Боровинки - калории, корисни својства, апликации за слабеење
Боровинки со малку калории, заедно со лековитите својства, содржината на витамини и уникатниот вкус ги прават зрната неверојатно популарни во исхраната на оние кои претпочитаат здрава храна.
Состав и корисни својства на боровинки
Ниската калорична вредност на боровинки е лесно да се објасни: скоро 86% од зрната се вода. што го прави истовремено сочен и погоден за правење сокови и компоти. Околу 8% од боровинки се едноставни и сложени шеќери, 3% - диетални влакна и органски киселини - не повеќе од 1,2%. Поради својата умерена содржина на шеќер, оваа бобинка може да се нарече диета, а калориската вредност на боровинките е само 38 kcal на 100 g бобинки.
- 1,5 мг витамин А;
- 0,010 мг витамин Б1;
- 0,3 мг витамин ПП;
- 16 мг калциум;
- 0,02 мг витамин Б2;
- 0,7 мг железо;
- 51 мг калиум;
- мала количина на фосфор и магнезиум.
Очигледно, разновидноста на витамини и минерали не е главно овошје на бобинки. Сепак, поради неговите лековити, козметички и ароматични својства, како и нискокалоричните боровинки се многу корисни.
Пектин - тоа е она што го одредува присуството на основните корисни својства на боровинки. Овој полисахарид не само што не е опасен за фигурата, туку има и нежно лаксативно дејство врз цревата, ослободувајќи го лесно од токсини и токсини. Покрај тоа, кај растенијата, пектинот исполнува, на некој начин, функција на формирање форма, поддржувајќи го нивниот тургор. Вклучувајќи храна што содржи пектин во вашата исхрана ја подобрува површината на кожата, измазнувајќи ја и давајќи и здрав и младешки изглед. Исто така се верува дека молекулите на пектин, кои продираат во телото, ги забавуваат карциномските процеси и стареењето на телото.
Црниот грав е корисен при кардиоваскуларни заболувања, го намалува имунитетот, како лек против брадавици и други несовршености на кожата, а ниската калорична вредност на боровинките го прави одличен третман за слабеење.
Предности на боровинки за губење на тежината
Користејќи ги корисни својства на боровинки, можете да се збогувате со вишокот тежина. Иако ова жито нема својства на согорување на маснотии и не е во состојба да го стимулира метаболизмот, боровинките често се вклучени во исхраната на оние кои сакаат да ја одржат или обноват својата идеална тежина.
Прво на сите, ова се должи на ниската калорична вредност на боровинки. Препорачливо е да го додадете во исхраната дури и за оние кои претпочитаат да изгубат тежина со протеинска диета. Во овој случај, користењето боровинки за губење на тежината ви овозможува да ја организирате активноста на дигестивниот систем, што е толку потребно во борбата против вишокот тежина: здраво, добро функционирање. Правилниот стомак и цревата можат навремено да ја варат храната, ослободувајќи го организмот од преработена храна, што во голема мера ја намалува можноста за одложување на масните резерви и појавата на болести предизвикани од гребење на телото.
За да не се зголеми вештачки калориската вредност на боровинките, во текот на вашата диета има бобинки што ви требаат без шеќер. Сепак, можете да ги додадете во млеко или да го омекнете нивниот кисел вкус со сладок вкус на малини, некои и други слатки овошја.