Боровинките помагаат во одржување на здравјето на срцето - Студија за ромската епохи тајмс нија
- Боровинките се полни со антиоксиданти кои можат да му помогнат на мозокот и видот. (Мајкл Урбан/АФП/Getty Images) Боровинките се полни со антиоксиданси кои можат да му помогнат на мозокот и видот.
Меѓу овошјата најбогати со својства се несомнено боровинки, малку маснотии и калории, но содржат растителни влакна и силни природни антиоксиданти, витамини, со особено корисна улога во одржувањето на здравјето на срцето. Во врска со ова, новото истражување покажа дека редовното консумирање на овие вкусни бобинки е во состојба да го намали крвниот притисок.
Според студијата спроведена на Државниот универзитет во Флорида, една чаша боровинки секој ден би била доволна за одржување на здравјето на срцето; тие всушност би биле во можност да го намалат крвниот притисок, но и да делуваат на крвните садови додека ги одржуваат еластични. Затоа, овие мали бобинки се во состојба да контролираат два опасни фактори на ризик одговорни за појава на срцеви заболувања.
Оваа студија е извршена на примерок од 48 жени во менопауза, од кои половина добиле 22 грама екстракт од брусница во прав (што точно одговара на мала чинија со свежо овошје), а на другата половина, плацебо во прав.
На почетокот на студијата, се мери крвниот притисок на жените учеснички, како и вкочанетоста на крвта, и се избираат биомаркери од крвта.
По осум недели, беа оценети придобивките од боровинките врз кардиоваскуларното здравје, откривајќи, меѓу другото, дека секоја жена што консумирала боровинки има концентрација на азотен оксид (вазодилататор многу важен за благосостојбата на срцето) 68% поголема од порано.
Сара Johnонсон, координатор на истражувачкиот тим, рече: „Нашите резултати сугерираат дека редовната потрошувачка на потенцијални боровинки може да го одложи прогресијата од прехипертензија во висок крвен притисок, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Дневната потрошувачка на боровинки го подобрува крвниот притисок и вкочанетоста. кај жени во менопауза со хипертензија пред и во фаза I ".
„Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт во САД“, рече таа. „Штом жените поминат низ менопауза, тоа ги става на поголем ризик. Нашите откритија сугерираат дека додавањето на единствена храна, боровинки, во исхраната може да ги ублажи негативните кардиоваскуларни ефекти што често се јавуваат како резултат на менопаузата “.
Сара Johnонсон е заменик директор на Центарот за унапредување на вежбање и истражување на исхраната за стареење (CAENRA) со постдокторски студии на Одделот за исхрана, храна и науки за вежбање на Државниот универзитет во Флорида.
Студијата е објавена во Journalурнал на Академијата за исхрана и диететика.