (најдобро погледнете го видеото подолу).
Откако ќе бидете во позиција:
- Дишете колку што е можно подлабоко во седечката положба.
- Потоа исфрлете го целиот воздух.
- Веднаш штом почувствувате дека вашите бели дробови се празни, потпрете се напред додека горниот дел од телото не ги допре нозете. Притоа, го исфрлате преостанатиот воздух. Издишувањето е поддржано тука со притискање на телото напред. Сега белите дробови навистина треба да бидат празни.
- Веднаш штом почувствувате дека сте го испуштиле целиот воздух, држете го носот со раката додека сте сè уште во свиткана положба и затворете ја устата исто така.
- Сега поместете го горниот дел од телото назад во почетната позиција и обидете се да вдишете низ носот што е можно почесто (во одреден момент, се разбира, и преостанатиот кислород ќе истече). Се разбира, тоа не функционира затоа што ја затворивте устата и го држевте носот.
- Ова „цицање“ создава еден вид вакуум. Дијафрагмата се вшмукува и се турка повторно и така се олабавува.
- Цицајте колку што можете повеќе, би требало да е „мускулен тренинг“.
- Веднаш штом ќе останете без воздух, земете неколку длабоки вдишувања и паузирајте неколку секунди. Потоа повторете го процесот по втор пат, па дури и трет пат.
Честопати една или две вежби од двете вежби се доволни за да бидат скоро целосно безболни, или барем да почувствуваат значително подобрување на металоиди. Причините се очигледни и само-лекувањето за вашата металоиди е генијално лесно и брзо да се постигне.
3 - 90 ° аголна вежба
Оваа последна вежба е одлична за олабавување на предниот дел на градите. И идеално е за луѓе кои работат канцелариска работа и обично ја затегнуваат областа на предниот дел од градите преку компјутерска работа.
Можете да ги правите сите три вежби дневно - онолку често колку што сакате. Тие во никој случај не се штетни.
Видеото со сите три вежби
Погледнете го видеото од Либшер и Брахт, еден од развивачите на овие методи на вежбање. Фасцинантно е што Роланд Либшер-Брахт има техничко инженерско потекло, додека неговата сопруга Др. Петра Брахт го донесува гледиштето на лекарот.
„Ролан Либшер-Брахт го донесе своето специјално знаење за ротација, држела и пренос на електрична енергија од својот магистерски степен до терапија; Д-р медицински Петра Брахт своето искуство како лекар. Ова создаде уникатен, природен и високо ефективен метод “.
Самиот пар пишува на својата веб-страница: „Ако сега се прашувате дали е можно дури и овие изјави да бидат веродостојни, можеме тоа добро да го разбереме. Ако не си го поставивте ова прашање, треба со право да бидете обвинети за лековерност. Причината зошто дури и неприкосновената прогресивна медицина не знае ништо за меѓусебните односи врз кои се заснова нашата терапија со болка нема никаква врска со лошото ниво на образование или неможноста на лекарите или терапевтите. Причината за ова е што не можете да најдете решение ако тргнете од погрешни претпоставки и соодветно изберете несоодветни пристапи. Конвенционалните терапевти за болка се специјалисти кои претежно имаат скоро исклучиво биолошко и биохемиско знаење. Нивниот пристап кон лекување на болка не е доведен во прашање од нив или од други, бидејќи тие се оние кои треба да знаат “.
Следното видео ги олеснува разбирањето на врските за ефективна пракса:
- (1) вежбата за масажа со фасција започнува во 2:11 минути
- (2) вакуумска вежба за дишење започнува во 5:00 минути
- Вежбата на агол од 90 степени (3) започнува во 9:08 минути
Се надевам дека овие нови и едноставни вежби ќе ви помогнат и против металоиди и исто толку брзо како што направив кога го пробав. За мојот сопруг, особено ноќната металоиди стана значително подобра по една апликација и во основа целосно помина од третата единица за вежбање, иако претходно се бореше со тоа неколку години порано. Значи - моето семејство и јас имавме исклучително добри искуства со овој метод на борба против металоиди. Остави коментар со твоите искуства.
До надежна иднина без симптоми: Андреа Вернер.