Борете се со свинскиот стомак - што ги прави јаболките и крушите различни

Дебелиот и маснотии се две различни работи, а јаболката и крушата не можат да се споредуваат едни со други - некои се развиваат во буре барут, а другите се само непријатност. Уште поважно е за погодените да добијат точна количина маснотии - затоа што не е можно без маснотии

Јаболката и крушите не можат да се споредуваат едни со други, а тоа важи и за маснотиите на колкот и стомакот. Широките колкови („фигура на круша“) претставуваат непријатност за многумина, но тие претставуваат релативно мала опасност за срцето и крвните садови. Дебелиот стомак („фигура на јаболко“), пак, е „буре барут“: Маснотиите што се чуваат тука не се перница за одмор, туку вистински метаболички диверзант. Бидејќи особено абдоминалната дебелина (дебелина) се карактеризира со висок кардиоваскуларен ризик.

Дебелиот и дебелиот се две различни работи

Добро е познато дека Германија има се повеќе луѓе со прекумерна тежина и дебели луѓе. Еден од два тежи премногу, секој петти е дури и патолошки дебел. Сепак, крушите и јаболката тука често се груткаат заедно. На прашањето каде обично не се посветува внимание на вишокот килограми. Ова е фатално, бидејќи фигурите „јаболка“ и „круши“ имаат различни ризици за кардиоваскуларни болести. Маснотиите во стомакот се многу поопасни за здравјето од маснотиите во колкот!

Зошто маснотиите во стомакот се поопасни?

Прво, абдоминалните масни клетки интервенираат во хормоналната рамнотежа. Меѓу другото, тие ја произведуваат гласнината супстанција лептин. Ова нормално осигурува дека масните наслаги се празнат, а во исто време го потиснуваат апетитот. Во случај на дебели луѓе, оваа контролна јамка е очигледно нарушена. И покрај целосните масни наслаги, вашиот апетит е неконтролиран. Што, покрај дебелеење, значи и дека нивото на лептин е хронично покачено. И тоа за возврат - според најновите откритија - промовира коронарна срцева болест, висок крвен притисок и формирање на тромби.

Второ, масните клетки ослободуваат супстанца (ангиотензиноген) во крвта, што на крајот доведува до стеснување на крвните садови. Крвниот притисок се зголемува преку тесните садови. Како градинарско црево кога ќе го стиснете. Високиот крвен притисок е типичен за луѓето со прекумерна тежина.

Трето - и ова е многу важна точка - многуте масни клетки ја преплавуваат крвта со т.н. слободни масни киселини. На телото му се потребни овие заситени масни киселини, но прекумерно предизвикуваат масивни проблеми: Поради нив, мускулните клетки реагираат помалку добро на инсулин: нивото на шеќер во крвта се зголемува, дијабетесот е практично неизбежен.

Маснотиите и маснотиите се две различни работи

Ефектите на слободните масни киселини не зависат само од нивната количина, туку и од нивниот квалитет. Заситените масти се особено неповолни. Премногу заситени масти го мешаат производството на маснотии во организмот. Соодносот на различните масти, кој е разработен по природа, совети: васкуларниот заштитен „добар“ HDL холестерол се намалува, „лошите“ VLDL липопротеини се зголемуваат. Тие се вистински уништувачи на пловни објекти. Вкупниот холестерол може да биде сосема нормален. А сепак темпирана бомба отчукува.

И неухранетоста и недостатокот на вежбање доведуваат до зголемување на „лошите“ масти во крвта. Ова појаснува како можете да го ставите под контрола овој голем проблем: Не само со јадење помалку масна храна и вежбање повеќе, туку и со конзумирање на повеќе добри масти, имено повеќе незаситени масни киселини и, пред сè, омега-3 масни киселини.

Повеќе омега-3 масни киселини

Здравствените омега-3 масни киселини се наоѓаат во масни морски риби, но исто така и во семето масла на некои растенија, како што е маслото од семето на перилијата, азиско лековито и ароматично растение. Овој растителен омега-3 има клучни придобивки:

Омега-3 од зеленчук го забавува формирањето на масни клетки. Тоа е, зголемувањето на абдоминалното масно ткиво е запрено. Ова е добро за вагите, но уште повеќе за метаболизмот на мастите и ова е особено корисно за дијабетичарите со прекумерна тежина.
Растителни масни киселини оксидираат побрзо во организмот отколку нивните „риби“ роднини. Ова е особено важно за дијабетичарите бидејќи дијабетичарите сами по себе се под „оксидативен стрес“. Ова е причината зошто омега-3 од зеленчук, бидејќи не оксидира толку брзо, е прв и безбеден избор за сите дијабетичари.
Маслото од перила помага повторно да се намали нивото на висок холестерол и триглицерид. Во студија со прелиминарниот препарат TUIM (од фармацевт), нивото на холестерол се намалило до 11% кај дијабетичарите со вишок тежина 2 и нивото на триглицерид до 20% по само 12 недели.

Заклучок: Подготовките со масло од перила се „многу добра“, безбедна, секојдневна и лесна алтернатива на потрошувачката на масна риба - особено за дијабетичарите и секој што сака да јаде холестерол свесно заради високи нивоа на липиди во крвта.